အေရးအေၾကာင္းေတြကို သဘာဝအတိုင္း ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ နည္းလမ္း (၆)ခု..

လူတိုင္းဟာ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳတဲ့ အသားအေရေလးကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကေပမယ့္ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာတာက ေရွာင္လႊဲလို႔မရတဲ့ သဘာဝတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

အသက္ ၃၀ထဲဝင္လာရင္ အေရျပားေတြ ေလ်ာ့ရဲၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚလာတယ္ဆိုေပမယ့္ တခ်ိဳ႕က အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ မ်က္ႏွာမွာ အိုမင္းမႈ လကၡဏာေတြ ျဖစ္တဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚလာတတ္ပါတယ္။

သုေတသနအရ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းမႈလကၡဏာေတြဟာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈ၊ ေနေရာင္ထိေတြ႕မႈတို႔ေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

မ်က္ႏွာမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ မိန္းကေလးတိုင္း စိတ္ညစ္ၾကရပါတယ္။ ဒီအေရးအေၾကာင္းေတြကို နည္းသြားေအာင္ ထိေရာက္စြာ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္မယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္။

ေငြကုန္ေၾကးက်လည္း မရွိဘဲ ကိုယ့္အိမ္မွာကိုယ္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ သံပုရာေပါင္းတင္နည္းကိုသုံးပါ

လိုအပ္တာကေတာ့ လတ္ဆတ္တဲ့သံပုရာသီး (၁)လုံး၊ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂-၃ဇြန္း၊ ဝါဂြမ္းတို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ ပ်ားရည္ထဲကို သံပုရာရည္ညႇစ္ထည့္ပါ။ သင့္မွာ အထိခိုက္မခံတဲ့ အသားအေရရွိရင္ ပ်ားရည္နဲ႔သံပုရာရည္ထဲကို ေရနည္းနည္းထည့္ဖို႔ အႀကံျပဳပါတယ္။
ဘယ္လိုသုံးမလဲ?

ပ်ားရည္နဲ႔ သံပုရာရည္အေရာကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းပါ။ အရည္က ေလနဲ႔ေျခာက္သြားတဲ့အထိ မိနစ္အနည္းငယ္ေစာင့္ဆိုင္းၿပီးမွ ေရျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ရလဒ္ကေတာ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚလာတာ ေႏွးေစၿပီး ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္ အီးေၾကာင့္ အသားအေရကို က်န္းမာ ေခ်ာေမြ႕ေစမွာပါ။

သံပုရာသီးမွာ ေတြ႕ရွိရတဲ့ flavonoids ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးက အသားအေရကို ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

၂။ မုန္လာဥနဲ႔ ပ်ားရည္ျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သဘာဝေပါင္းတင္နည္းကို သုံးပါ

လိုအပ္တာကေတာ့ မုန္လာဥနီ ၁လုံး၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ၂ဇြန္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ မုန္လာဥနီကို ေရေဆး၊ အတုံးေလးေတြတုံးၿပီး blender ျဖင့္ႀကိတ္ပါ။ ေဖ်ာ္ရည္ရလာရင္ ပ်ားရည္ထည့္ၿပီး ေမႊပါ။

ဘယ္လိုသုံးမလဲ?

မ်က္ႏွာေပၚမွာ မုန္လာဥနီ+ပ်ားရည္အေရာကို လိမ္းပါ။ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ေနမွ ေရျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ႀကိမ္ေလာက္သုံးပါ။ ရလဒ္ကေတာ့ အင္ီေအာက္ဆီဒင့္ ျမင့္မားစြာ ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ အသားအေရကို က်န္းမာေစပါတယ္။ အ႐ြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းျခင္းႏွင့္ အေရးအေၾကာင္းသစ္ေတြ ေပၚလာျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၃။ မ်က္ႏွာေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာရွိတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကိုသုံးပါ

လိုအပ္တာကေတာ့ ကုလားပဲမႈန႔္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္းနဲ႔တစ္ဝက္၊ နႏြင္းမႈန႔္ စားပြဲတင္ဇြန္းနဲ႔တစ္ဝက္၊ ႏြားႏို႔အစိမ္း (လိုသေလာက္)တို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေပါင္းစပ္ၿပီး ေကာင္းစြာေမႊပါ။
ဘယ္လိုသုံးမလဲ?

မိတ္ကပ္ဘရပ္တစ္ခုနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းပါ။ မိနစ္ ၃၀ေလာက္ထားၿပီးမွ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဆးပါ။ ရလဒ္ကေတာ့ အသားအေရာင္ ေတာက္ပလာၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြ ေခ်ာေမြ႕သြားပါလိမ့္မယ္။

၄။ သံလြင္စီ၊ ဗက္စီလင္းႏွင့္ ဗီတာမင္အီးက သင့္လည္ပင္းနဲ႔ ရင္ဘက္ကို ၁၀ႏွစ္ေလာက္ ငယ္႐ြယ္တဲ့ပုံေပါက္ေစပါလိမ့္မယ္

လိုအပ္တာကေတာ့ သံလြင္ဆီ ၁၀မီလီ၊ ဗီတာမင္ အီး ၃ေတာင့္၊ ဗက္ဆလင္း ၃ဂရမ္ တို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းကန္လုံးတစ္လုံးထဲမွာ ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ထည့္ၿပီး ေကာင္းစြာေမႊပါ။ ခရမ္ျဖစ္သြားေအာင္ အပူေပးၿပီး အေအးခံထားပါ။

ဘယ္လိုသုံးမလဲ?

ထိုခရမ္ကို ညတိုင္း အိပ္ရာမဝင္ခင္ လည္ပင္းနဲ႔ ရင္ဘတ္ေတြကို လိမ္းေပးပါ။ ရလဒ္ကေတာ့ ၂လအၾကာမွာ သင့္လည္ပင္းနဲ႔ ရင္ဘတ္ဟာ လတ္ဆတ္၊ ေခ်ာေမြ႕လာပါလိမ့္မယ္။ အေရျပားကိုလည္း ဆန႔္က်ဳံ႔ႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေပးပါတယ္။

၅။ Night cream အစား Vaseline (ဗက္ဆီလင္း) သုံးပါ

သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကို အိပ္ရာမဝင္ခင္ ဗက္ဆီလင္း ပါးပါးေလး လူးေပးပါ။ မနက္ခင္းမွာေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးသြားရင္ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ရလဒ္ကေတာ့ ဗက္ဆီလင္းက အသားအေရကို အစိုဓါတ္ေပးၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြကို တစ္ေန႔နည္းနည္းစီ ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၆။ ေခ်ာကလက္အမည္းစားပါ

ေခ်ာကလက္အမည္းက အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ေၾကာင့္ နာမည္ႀကီးပါတယ္။ မနက္ခင္းမွာ ေခ်ာကလက္အမည္းစားျခင္းက အေရးအေၾကာင္းအသစ္ေတြကို ေပၚလာျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ သင့္အသားအေရကို က်န္းမာ၊ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္မလာဖို႔ဆိုရင္ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့ခါ နည္းစနစ္မွန္ဖို႔လိုအပ္ၿပီး ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း မ်က္ႏွာကို သန႔္စင္ေပးဖို႔ပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္ ေရဓါတ္လုံေလာက္ရင္ အေရျပားဟာ က်န္းမာၿပီး တင္းရင္းစိုေျပေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို ေရႏွစ္လီတာေသာက္ေပးပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမရွိေအာင္ ေနထိုင္ပါ။ အာဟာရမွ်တစြာစားသုံးပါ။