ခရမ္းခ်ဥ္သီး က ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပ

ပါးႏုေသြး၊ နီျမန္းေစခ်င္ရင္

တခ်ိဳ႕ပ်ိဳေလးေတြရဲ႕ ပါးေလးေတြဟာ နီးျမန္းၿပီး ႏွင္းဆီေရာင္ သမ္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ျဖစ္ခ်င္ရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ပါးျပင္ကို ပန္းႏုေရာင္ သမ္း႐ုံမွ်မက အသားရည္ကို ႐ႊန္းစိုဝင္းလဲ့ေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ဒီအတိုင္း စားေပးရင္ ပါးျပင္ ပန္းႏုေရာင္သန္း႐ုံမွ်မက မ်က္လုံး၊ သြား၊ အရည္ျပားေတြပါ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

မ်က္ႏွာသန႔္စင္ေစခ်င္ရင္

အိပ္ရာမဝင္ခင္နဲ႔ အိပ္ရာထၿပီး ဆယ္ငါးမိနစ္၊ စုစုေပါင္း တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ အခ်ိန္ေပးရင္ ရပါၿပီ။ အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ မ်က္ႏွာကို ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္ဝက္နဲ႔ (တစ္လုံးကို လွီးၿပီး) မ်က္ႏွာကို ပြတ္သပ္ေပးပါ။ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္ေနရာေတြကိုပါ ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ဆယ္ငါးမိနစ္ခန႔္ထားၿပီး ေရနဲ႔ ျပန္ေဆးေပးပါ။ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ လုပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာကို သန႔္စင္ဝင္းပေစပါတယ္။

အဆီျပန္ေသာ အသားအေရအတြက္

ပ်ားရည္နဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အဆီျပန္တဲ့ အသားအရည္အတြက္ အရမ္းကို ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ ပစၥည္းမ်ားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) နဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အလတ္စား အ႐ြယ္တစ္လုံးကို ယူၿပီးေရာစပ္ေခ်ႏွယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီ့ ပ်ားရည္ေရာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ကို မ်က္လုံးကလြဲၿပီး မ်က္ႏွာအျပင္ အႏွံ႔လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းၿပီး အသားထဲ စိမ့္ဝင္သြားေအာင္ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ ေစာင့္ဆိုင္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ျပည့္မွ ေရနဲ႔ ျပန္ေဆးေပးပါ။ ႏွစ္ပတ္ေလာက္ လုပ္ၾကည့္တာနဲ႔ သိသာလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ သူမ်ားအေနနဲ႔ေတာ့ မသုံးပါနဲ႔။

ေရေႏြးပူေလာင္ျခင္းႏွင့္ ဝက္ၿခံ

ေရေႏြးပူေလာင္လို႔ ေဘးနားမွာတစ္ခုခုနဲ႔ သက္သာေအာင္ လုပ္စရာပစၥည္း၊ ေဆးဝါးမရွိရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ အုပ္ထားေပးပါ။ အပူသက္သာေစပါတယ္။ အျမန္ဆုံး သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ ဝက္ၿခံကိုလည္း ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။

ဆံပင္အနံ႔ဆိုးျခင္း

တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္ေခါင္းက ဆံပင္ရဲ႕ အနံ႔ဟာ ဆိုး႐ြားေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အခါမ်ိဳးမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအရည္နဲ႔ ေခါင္းကို လိမ္းၿပီး မိနစ္ငါးဆယ္ေလာက္ထားၿပီး ေရနဲ႔ ျပန္ေလွ်ာ္လိုက္ရင္ အနံ႔အသက္လည္း ကင္းၿပီး ဒက္ေတြပါ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္တာမို႔ ဆံသားကို ေတာက္ေျပာက္သန္မာေစပါတယ္။

Unicodeဖြင့်ဖတ်ရန်

တၿခိဳ႕ၿပိဳေလးတွေရဲ႕ ပါးေလးတွေဟာ နီးမြန်းပြီး ႏွင်းဆီေရာင် သမ်းနေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုၿမိဳး ဖြဈချင်ရင် ခရမ်းချဉ်သီးကို ျမားျမားစားေပးပါ။ ပါးပြင်ကို ပန်းႏုေရာင် သမ်း႐ုံျမႇမက အသားရည်ကို ရွွန်းစိုဝင်းလဲ့စေပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကို ဒီအတိုင်း စားေပးရင် ပါးပြင် ပန်းႏုေရာင်သန်း႐ုံျမႇမက မၾက်လုံး၊ သွား၊ အရည်ပြားတွေပါ ေကာင်းမွန်စေပါတယ်။

