သင့်မျက်နှာကို သွယ်လျလာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း (၄) ခု

သင်က သွယ်လျပြီး V Shape မျက်နှာကျ ကို လိုချင်တယ်ဆိုရင် ပထမဆုံး ဝိတ်လျှော့ပေးရပါမယ်။ ဝိတ်လျှော့တာတင်မက လေ့ကျင့်ခန်းပါ လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အတူ မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကတော့ သင့်မျက်နှာကို နဂိုကထက် သိသိသာသာ ပိုသွယ်လျလာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

၁။ Lips Rotate

Photo source: Quora

နှုတ်ခမ်းကို ရှေ့မှာ စုပြီး စလုပ်ပေးရပါမယ်။ စုပြီးနောက် နာရီလက်တံပုံစံ ဝိုက်ပေးရပါမယ်။ ဒါကို စက္ကန့် ၃၀ လုပ်ရပါမယ်။ နောက် စက္ကန့် ၃၀ ကို နာရီလက်တံ ပြောင်းပြန် ဝိုက်ရပါမယ်။

၂။ Fish Style

Photo Source: Pinterest

ပုံထဲကအတိုင်း နှုတ်ခမ်းကို ရှေ့ဘက် ဆူပြီး မျက်နှာဘေးနှစ်ဘက်ကိုပါ စုတ်ယူထားရပါမယ်။ ဒါကို စက္ကန့် ၃၀ ကနေ ၁ မိနစ် အတွင်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။

၃။ Lower Lip Lift

Photo Source: Brightside

ပုံထဲကအတိုင်း နေပေးရပါမယ်။ အောက်နှုတ်ခမ်းကို အပေါ်နှုတ်ခမ်းပေါ် တင်ထားပြီး မျက်နှာကြက်ဆီ မျက်နှာမူပြီး ပင့်တင်ပေးရပါမယ်။ ဒါကို စက္ကန့် ၃၀ ဒါမှမဟုတ် ၁ မိနစ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

၄။ Senyorita

Photo Source: Brightside

နှုတ်ခမ်းကို ရှေ့ဘက် ဆူပေးရပါမယ်။ ဒါကို စက္ကန့် ၃၀ ဒါမှမဟုတ် ၁ မိနစ် လုပ်ရပါမယ်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်း လေးခုကို တစ်နေ့မှာ နှစ်ကြိမ်ကနေ သုံးကြိမ် လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။