တင္းတိပ္ မွဲ႕ေျခာက္ေတြကို သက္သာေစၿပီး မ်က္ႏွာအသားအေရကို ၾကည္လင္ေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြ

တင္းတိပ္ မွဲ႔ေျခာက္ေတြ အမည္းစက္ေတြဟာ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕သူေတြမွာ အမ်ားအားျဖင့္ေတြ႔ရေလ့ရွိပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္လာၿပီဆိုရင္ လူတိုင္း ၾကည္လင္စိုေျပတ့ဲ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကတာခ်ည္းပါပဲ။ မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြ တင္းတိပ္ မွဲ႕ေျခာက္ေတြကို သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ မုန္လာဥနီနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္

မုန္လာဥနီဟာ သဘာဝအတိုင္း အမည္းစက္ေတြကို သက္သာေပ်က္ကင္းေစပါတယ္။ Antioxidant ေတြၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး သင့္အသားအေရကို ႏုပ်ိဳစိုေျပေစသလို ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာလည္း Lactic Acid ပါဝင္လို႔ သင့္အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစၿပီး PH ပမာဏကို မွ်တေစပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္း
မုန္လာဥနီႀကိတ္ၿပီးသား စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း
ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၄ ဇြန္း
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ခြက္တစ္လံုးထဲမွာ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကိုထည့္လိုက္ၿပီး ေသခ်ာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ မလိမ္းခင္မွာ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသန္႔စင္ေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရေဆးခ်လိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာကို ေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ခရင္မ္တမ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းေပးထားပါ။ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ နႏြင္းနဲ႔ ပ်ားရည္

ပ်ားရည္မွာ Antioxidant နဲ႔ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးတဲ့ ကြန္ေပါင္းဓာတ္ေတြပါဝင္ၿပီး နႏြင္းဟာလည္း သင့္အသားအေရေပၚက အမည္းစက္ေတြ၊ အေရးေၾကာင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္း
နႏြင္းမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ႏြားႏို႕ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေသခ်ာေမႊေပးပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာသစ္လိုက္ၿပီးမွ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ နာရီဝက္ေလာက္ထားၿပီးေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။