အလြယ္တကူ ဝိတ္က်မဲ့နည္းလမ္း (၅)ခု

(၁) မနက္စာ စားပါ

မနက္စာစားျဖင္းအားျဖင့္ တေနကုန္လိုအပ္တဲ့ကယ္လိုရီမ်ားကိုအလြယ္တကူေလာင္ကၽြမ္းျခင္းေၾကာင့္မနက္မွာစားတဲ့ ဘာမဆိုဝိတ္တက္လာမာမဟုတ္ပါဘူး သို့ေပမဲ့လဲ မနက္ပိုင္းႀကီးမွာထမင္းဟင္းအဆ္ီိမ်ားမ်ားေတြအမ်ားႀကီးစားေနမိမယ္ဆိုလဲမဟုတ္ေသးဘူးေပါ့ ကဲဒါဆ္ို မနက္စာေလးစားဖို့မေမ့ၾကနဲ႔ေနာ္ ပရိုတိန္းပါတဲ့အစားစာမ်ားစားနိုင္ပါတယ္ေနာ္

(၂)ေရ ေသာက္ပါ

လူတေယာက္မွာလိုအပ္တဲ့ ေရပမာဏက တေန႔ကို3Lကေန5Lထိေသာက္နိုင္ပါတယ္ ဒီေတာ့ အစားအစာမစားခင္ေလး ေသာက္ေပးရင္ အစာစားတဲ့ခ်ိန္လဲပိုစားမိတာမ်ိဳးမရွိေတာ့ဘူးေပါ့ အစာမစားခင္နာရီဝက္မွာေရမ်ားမ်ားေလးေသာက္ေပးပ္ီး အစာစားပီးခ်ိန္မွာေတာ့မေသာက္ရဘူးေနာ္ အသဲတို့ေရ

(၃)ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ

ေလ့က်င့္ခန္းကို မလူပ္ခ်င္ဘူးပ်င္းတယ္ဆိုတဲ့ငပ်င္းေလးေတြကလဲ အလြယ္ကူဆုံးဝိတ္က်ျမန္တာကေတာ့ ခုန္တာပါပဲ အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္ေတာ့braပင့္တာေလးဝတ္ပီးခုန္ေနပါေနာ္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပဲနဲ႔ေတာ့ မေနပါနဲ႔ ေခၽြးထဲကေနမေကာင္းတဲ့အဆီေတြေရာ ထြက္သြားမာဆိုေတာ့အသားအရည္လဲၾကည္လာမာေနာ္

(၄)ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ေလၽွာ့စားပါ

ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြရဲ့အဓိကအစားအစာကလဲ ထမင္းပဲဆိုေတာ့ ျဖတ္လိုက္ဆိုရင္ ဘယ္ျဖတ္နိုင္ပါ့မလဲေနာ္ ဒီေတာ့ ထမင္းကိုပုံမွန္စားေနၾကထက္နဲနဲျခင္းဆီေလၽွာ့စားၾကမယ္ေနာ္ ထမင္းတင္မကဘူးဂ်ဳံနဲ႔လုပ္တာေတြေခါက္ဆြဲတို့ေပါင္မုန႔္တို့ကိုလဲေလၽွာ့စားေပးေနာ္ ထမင္းစားတဲ့အခါမွာလဲ ဟင္းအဆီေတြနဲ႔စားမေနေတာ့ပဲ အသီးအရြက္ေၾကာ္ေလးနဲ႔ အသားေၾကာ္ေလးတခုခုနဲ႔စားၾကည့္ပါ ညေနစာကိုေတာ့၅နာရီေနာက္ဆုံးထားပီးစားေပးပါ

(၅)စိတ္ဓာတ္ခိုင္မာပါေစ

ကိုယ္တကယ္ဝိတ္ခ်မယ္လို့ေတြ႕ပီးပီဆိုရင္ေတာ့ အစားအေသာက္ေကာင္းေကာင္းေတြ႕ရင္ျပန္စားမိေနတာမ်ိဳး ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပဲ အပ်င္းတစ္ေနမိတာမ်ိဳး သူမ်ားကနင္မပိန္သြားပါဘူး ေျပာတိုင္းမလုပ္ေတာ့ဘူးဆိုပီးလက္ေလၽွာ့တာမ်ိဳးမလူပ္ပါနဲ႔ေနာ္ ဝိတ္ကအခ်ိန္တခုေပးပီးလူပ္ရင္က်ပါတယ္ စိတ္ကေလးကပဲလူတေယာက္ကိုဦးေဆာင္ေနတာဆိုေတာ့ အကၤ်ီလွလွေလးေတြ ေမာ္ဒယ္လွလွေလးေတြကိုၾကည့္ပီး ငါကဘာလို့မျဖစ္ရမာလဲဆိုပီးေတြးထားေပးပါ