ဆံေကသာအလွအပနဲ႔ အသားအေရအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေစဖို႔ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းေတြ

၁။ မ်က္ႏွာၾကည္လင္ၿပီ အမည္းစက္မရွိေအာင္ ထိန္းသိမ္းနည္း

(က) သစ္ခ်ပိုးေခါက္ကိုေသြးၿပီး ပ်ားရည္ျဖင့္ အခ်ိဳးတူေရာစပ္ၿပီး သင္မ်က္ႏွာကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၀မိနစ္က်မွ သင္မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေဆးေၾကားေပးပါ။ ေမႊးညင္းေပါက္အတြင္းအညစ္အေၾကးေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး အသားအေရကိုပိုၿပီး ေတာက္ပေစပါတယ္။

(ခ) ပထမဦးစြာ သင့္မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ အရင္ထားပါ။ ၿပီးလွ်င္ သံပုရာရည္ထဲသို႔ ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္းေရာထည့္ၿပီး သမေအာင္ေမႊေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ အဆိုပါ ပ်ားရည္နဲ႔သံပုရာေပါင္းစပ္ထားတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ကို သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ မိနစ္ ၂၀ခန္႔ၾကာေအာင္သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၁ႀကိမ္ ၂ႀကိမ္ထိျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီး မ်က္ႏွာရဲ႕ အမည္းစက္နဲ႔ ေခြၽးေပါက္မ်ားကင္းစင္ေစၿပီး အရည္ျပားကိုၾကည္လင္ေစပါတယ္။
(ဂ) အက္စပရင္အမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း ၂ဇြန္းကို သံပုရာရည္ ၄-၅ ေပါက္နဲ႔ ပ်ားရည္တို႔ ေရာေႏွာၿပီး ညအိပ္ယာဝင္တဲ့အခါ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ အဖုအပိတ္မ်ားထြက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ကို အခ်ိန္တိုအတြက္ သက္သာေစပါတယ္။

၂။ အမည္းစက္ေတြေၾကာင့္ အေရာင္မထြက္ဘဲ မည္းညစ္ေနသူေတြအတြက္

(က)မ်က္ႏွာက ဝက္ၿခံေတြ ေပ်ာက္သြားေပမဲ့ အမည္းစက္ေတြက်န္ၿပီး မ်က္ႏွာက အရင္လို မျဖဴေတာ့သူေတြအတြက္ အိမ္တြင္းျပဳလုပ္ႏိုင္မဲ့ လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပထမဦးစြာ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဝက္၊ သံပုရာရည္လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ သဘာဝဒိန္ခ်ဥ္လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ေရာသမေမႊၿပီး သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၁ႀကိမ္/ ၂ႀကိမ္ထိျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီး အမည္းစက္နဲ႔ မလိုခ်င္တဲ့ အသားအေရ ညစ္ေထးမႈကို အလြယ္တကူပေပ်ာက္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

(ခ) မ်က္ကြင္းေနရာတစ္ဝႈိက္အညိဳကြက္ေတြအတြက္ ပ်ားရည္လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ လတ္ဆတ္တဲ့ သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ဇြန္း၊ အာလူးေဖ်ာ္ရည္ ၁ဇြန္း တို႔ကို ေရာေဖ်ာ္ၿပီး သင့္ရဲ႕ မ်က္ကြင္းေနရာတစ္ဝႈိက္ကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာမွ သင့္မ်က္ႏွာကိုေရေအးျဖင့္ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးလိုက္ပါ။

