ေပါင္ 180 မွ ေပါင္ 120 ထိ ဝိတ္ခ်ႏိုင္ခဲ့သူေျပာျပတဲ့ ဝိတ္က်နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ပိန္သြားတဲ့အေၾကာင္းေလး ေျပာျပပါမယ္

စာသိပ္မေရးတတ္လို႔ အမွားပါသြားရင္ ခြင့္လႊတ္ပါ

ပထမဆုံးကိုယ္ဝိတ္တက္လာတယ္ေပါ့ေနာ္

အရင္ကလည္း မပိန္ခဲ့ပါဘူး

လက္မွတ္ထိုးခဲ့တုန္းက ပုံေလးလည္း ထည့္ေပးထားပါတယ္

တခ်ိဳ႕က ကေလးေမြးလို႔ အရင္ပိန္ရာက ဝ လာတယ္ ထင္ၾကလို႔ပါ

နဂို လုံးတုတ္ကေန ကေလးရွိၿပီး ပိုပိူဝလာခဲ့တာပါ

ကိုယ္ဝန္စ ရွိရွိခ်င္း ၃လ

၁၄၃ေပါင္

တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေမြးခါနီးလည္း ေရာက္ေရာ ၁၈၇ပါင္

ပိုေတးေလးလည္း ေမြးအၿပီးတစ္လ ၁၇၃ေပါင္

စိတ္ဓါတ္ေတြလည္းက်

ကေလးလည္း မထိန္းတတ္

အိပ္ေရးေတြလည္း ပ်က္

စိတ္ရဲ႕ ဖိစီးမႈ႕တိုင္းကို အစားအေသာက္နဲ႔ ထြက္ေပါက္ေတြ ယူခဲ့မိတယ္

တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ လူက စည္ပိုင္းေလာက္ျဖစ္ေနၿပီ

မွန္ေတာင္မၾကည့္ေတာ့ဘူး

ငါတသက္လုံး ျပန္မပိန္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး ဆိုၿပီး စိတ္ထဲမွတ္ အရာရာအားလုံးဟာ ဘာမွ မလွပေတာ့ဘူး

ျဖည့္စြက္စာေကြၽးခ်ိန္က စၿပီး ငါ ၁၅၀ေလာက္ျဖစ္ရင္ေတာင္ မဆိုးဘူးဆိုၿပီး စိတ္ထဲ ညတိုင္း ဆုေတာင္းမိတယ္

ဆုေတာင္း႐ုံနဲ႔ေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး ဆိုၿပီး

Life style ကို ခ်ိန္း ရေတာ့မယ္မွန္း တျဖည္းျဖည္း သိလာတယ္

OGနဲ႔ ပိုေတးရဲ႕ဆရာမရယ္ကို ေမးၿပီး ဝိတ္ခ်လို႔ရမရေမးၾကည့္ခဲ့တယ္

သူတို႔က ok ၿပီ ေျပာတဲ့အခ်ိန္ မွာ မအိျမတ္ႏိုးသူ Ei Myat Noe Thuနဲ႔ေတြ႕တယ္

အဲ့မွာ ေပါင္ခ်ိန္ ၁၇၀

မအိရဲ႕ planေတြ မွာစားတယ္

ကိုယ္လုပ္စရာမလိုပဲ မနက္၇နာရီေလာက္ဆို အစားအေသာက္ေတြ အိမ္ေရွ႕အေရာက္ မနက္ ေန႔လည္ ညစာ နဲ႔ေသာက္စရာအရည္ေတြပါတယ္

ကေလးႏို႔တိုက္ေနတယ္ဆိုတာ မအိကို ေျပာေတာ့ မအိက အာဟာရအဆင္ေျပေအာင္ ထည့္ေပးတယ္

တေန႔ တေပါင္ႏႈန္းက်တယ္

မအိရဲ႕planစား အၿပီးမွာ ၁၅၅ေပါင္ ျဖစ္သြားၿပီ

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ေက်နပ္လာတယ္

ေပ်ာ္လာတယ္

ပိုေတးေလးလည္း အာဟာရအပိုင္းမွာ ဘာမွမျဖစ္ဘူး

ပိုေတာင္က်န္းမာလာတယ္

အဲ့မွာ အားကစားေလးတခုခုလုပ္မွ ျဖစ္မယ္ ဆိုၿပီး Transcend FitnessTranscend Fitness Yangon မွာ MwayThai Fit ကိုဆရာ Joey Joey Kyawနဲ႔ တေန႔တနာရီ ကစားတယ္

ဆရာရဲ႕ လမ္းျပမႈ႕ေတြနဲ႔ ဝိတ္ေတြတျဖည္းျဖည္းက်လာတယ္

လူလည္း လန္းဆန္းေပါ့ပါးလို႔

တေန႔တေန႔ boxing မသြားရမေနႏိုင္ျဖစ္လာတယ္

ကစားေဖာ္ အမေတြညီမေတြနဲ႔လည္း အဖြဲ႕က်ၿပီး အေပါင္းအသင္းေလးေတြနဲ႔ျဖစ္လာတယ္

သမီးေလးတစ္ႏွစ္ျပည့္ရယ္

ခရီးေတြသြားတာရယ္နဲ႔ျပန္စားမိတယ္

ဒါေပမယ့္ ဝိတ္ကအရမ္းတက္မသြားပဲ ၁၅၄/၃ေလာက္ပဲျဖစ္လာတယ္

ခရီးမွာ FBၾကည့္ရင္း ကူကူးေလးတို႔ေမေမ MaMyintZu KoKo ပုံေလးေတြၾကည့္ရင္း အရမ္းပိန္သြားတာကို သတိထားမိလာတယ္

