၀မ္းဗိုက္ က အဆီ ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အူသန္႔ေစမဲ့ သေဘၤာသီး နဲ႔ ေကြကာအုတ္ ေဖ်ာ္ရည္

၀မ္းဗိုက္ က အဆီ ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အူသန္႔ေစမဲ့ သေဘၤာသီး နဲ႔ ေကြကာအုတ္ ေဖ်ာ္ရည္

ခႏၱာကိုယ္ အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ ေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီး အစာေခ်စနစ္ ကို ေကာင္းမြန္စဖို႔ ဒီ ေဖ်ာ္ရည္ က ၁၀၀ % အဟာရဓါတ္ေတြ ျဖည့္စြမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တျခား ပါ၀င္ပစၥည္း ေတြလည္း ျဖည့္တင္းထားတာမို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္။ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္ၿပီး အရသာရွိတဲ့ ဒီ ေဖ်ာ္ရည္ ဟာ ၀မ္းဗိုက္ က အဆီ ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးမွာပါ။

သေဘၤာသီး မွာေကာ ေကြကာအုတ္မွာပါ အဟာရဓါတ္ ေတြ ပါ၀င္လို႔ ခႏၱာကိုယ္ အတြက္ မ်ားစြာအက်ိဳးထူးေစပါတယ္။ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ ကိုလည္းက်ေစၿပီး အမွ်င္ဓါတ္ ေတြလည္း အမ်ားအျပားထုတ္လုပ္ေပးလို႔ ၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

ေကြကာအုတ္မႈန္႔ ခြက္ ၁/၂

သေဘၤာသီး အတံုးေလးလွီးၿပီးသား ခြက္ ၃/၄

ဗာဒံေစ့နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ႏို႔ (သို႕) အဆီထုတ္ၿပီးသား ႏြားႏို႕ ၁/၂ ခြက္

သစ္ႀကံပိုးေခါက္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁/၄

ျပဳလုပ္နည္း

သေဘၤာသီး နဲ႔ ေကြကာအုတ္ ကို သစ္ႀကံပိုးေခါက္ ႏို႕တို႔နဲ႔ေရာၿပီး Blender (ေဖ်ာ္စက္) ထဲထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေသခ်ာေရာသြားတဲ့ထိ ၁၅ စကၠန္႔ေလာက္ ေမြေပးပါ။ ၿပီးရင္ ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲထည့္ပါ။

ဒီ ေဖ်ာ္ရည္ ဟာ စိုးရိမ္ေသာက ေတြကို ေလွ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ လည္း က်ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း မနက္ခင္ အစာမစားခင္ (သို႕) ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ ေသာက္ေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

၀မ်းဗိုက်က အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အူသန့်စေမဲ့ သင်္ဘောသီးနဲ့ ကွေကာအုတ် ဖျော်ရည်

ခန္တာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးပြီး အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စဖို့ ဒီဖျော်ရည်က ၁၀၀ % အဟာရဓါတ်တွေ ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေလည်း ဖြည့်တင်းထားတာမို့ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုစေပါတယ်။ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ဒီဖျော်ရည်ဟာ ဝမ်းဗိုက်က အဆီတွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးမှာပါ။

သင်္ဘောသီးမှာကော ကွေကာအုတ်မှာပါ အဟာရဓါတ်တွေ ပါဝင်လို့ ခန္တာကိုယ်အတွက် များစွာအကျိုးထူးစေပါတယ်။ သွေးတွင်ကိုလက်စထရောကိုလည်းကျစေပြီး အမျှင်ဓါတ်တွေလည်း အများအပြားထုတ်လုပ်ပေးလို့ ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်း

ကွေကာအုတ်မှုန့် ခွက် ၁/၂

သင်္ဘောသီး အတုံးလေးလှီးပြီးသား ခွက် ၃/၄

ဗာဒံစေ့နဲ့လုပ်ထားတဲ့နို့ (သို့) အဆီထုတ်ပြီးသား နွားနို့ ၁/၂ ခွက်

သစ်ကြံပိုးခေါက် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁/၄

ပြုလုပ်နည်း

သင်္ဘောသီးနဲ့ ကွေကာအုတ်ကို သစ်ကြံပိုးခေါက် နို့တို့နဲ့ရောပြီး Blender (ဖျော်စက်) ထဲထည့်ပါ။ ပြီးရင် သေချာရောသွားတဲ့ထိ ၁၅ စက္ကန့်လောက် မွေပေးပါ။ ပြီးရင် ခွက်တစ်လုံးထဲထည့်ပြီး ရေခဲထည့်ပါ။

ဒီဖျော်ရည်ဟာ စိုးရိမ်သောက တွေကို လျှော့ကျစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လည်း ကျစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်လည်း မနက်ခင် အစာမစားခင် (သို့) ညအိပ်ယာမဝင်ခင် သောက်ပေးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။