အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ျအဆီက် လွပဖို႔ ႀကိဳးခုန္နည္းမ်ား

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အဆီက် လွပဖို႔ ႀကိဳးခုန္စို႔

မိန္းမသားမ်ားအေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးထူးရွိေစဖို႔ မိမိအိမ္မွာပင္ ႀကိဳးခုန္ျခင္းသည္လည္း အက်ိဳးမ်ားစြာ ထူးလွတာမို႔ ဒီလို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ႀကိဳးခုန္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိေနတဲ့ အဆီပိုေတြကို က်ဆင္းေစတဲ့အျပင္ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမူွကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ႂကြက္သားေတြကို က်စ္လစ္ သန္မာေစတဲ့အတြက္ ႀကိဳးခုန္ျခင္းကို ေန႔စဥ္ အခ်ိန္တစ္ခ်ိန္ ေပးၿပီးျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ႀကိဳးခုန္ျခင္းဟာ အခ်ိန္အနည္းငယ္ အတြင္းမွာပင္ ခႏၶာကိုယ္ ေျပျပစ္ျခင္း၊ အ႐ိုးသန္မာျခင္း၊ ႏွလုံးက်န္းမာျခင္း၊ လန္းဆန္း တက္ႂကြျခင္းစတဲ့ အက်ိဳးေတြကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။

ႏွလုံး အားေကာင္းျခင္း

ႀကိဳးကို ေန႔စဥ္ပုံမွန္ ခုန္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးႂကြက္သားမ်ား သန္မာလာေစၿပီး ပင္ပန္းတဲ့ အလုပ္မ်ားကိုပင္ လုပ္ကိုင္ႏိုင္လာကာ စိတ္ဖိစီးမူွ ခံႏိုင္ရည္စြမ္းအား ျမင့္တက္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔လွ်င္ ဆယ္မိနစ္မွ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ထိ တစ္ပတ္လွ်င္ အနည္းဆုံး ငါးရက္ ႀကိဳးခုန္ေပးပါက
ႏွလုံးခုန္ႏူွန္းမ်ား က်ဆင္းကာ ႏွလုံးကို သန္မာလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ေန႔လွ်င္ ဆယ္မိနစ္ ႀကိဳးခုန္ျခင္းဟာ မိနစ္သုံးဆယ္ ေျပးျခင္းမွ ရရွိတဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မူွကို ထပ္တူရႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အ႐ိုးမ်ား အတြက္

ႀကိဳးခုန္တဲ့ အားကစားနည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်ဆင္းႏိုင္တဲ့အျပင္ အ႐ိုးမ်ားကိုလည္း သန္မာလာေစပါတယ္။ လက္ေကာက္ဝတ္နဲ႔ ဒူးမ်ားသန္မာလာတဲ့အျပင္ အခ်က္မွန္မွန္ ခုန္ရတဲံ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အထက္ပိုင္းကို က်န္းမာေစပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းကို ေပါ့ပါးေစကာ ေျခေထာက္မ်ား ခိုင္ခန႔္ၿမဲၿမံ လာတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အလြန္ အလုပ္မ်ားလို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ရင္ အနည္းဆုံး ငါးမိနစ္ခန႔္ ခုန္ျခင္းအားျဖင့္ အ႐ိုးေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

အဆီ က်ေစျခင္း

ႀကိဳးခုန္ျခင္းေလ့က်င့္ခန္းဟာ ေျခေထာက္ ေပါင္ ဝမ္းဗိုက္စတဲ့ ေနရာေတြက မလိုလားအပ္တဲ့ အဆီေတြကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ ဝသူမ်ား ဝိတ္က်ခ်င္သူမ်ား အေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို နာရီဝက္ခန႔္ ႀကိဳးခုန္ေပးပါ။ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ႀကိဳးခုန္ျခင္းဟာ ကယ္လိုရီ ၃၄၀ အထိ ေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္တာမို႔ အလြန္ ထိေရာက္တဲ့ အားကစားပဲျဖစ္ပါတယ္။

စြမ္းေဆာင္ရည္ တိုးတက္

လုပ္ငန္းခြင္မွာ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေနသူမ်ား ေန႔ခင္းဘက္တြင္ ေလးလံ ထိုင္းမူွိင္းေနသူမ်ား ႀကိဳးခုန္ေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၅ မိနစ္ ႀကိဳးခုန္ေပးျခင္းအားျဖင့္ တစ္လတာကို အလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ စြမ္းေဆာင္ရည္ ၂၅ ရာခိုင္ႏူွန္းေလာက္ထိ တိုးတက္ လာႏိုင္ပါတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

ႀကိဳးခုန္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာမ်ားကို ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ အာ႐ုံစူးစိုက္မူွအား ပိုမိုေကာင္းမြန္ လာေစပါတယ္။

ႀကိဳးခုန္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းဟာ အထူး ေငြကုန္စရာမလိုပဲ အိမ္တြင္းမွာပင္ ျပဳ လုပ္ႏိုင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ် ကာ သြက္လက္ ဖ်ပ္လတ္ေစရန္ အေကာင္းဆုံးမို႔ လူတိုင္း ကစားသင့္ပါေၾကာင္း…..