ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ႏုပ်ိဳခ်င္ရင္ တစ္ပတ္တစ္ရက္ ဒီနည္းလမ္းအတိုင္း ေပါင္းတင္ပါ

အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် မ်က္ႏွာက အိုစာသြားလိုက္တာ ဆိုၿပီး စိတ္ညစ္ေနလား။ အေရးအေၾကာင္း၊ အတြန္႔အေခါက္ေတြက သင့္ရဲ႕ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳမႈေတြကို တိုက္စားေနၿပီလား။ အသားအေရေတြလည္း တျဖည္းျဖည္း ညစ္ႏြမ္းေျခာက္ေသြ႕လာၿပီလား။ အမဲစက္နဲ႔ အသားအေရ ၾကမ္းတမ္းမႈေတြကို ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ ေဖ်ာက္ပစ္ရမလဲလို႔ ေခါင္းစားေနလား။

အသားအေရကို ေသခ်ာဂ႐ုမစိုက္တဲ့အခါ ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ေတာင္ ရင့္ေရာ္ေစတယ္ဆိုတာ သိထားသင့္တယ္ေနာ္။ တကယ္ေတာ့ အသားအေရဆိုတာလည္း ခႏၶာကိုယ္လိုပဲ လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္စာေတြ ျဖည့္ေပးရပါတယ္။ ဒါမွလည္း ဘယ္အသက္အ႐ြယ္ ေရာက္ေရာက္ က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။

ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳတဲ့ အသားအေရမ်ိဳးလိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဂ်ပန္မေလးေတြ က်င့္သုံးတဲ့ နည္းလမ္းေလးတစ္ခု ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက အရမ္းကို႐ိုးရွင္းလြယ္ကူၿပီး ထိေရာက္မႈလည္း ရွိပါတယ္။ အလုပ္လည္း အရမ္းမရႈပ္ပါဘူး။ ပါဝင္ပစၥည္းက နည္းတဲ့အျပင္ တစ္ပတ္ကိုမွ တစ္ခါဘဲ လုပ္ေပးရင္ ရပါၿပီ။

ပါဝင္ပစၥည္း

ဆန္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ စြန္း
ႏြားႏို႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ စြန္း
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ စြန္း
ေရ တစ္ခြက္

ျပဳလုပ္နည္း

ဆန္ ၃ စြန္းနဲ႔ ေရတစ္ခြက္ေရာၿပီး အပူေပးပါ။ ၂ မိနစ္ ၃ မိနစ္ေလာက္ေနရင္ မီးပိတ္ၿပီး အရည္စစ္လိုက္ပါ။ စစ္ထားတဲ့ဆန္ထဲကို ႏြားႏို႔နဲ႔ ပ်ားရည္ထည့္ေမႊပါ။ ၿပီးလွ်င္ မ်က္ႏွာမွာ သုတ္လိမ္းပါ။ ၁၀ မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ခံပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ခုနက စစ္ထားတဲ့ အရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ဒီနည္းလမ္းေလးက သင့္အသားအေရကို ၾကည္လင္ေခ်ာမြတ္ေစတဲ့အျပင္ အမဲစက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ Antioxidant ႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ေတြထြက္လာေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပ်ာက္ၿပီး ငယ္႐ြယ္တဲ့အသြင္ကို ရေစမွာပါ။

ဒါ့အျပင္ ဆန္က ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးၿပီး ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးေနတဲ့ အသားအေရကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အစိုဓာတ္လည္း ျဖည့္ေပးပါတယ္။