တစ္ပတ္အတြင္း၁၀ေပါင္အထိအဆီက် ေစမယ့္ DETOX ေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္နည္း..

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

အဆီက်ျပီး လွပတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔က ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ အိပ္မက္ပါပဲ။

ဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရသလို အစားအေသာက္ကလည္း ဆင္ျခင္ေပးရပါတယ္။ ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ အိပ္ရာမဝင္ခင္ တစ္ပတ္တိတိ ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ ေသာက္ျပီး ၁၀ ေပါင္ထိဝိတ္က်ေစမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္ေလးနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္က ဝိတ္က်ေစသလို Detox ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။

အထူးသတိျပဳရမွာက ေဖ်ာ္ရည္ထဲမွာပါတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈရွိရင္ေတာ့ မေသာက္ပါနဲ႔လို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ဒါမွမဟုတ္ မေသာက္ခင္ သက္ဆိုင္ရာဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပီးမွ ေသာက္တာအေကာင္းဆုံးပါ။

ေဖ်ာ္ရည္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ ပါဝင္ပစၥညး္ေတြကေတာ့

ပန္းသီးရွာလကာရည္ လဘရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
သံပယိုသီးေဖ်ာ္ရည္ ႏွစ္ဇြန္း
ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္း
သစ္ၾကပိုးမႈန္း တစ္ဇြန္း
ေရ- ေရေႏြးတစ္ခြက္

ပန္းသီးရွာလကာရည္က ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေရာ့က်ေစပါတယ္။ အူထဲက မေကာင္းတဲ့ဘတ္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ အစာေၾကစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး အဆီဆဲေတြကို ျပိဳကြဲေစပါတယ္။

သံပယိုသီးကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးျပီး ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ေကာင္းျပီး အဆီဆဲေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ပ်ားရည္ထည့္လိုက္တာက ခႏၶာကိုယ္တြင္း အားအင္ေတြတိုးေစပါတယ္။

သစ္ၾကပိုးမႈန္႔ကေတာ့ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္၊ ကိုလက္စထေရာစတာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္တဲ့တစ္ပတ္အတြင္း တစ္ေန႔ကို ေရရွစ္ခြက္ေသာက္ေပးတာက ေဖ်ာ္ရည္အာနိသင္ပိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ျပဳလုပ္ပံု

ေရကို ဆူတဲ့အထိမဟုတ္ဘဲ ေႏြးေႏြးေလးရေအာင္ အပူေပးပါ။ အေပၚက ေျပာထားတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးကို ေရေႏြးထဲထည့္ပါ။ ေသခ်ာေမႊေပးပါ။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို အိပ္ရာမဝင္ခင္ တစ္ပတ္တိတိ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ ေသာက္ျပီးေနာက္မွာေတာ့ ပါးစပ္ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ ပန္းသီးရွာလကာရည္မွာ သြားတုိက္စားမႈျဖစ္ေစတဲ့ဓာတ္ပါဝင္လို႔ပါ။

ပ်ဳိေမတို႔အားလံုးအတြက္ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေလးက ဝိတ္က်တဲ့ေနရာမွာ အေထာက္အကူၾကီးၾကီးမားမားျဖစ္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္မိပါတယ္။