အသားအေရကို သဘာဝအတိုင္း glow ေစႏုိင္တဲ့ သစ္သီး (၅) မ်ိဳ

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါျဖစ္္ျဖစ္ မလိမ္းပဲနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ အသားအေရကို သဘာဝအတိုင္းေလး ခ်င္ၾကတာဟာ ပ်ိဳေမေတြအားလံုးမွာရိွတဲ့ ဆႏၵတခုပါ။ Skincare ေတြနဲ႔ treatment ေတြျပဳလုပ္ေနေပမယ့္ အသားအေရက ထင္သေလာက္ glow ျဖစ္မလာဘူးဆိုရင္ေတာ့ အစားအေသာက္ဘက္ကို တစ္ခ်က္ျပန္ဂရုစိုက္သင့္ၿပီး အခုေျပာျပေပးမယ့္ အသီးအႏွံေလးေတြကို ပိုၿပီးစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

(၁) ဖရဲသီး

ဖရဲသီးဟာ ေရဓာတ္အမ်ားအျပား ပါဝင္တဲ့ အသီးအႏွံတမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး စားလို႔လည္းေကာင္းသလို လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ ဝယ္လို႔ရတဲ့ အသီးအႏွံတမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္သလို ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္စီးျခင္းေတြကိုလည္း ျပန္လည္ကုသေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၂) သေဘာၤသီး

သေဘာၤသီးဟာဆုိရင္လည္း အသားအေရကို စိုျပည္က်န္းမာေစတဲ့ အသီးအႏွံတမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး သေဘာၤသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ ေအ၊ဘီနဲ႔စီ ဓာတ္ေတြဟာ အသားအေရအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၃) ပန္းသီး

ပန္းသီးဟာဆိုရင္လည္း အသားအေရအတြက္သာမက က်န္းမာေရးနဲ႔ပါ ကိုက္ညီတဲ့ အသီးအႏွံတမ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္စားသံုးေပးသင့္တဲ့ အသီးအႏွံတမ်ိဳးပါ။ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရက်န္းမာေရးျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေျဖရွင္းေပးႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

(၄) လိေမၼာ္သီး

ဗီတာမင္စီဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို စိုျပည္ၾကည္လင္ေစသလို ဝက္ျခံနဲ႔ အမည္းစက္လို အသားအေရျပႆနာေတြကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါေသးတယ္။

(၅) ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးဟာဆိုရင္လည္း အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝၿပီး ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီးနဲ႔ ေက တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို သဘာဝအတိုင္း ၾကည္လင္စိုျပည္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ စားေပးသင့္တဲ့ အသီးတမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း glow စေနိုင်တဲ့ သစ်သီး (၅) မျိုး

မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါဖြစ်ဖြစ် မလိမ်းပဲနဲ့ဖြစ်ဖြစ် အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်းလေး ချင်ကြတာဟာ ပျိုမေတွေအားလုံးမှာရှိတဲ့ ဆန္ဒတခုပါ။ Skincare တွေနဲ့ treatment တွေပြုလုပ်နေပေမယ့် အသားအရေက ထင်သလောက် glow ဖြစ်မလာဘူးဆိုရင်တော့ အစားအသောက်ဘက်ကို တစ်ချက်ပြန်ဂရုစိုက်သင့်ပြီး အခုပြောပြပေးမယ့် အသီးအနှံလေးတွေကို ပိုပြီးစားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

(၁) ဖရဲသီး

ဖရဲသီးဟာ ရေဓာတ်အများအပြား ပါဝင်တဲ့ အသီးအနှံတမျိုးဖြစ်ပြီး စားလို့လည်းကောင်းသလို လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ဝယ်လို့ရတဲ့ အသီးအနှံတမျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သလို နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် အသားအရေပျက်စီးခြင်းတွေကိုလည်း ပြန်လည်ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

(၂) သဘောၤသီး

သဘောၤသီးဟာဆိုရင်လည်း အသားအရေကို စိုပြည်ကျန်းမာစေတဲ့ အသီးအနှံတမျိုးဖြစ်ပြီး သဘောၤသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် အေ၊ဘီနဲ့စီ ဓာတ်တွေဟာ အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) ပန်းသီး

ပန်းသီးဟာဆိုရင်လည်း အသားအရေအတွက်သာမက ကျန်းမာရေးနဲ့ပါ ကိုက်ညီတဲ့ အသီးအနှံတမျိုးဖြစ်တာကြောင့် နေ့စဉ်ပုံမှန်စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အသီးအနှံတမျိုးပါ။ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

(၄) လိမ္မော်သီး

ဗီတာမင်စီဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို စိုပြည်ကြည်လင်စေသလို ဝက်ခြံနဲ့ အမည်းစက်လို အသားအရေပြဿနာတွေကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါသေးတယ်။

(၅) ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးဟာဆိုရင်လည်း အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ဗီတာမင် အေ၊ စီ၊ အီးနဲ့ ကေ တို့ပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း ကြည်လင်စိုပြည်ချင်တယ်ဆိုရင် စားပေးသင့်တဲ့ အသီးတမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။