၃။ ျဖဴတာထက္ အသားေရာင္ဝင္းဝါခ်င္သူေတြအတြက္

(က) အသားေရာင္ကို ျဖဴတာထက္ ဝင္းဝါးခ်င္သူေတြအတြက္ ျပဳလုပ္ရမဲ့နည္းလမ္းေကာင္းေလး ေပးလိုက္မယ္ေနာ္။ ဒါကေတာ့ ပထမဦးဆုံး ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ၂ဇြန္း၊ ႏြားႏို႔ လက္ဖက္စားဇြန္း ၂ဇြန္းကို ေရာေႏွာၿပီး ထိုေရာေႏွာထားတဲ့ အရည္ကို ဝါဂြမ္းစျဖင့္စြတ္ၿပီးသင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၀မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ေရျဖင့္ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ ဝင္းဝါေစတဲ့အျပင္ အသားအေရကို တင္းရင္းေစၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြကိုလည္း ပေပ်ာက္ေစပါတယ္။

(ခ) အေရျပားအတြက္ လိုအပ္တဲ့အဟာရနဲ႔ အစိုဓာတ္ကို ရရွိဖို႔ ပ်ားရည္ ၁ဇြန္းနဲ႔ သဘာဝရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ ၁ဇြန္းေရာေႏွာၿပီး အေရျပားကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ဒါ့အျပင္ အဆိုပါ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ႏႊာၿပီးသာအခြံကို သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာဖုံးအုပ္ထားၿပီး ေပါင္းတင္ေပးလို႔လည္းရပါတယ္။

၄။ ႏုဖက္ၿပီး သဘာဝအတိုင္း ႏႈတ္ခမ္းရဲခ်င္သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္း

ႏႈတ္ခမ္းနီမဆိုးဘဲ သဘာဝအတိုင္း ႏႈတ္ခမ္းရဲရဲေလးျဖစ္ခ်င္ေနရင္ေတ့ အခုေပးမဲ့ သဘာဝနည္းလမ္းေလးကို လုပ္ၾကည့္လိုက္ေနာ္။ ပ်ားရည္၊ သၾကားနဲ႔ သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ အညိဳေရာင္သၾကား၊ ပ်ားရည္၊ Vaseline ဆီကိုလည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

အဆိုပါအေရာအေႏွာထဲသို႔စိုစြတ္တဲ့ သြားတိုက္တံကို ႏွစ္ၿပီး သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို ၂မိနစ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ သင့္ရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးလိုက္ပါ။ သြားတိုက္တံကိုလည္း ေဆးေၾကာသန္႔စင္ၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းကို ေပ်ာ့ေျပာင္းႏုဖက္ေစၿပီး ႏႈတ္ခမ္းနီမဆိုးဘဲ သဘာဝအတိုင္းရဲေနတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

၅။ ေပ်ာ့ေျပာင္းၿပီး အုံထူထူ ဆံပင္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္သူေတြအတြက္

(က) နက္ေမွာင္ၿပီးဆံသားေပ်ာ့ေျပာင္းေစဖို႔အတြက္ ၾကက္ဥတစ္လုံးနဲ႔ အခ်ိဳတူး ပ်ားရည္ကို ေရာစပ္ၿပီး သင့္ဆံပင္ကို မိနစ္ ၃၀ခန္႔ ေပါင္းတင္ထားေပးပါ။
(ခ) အုံထူထူနဲ႔ ဆံသားေတာက္ပဖို႔အတြက္ ပ်ားရည္ႏွစ္ဇြန္း၊ သံလြင္ဆီ ၁ဇြန္းကို ေရာေႏွာၿပီး သင့္ဆံပင္ကို မိနစ္ ၃၀ခန္႔သုတ္လိမ္းထားေပးပါ။

(ဂ) ဆံသားခိုင္ခံျခင္း၊ ေတာက္ပျခင္းနဲ႔ ဆံသားႀကီးထြားႏႈန္းတိုးတက္ေစဖို႔အတြက္ ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္း၊ အုန္းဆီ ၂ဇြန္း၊ ငွက္ေပ်ာသီး ၂လုံးကို ေခ်ၿပီး အားလုံးကို ေရာသမေမႊေပးပါ။

ၿပီးလွ်င္ အဆိုပါ အေရာအေႏွာကို သင့္ေခါင္းေပၚမွာ နာရီဝက္အၾကာ သုတ္လမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။