အသားျဖဴေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

အႏၲရာယ္လည္းကင္း၊ အိမ္မွာေနရင္းလည္း ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ အသားျဖဴေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကိုပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ေဝမွ်ေပးလိုက္တယ္ေနာ္။

၁။ သံပုရာရည္ လိမ္းျခင္း
သံပုရာသီးေဖ်ာ္ရည္ကို အသားျဖဴေဆးအျဖစ္ လူေတြသုံးစြဲခဲ့တာ ႏွစ္ေပါင္းေထာင္နဲ႔ ခ်ီေနပါၿပီ။ သံပရာရည္မွာ အရည္ျပားကို ေၾကးခြၽတ္ေစ႐ုံသာမက အရည္ျပားအေပၚယံလႊာက အသားမည္းေစတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ စြမ္းအင္ရွိပါတယ္။ သို႔ေပမဲ့ သံပရာက ညႇစ္ထားတဲ့ အရည္ကို ေရမေရာပဲ လိမ္းရင္ေတာ့ အေရျပားနဲ႔ မတည့္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တာကိုေတာ့ သတိထားရပါမယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ သံပုရည္တစ္ဆ ေရတစ္ဆနဲ႔ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒီသံပုရာရည္ကိုေတာ့ ဂြမ္းလုံးေလးနဲ႔ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ ခႏၶာကိုယ္အရည္ျပားအေပၚယံလႊာကို လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ျပန္လည္ ပြတ္သပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုလုပ္တာကို တစ္ပတ္ကို ၃ႀကိမ္ထက္ေတာ့ မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး ။ အႀကိမ္ေရမ်ားေလေလ အေရျပားကို အနာတရ ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မေကာင္းေစဘူးဆိုတာကိုေတာ့ သတိထားရမွာပါ။ တစ္ခါ အသုံးျပဳၿပီးတိုင္း အေပၚကေျပာခဲ့သလို ေရေႏြးေလးနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္နဲ႔ ျဖစ္ျဖစ္ ျပန္လည္ သန႔္ရွင္းေရးလုပ္ဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

သံပုရာရည္ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးကိုေတာ့ ခ်က္ခ်င္း မသိသာေသးဘဲ တစ္လခန႔္အထိေတာ့ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ ေစာင့္ေနရပါလိမ့္မယ္။
အေရးႀကီးတာတစ္ခုကေတာ့ အျပင္မသြားခင္ အထူးသျဖင့္ ေနပူထဲမထြက္ခင္ သံပုရာရည္နဲ႔ လိမ္းထားသမွ်ကို စင္ေအာင္ ဖ်က္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ထဲမွာပါတဲ့ UV ေရာင္ျခည္တန္းေတြနဲ႔ သံပရာရည္ထဲမွာပါတဲ့ ဓာတ္ေတြ ဓာတ္ျပဳျခင္းေတြ ျဖစ္ပြားၿပီး အေရျပားေရာင္ရမ္းတာေတြ ျဖစ္တတ္တာကိုေတာ့ သတိထားရမွာပါ။

၂။ ႏြားႏို႔နဲ႔ သံပုရာရည္ျဖင့္ ေရခ်ိဳးျခင္း
ပထမဆုံး ေရခ်ိဳးဇလုံထဲကို ေရေႏြးေတြ ေတာ္သင့္႐ုံေလာက္ ျဖည့္ထားရပါမယ္။ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္ထဲကို သံပရာသီးတစ္လုံးထဲက သံပရာရည္ကုန္ဆုံးသည္အထိ ညႇစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ဒီႏြားႏို႔ခြက္ကို ေရဇလုံထဲေလာင္းၿပီး သမေအာင္ ေမႊပါ။

ဒီလိုမ်ိဳး ေရဇလုံနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာကို တစ္ခါခ်ိဳးရင္ မိနစ္ ၂၀ ခန႔္နဲ႔ တစ္ပတ္ကို တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
အသားျဖဴလာတဲ့ အက်ိဳးရလဒ္ကိုေတာ့ တစ္လခန႔္မွာ သိသာလာတတ္ပါတယ္။

၃။ ဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္ ပ်ားရည္ လိမ္းျခင္း
ဒိန္ခ်ဥ္မွာ သင့္အရည္ျပားကို ျဖည္းညႇင္းစြာနဲ႔ ျဖဴဝင္းလာေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ပ်ားရည္ကေတာ့ သဘာဝတရားကေပးတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့အျပင္ ပဋီဇီဝေဆးေတြလိုမ်ိဳး ဘက္တီးရီးယားေတြကို ႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးရွိပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး အက်ိဳးရွိတဲ့ သဘာဝပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို ေပါင္းစပ္ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာကို ျဖဴဝင္းေစတဲ့ မ်က္ႏွာဖုံးေလးတစ္ခု ဖန္တီးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို လုပ္ဖို႔အတြက္ ပထမဆုံး အခ်ိဳဓာတ္ အထူးသျဖင့္ သၾကားမထည့္ရေသးတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္သီးသန႔္ကို လိုအပ္ပါတယ္။

ဒါမွသာ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြ မ်က္ႏွာေပၚမွာ မခဲသြားမွာပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ပ်ားရည္ကို တစ္ဆစီေရာၿပီးေတာ့ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ လိမ္းထားႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာျပန္သစ္ေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ တစ္ပတ္မွာ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ပဲ လုပ္ရမယ္ဆိုၿပီး ကန႔္သတ္ခ်က္ထားတာကိုေတာ့ မေတြ႕ရပါဘူး။ ပ်ားရည္က ေဈးႀကီးေနတယ္ သို႔မဟုတ္ ဝယ္ရခက္ေနတယ္ဆိုလည္း ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း သဘာ၀ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ ျဖစ္တဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အဆီကို အစားထိုး သုံးစြဲႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အလွအပ ပစၥည္းမ်ားသုံးျခင္း
ကိုယ့္အသားအရည္နဲ႔ တည့္တဲ့ အမ်ိဳးအစားနဲ႔ Brand အလိုက္ အသားျဖဴေစတဲ့ အာနိသင္ပါတဲ့ အလွအပ ပစၥည္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ ထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီအလိုက္ အရည္အေသြးနဲ႔ ထိေရာက္မႈအာနိသင္ အနည္းငယ္ေတာ့ ကြာျခားတတ္ပါတယ္။