အမကို ေမးရင္း မမသင္းစု (စုေပါင္းညီညာပိန္ေၾကာင္းရွာ) group

Thinn Su နဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးခဲ့တယ္

မမသင္းစုက ကိုယ္စားရမယ့္ plan ေတြကို ပို႔ေပးတယ္

တရက္တရက္သူေပးတဲ့ planေတြ အတိုင္းလိုက္စားရတယ္

မွတ္မွတ္ရရ အဲ့တုန္းက ေနျပည္ေတ္ေရာက္ေနတာ

W1အၿပီး ၁၄၇ေပါင္

အိမ္မက္လားေတာင္ထင္ရတယ္

မယုံႏိုင္ခဲ့ဘူး

သိတ္ဓါတ္လည္း တက္လာေတာ့

စားရတာ အရမ္းအဆင္ေျပလာတယ္

တျဖည္းျဖည္းမမေပးတဲ့ plan ေတြအတိုင္းတေသြမတိမ္းလိုက္စားျဖစ္လာတယ္

တစ္လအၾကာမွာ ၁၄၃ေပါင္

ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျဖစ္လာၿပီ

ကေလးမရခင္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေရာက္လာခဲ့တယ္

စိတ္က အရမ္း တက္ႂကြလာတယ္

သူေျပာတဲ့အတိုင္းစားတယ္

လက္ေဝ့လည္းတရက္မွမပ်က္ခဲ့ဖူး

ႏွစ္လ သုံးလ အၿပီးမွာ ၁၃၀/၁၃၁/၂ ပတ္လည္ ျဖစ္လာခဲ့ၿပီ

လူေတြကလည္း သတိထားမိလာၿပီ

တျဖည္းျဖည္းလည္း ယုံၾကည္မႈ႕ရွိလာတယ္

April လကုန္မွာေတာ့ ၁၂၇/၈ ျဖစ္လာၿပီ

အက်ီလွလွေလးေတြ ဝတ္လို႔ရၿပီ

ပြဲတကာ တက္ရဲလာၿပီ

အလွျပင္ခ်င္လာတယ္

ဘာလုပ္လုပ္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ယုံၾကည့္မႈ႕ရွိလာၿပီ

ေပါင္၁၂၀ target မေရာက္ေသးေပမယ့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္အဆင္ေျပေနမွန္းသိေနၿပီ

အစားအေသာက္ မွန္မွန္စား

ေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ရင္ ဝိတ္က်ကိုက်တယ္ဆိုတာ လက္ခံလာၿပီ

ဘာပဲ လုပ္လုပ္

အဓိကကေတာ့ စိတ္ဓါတ္သာ အဓိက

ရည္မွန္းခ်က္

ျဖစ္ခ်င္တဲ့ဆႏၵျပင္းျပရင္ ဘာမဆိုျဖစ္ႏိုင္တယ္ ဆိုတာ ေျပာျပခ်င္တာပါ

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယုံၾကည္ခ်က္နဲ႔ ငါျဖစ္ကိုျဖစ္ရမယ္ ဆိုတဲ့ ဆႏၵေလးရွိဖို႔ပဲ

ေျပာျပခ်င္တာကေလ

မနက္ျဖန္ဝိတ္ခ်မယ္ ဒီေန႔ေတာ့ ငါစားလိုက္ဦးမယ္ဆိုတာ က်မ ခဏခဏ ေျပာဖူးလုပ္ဖူးခဲ့တယ္

ဒါေပမယ့္ အဲ့အခ်ိန္တုန္းက အဲ့လို ဘယ္တုန္းကမွမေတြးေတာ့ပဲ မနက္ျဖန္ေတြ ဒီေန႔ေစာင့္မေနပဲ အခုခ်က္ခ်င္း ထ လုပ္ ခဲ့တယ္

လုံးဝ ေနာက္မဆုတ္ခဲ့ဖူး

အခုဝိတ္က်ၿပီးလည္း ရပ္တန႔္မေနဘူး

တကယ္လို႔ ၁၄၃မွာ ရပ္သြားခဲ့ရင္ က်မ ၁၄၃ေပါင္ ပဲျဖစ္ေနမွာပဲ

အဲ့ ၁၄၃ကေနမရပ္ပဲ ဆက္ႀကိဳးစားခဲ့လို႔ အခုလို အိပ္မက္ေတာင္မမက္ခဲ့ဖူးတဲ့ ဝိတ္ကို ေရာက္ခဲ့တယ္

အခု ေရာက္ေနတဲ့ဝိတ္ ရၿပီ ျပန္စားမယ္ ျပန္ေသာက္မယ္ဆို ျပန္တက္လာမွာပဲ

ဒါေၾကာင့္ က်မလည္း ရပ္တန႔္မေနဘူး

အမေတြ ညီမေတြ အကိုေတြ ေမာင္ေလးေတြလည္း ရပ္တန႔္မေနပဲ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယုံၾကည္မႈ႕ရွိလာေအာင္

က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ Life style ေလးကို ေျပာင္းလဲႏိုင္ၾကပါေစေနာ္

ခ်စ္တဲ့

ရိန္းလႊမ္းရည္