မၾက်ႏွာသန႔်စင်စေချင်ရင်

အိပ်ရာမဝင်ခင်နဲ႔ အိပ်ရာထပြီး ဆယ်ငါးမိနဈ၊ စုစုေပါင်း တဈေန႔ကို မိနဈ ၃၀ ေလာက် အၿခိန်ေပးရင် ရပါပြီ။ အိပ်ရာမဝင်ခင်မွာ မၾက်ႏွာကို ခရမ်းချဉ်သီးတဈဝက်နဲ႔ (တဈလုံးကို လွီးပြီး) မၾက်ႏွာကို ပွတ်သပ်ေပးပါ။ လည်ပင်းတဈဝိုက်နေရာတွေကိုပါ ပွတ်ေပးပါ။ ပြီးရင်ေတာ့ ဆယ်ငါးမိနဈခန႔်ထားပြီး ရေနဲ႔ ပြန်ေဆးေပးပါ။ မနက်တဈကြိမ်၊ ညတဈကြိမ် လုပ်ေပးပါ။ မၾက်ႏွာကို သန႔်စင်ဝင်းပစေပါတယ်။

အဆီပြန်ေသာ အသားအရေအတွက်

ျပားရည်နဲ႔ ခရမ်းချဉ်သီးဟာ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရည်အတွက် အရမ်းကို ေဆးဖက်ဝင်တဲ့ ပစ္စည်းျမားပဲ ဖြဈပါတယ်။ ျပားရည်တဈဇွန်း(လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) နဲ႔ ခရမ်းချဉ်သီး အလတ်စား အရွယ်တဈလုံးကို ယူပြီးေရာစပ်ျခေႏွယ်ေပးပါ။ ပြီးရင် အဲဒီ့ ျပားရည်ေရာ ခရမ်းချဉ်သီးရည်ကို မၾက်လုံးကလွဲပြီး မၾက်ႏွာအပြင် အႏွံ႔လိမ်းေပးပါ။ လိမ်းပြီး အသားထဲ စိမ့်ဝင်သွားေအာင် ၁၅ မိနဈခန႔် ေစာင့်ဆိုင်းေပးပါ။ ၁၅ မိနဈပြည့်မွ ရေနဲ႔ ပြန်ေဆးေပးပါ။ ႏွဈပတ်ေလာက် လုပ်ကြည့်တာနဲ႔ သိသာလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ခရမ်းချဉ်သီးနဲ႔ ဓာတ်မတည့်တဲ့ သူျမားအနေနဲ႔ေတာ့ မသုံးပါနဲ႔။

ရေႏွေးပူေလာင်ခြင်းႏွင့် ဝက်ခြံ

ရေႏွေးပူေလာင်လို႔ ေဘးနားမွာတဈခုခုနဲ႔ သက်သာေအာင် လုပ်စရာပစ္စည်း၊ ေဆးဝါးမရွိရင် ခရမ်းချဉ်သီးနဲ႔ အုပ်ထားေပးပါ။ အပူသက်သာစေပါတယ်။ အမြန်ဆုံး သက်သာ ေျပာက်ကင်း စေပါတယ်။ ဝက်ခြံကိုလည်း ပြေၾလော့စေပါတယ်။

ဆံပင်အနံ႔ဆိုးခြင်း

တဈခါတဈေလ ကိုယ့်ေခါင်းက ဆံပင်ရဲ႕ အနံ႔ဟာ ဆိုးရွားနေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလို အခါၿမိဳးမွာ ခရမ်းချဉ်သီးအရည်နဲ႔ ေခါင်းကို လိမ်းပြီး မိနဈငါးဆယ်ေလာက်ထားပြီး ရေနဲ႔ ပြန်ေၾလႇာ်လိုက်ရင် အနံ႔အသက်လည်း ကင်းပြီး ဒက်တွေပါ ေျပာက်ကင်းသွားစေပါတယ်။ ေနာက်ပြီး ဗီတာမင်ေအ ပါဝင်တာမို႔ ဆံသားကို ေတာက်ေပြာက်သန်မာစေပါတယ်။