အဆီဖုတွေထပ်မပေါက်အောင် ပြုလုပ်နိုင်သော သဘာဝနည်းလမ်းများ

အဆီဖုတွေထပ်မပေါက်တော့အောင်

ဒါလေးတွေလည်းလုပ် Skin care လည်း ခနခနမပြောင်းနဲ့( တည့်နေရင်မပြောင်းနဲ့တော့)
ဘာတွေ လုပ်သင့်လဲ?ဒီအချက်သေးသေးလေးတွေကို လိုက်နာကြည့်ပါ

၁. ရေများများသောက်ပါ.

၂. ဝမ်းမချုပ်စေပါနဲ့
၃. အဆင်ပြေနေတဲ့ Skincare ကို ခဏခဏ မပြောင်းချင်ပါနဲ့
၄. တစ်ပတ်တစ်ခါ ခေါင်းအုံးစွပ်လေး လဲပေးပါ
၅. ဖုန်း screen ကို အရက်ပြန်လေးနဲ့ တစ်နေ့တစ်ခါ သန့်ရှင်းပေးပါ

၆. မျက်နှာ ကို လက်နဲ့ ခဏခဏ မထိပါနဲ့
၇. မိတ်ကပ် ဖျက်ဖို့ မပျင်းပါနဲ့ ( မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးဖြင့်)
၈. အလွန် ငန်,စပ်,ချို သောအစာတွေ ရှောင်ပါ,ခေါက်ဆွဲခြောက်ရှောင်ပါ
၉. ဆံပင် စည်းထားပါ
၁၀. Skincare မလိမ်းဘဲ မိတ်ကပ် လုံးဝ မလိမ်းပါနဲ့
၁၁. အိပ်ရေးမပျက်စေပါနဲ့

ပြောချင်တာက အဆီဖုတွေ ဝက်ခြံတွေ မပေါက်ဖို့အတွက်ဆိုရင် Skincare ချည်း လုပ်ယူနေလို့မရပါဘူး. လူနေမှုဘဝ ပါပြောင်းလဲပစ်ရပါမယ်.အစားအသောက်၊အနေအထိုင်၊ အဓိက ကျန်းမာရေးလိုက်စားဖို့ သိပ်ကို အရေးကြီးတာပါ။

အခု ရေးပေးတဲ့ အချက်တွေကိုလည်း လိုက်နာ, အစား အသောက် လည်းရှောင်, Skincare လေး သေချာမှန်မှန် လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အဖုတွေ ကင်းတဲ့ မျက်နှာ ကို မကြာခင် ပိုင်ဆိုင်ရမှာပါ။

Dr Aye Min Htoo

အဆီဖုေတြထပ္မေပါက္ေတာ့ေအာင္

ဒါေလးေတြလည္းလုပ္ Skin care လည္း ခနခနမေျပာင္းနဲ႕( တည့္ေနရင္မေျပာင္းနဲ႕ေတာ့)
ဘာေတြ လုပ္သင့္လဲ?ဒီအခ်က္ေသးေသးေလးေတြကို လိုက္နာၾကည့္ပါ

၁. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ.

၂. ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစပါနဲ႕
၃. အဆင္ေျပေနတဲ့ Skincare ကို ခဏခဏ မေျပာင္းခ်င္ပါနဲ႕
၄. တစ္ပတ္တစ္ခါ ေခါင္းအုံးစြပ္ေလး လဲေပးပါ
၅. ဖုန္း screen ကို အရက္ျပန္ေလးနဲ႕ တစ္ေန႕တစ္ခါ သန့္ရွင္းေပးပါ

၆. မ်က္ႏွာ ကို လက္နဲ႕ ခဏခဏ မထိပါနဲ႕
၇. မိတ္ကပ္ ဖ်က္ဖို႔ မပ်င္းပါနဲ႕ ( မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးျဖင့္)
၈. အလြန္ ငန္,စပ္,ခ်ိဳ ေသာအစာေတြ ေရွာင္ပါ,ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေရွာင္ပါ
၉. ဆံပင္ စည္းထားပါ
၁၀. Skincare မလိမ္းဘဲ မိတ္ကပ္ လုံးဝ မလိမ္းပါနဲ႕
၁၁. အိပ္ေရးမပ်က္ေစပါနဲ႕

ေျပာခ်င္တာက အဆီဖုေတြ ဝက္ၿခံေတြ မေပါက္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ Skincare ခ်ည္း လုပ္ယူေနလို႔မရပါဘူး. လူေနမႈဘဝ ပါေျပာင္းလဲပစ္ရပါမယ္.အစားအေသာက္၊အေနအထိုင္၊ အဓိက က်န္းမာေရးလိုက္စားဖို႔ သိပ္ကို အေရးႀကီးတာပါ။

အခု ေရးေပးတဲ့ အခ်က္ေတြကိုလည္း လိုက္နာ, အစား အေသာက္ လည္းေရွာင္, Skincare ေလး ေသခ်ာမွန္မွန္ လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အဖုေတြ ကင္းတဲ့ မ်က္ႏွာ ကို မၾကာခင္ ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။

Dr Aye Min Htoo