အသက္ရလာလွ်င္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ အစက္အေျပာက္ မ်ားကုိ မည္သုိ႔ ထိန္းသိမ္းမည္နည္း

ကီဝီသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ အဆီမ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ေသာ သဘာဝေဆးဖက္ဝင္အသီးတစ္မိ်ဳးျဖစ္ပါတယ္။

ကီဝီသီးထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးဟာ လူတို႔၏ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ ပိုလ်ွံေနတဲ့ အဆီဓာတ္မ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
သဘာဝကီဝီသီးေဖ်ာ္ရည္၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားမွာ
(၁) ဗိုက္ေခါက္ကအဆီေတြကို တျဖည္းျဖည္းက်လာျပီး ဗိုက္သားက်စ္လာေစပါတယ္။

(၂) မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ တင္းတိတ္ေတြမ်က္ႏွာအစ္ေနတာေတြ အသားအေရပြေနတာေတြအားလံုး က်စ္လစ္ၾကည္လင္လာပါတယ္။ ဝက္ျခံ တင္းတိတ္ေတြရွိရင္ လံုးဝေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၃) ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုပါ ဖယ္ရွားေပးျပီး အာဟာရစုပ္ယူမႈေကာင္းျခင္းေၾကာင့္ ဆီးမွန္ ဝမ္းမွန္ေစကာ က်န္းမာဖံြ႔ျဖိဳးအလွတိုးလာေစပါတယ္။

(၄) ေသြးထဲကအဆီဓါတ္ေတြစုပ္ယူေပးျခင္း၊ ဝမ္းမွန္ျခင္းတို႔ကိုရရွိေစပါမယ္။

(၅) ဝမ္းမွန္လာသည့္အတြက္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါကိုလည္းကာကြယ္ေပးျပီး အူမၾကီးကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကီဝီသီးအနံ႔ဟာ ေမႊးေမႊးေလးနဲ႔မို႔ ေသာက္ရတာစိတ္ခ်မ္းသာျပီး အရသာလည္းေကာင္းပါတယ္။

ကီဝီသီးကို အာဟာရအျဖစ္စားသံုးေပးႏိုင္သလို ေဆးအျဖစ္ကိုလည္းစားသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ျပီးေသာက္သံုးႏိုင္သလို ကီဝီသီးျဖင့္ျပဳလုပ္ထားေသာ အသင့္ေဖ်ာ္ေသာက္ႏိုင္မည့္ ေဖ်ာ္ရည္မ်ိဳးစံု၊ ေဆးမ်ိဳးစံုတို႔လည္း အသင့္ရွိေနျပီးျဖစ္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ဝိတ္ခ်ဖို႔အတြက္ တကယ္ထိေရာက္ေအာင္ လုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အသင့္ေတာ္ဆံုးနဲ႔အထိေရာက္ဆံုးျဖစ္ေစမည့္ PHYTOVY (ဆိုင္တိုဗီ) ဆိုတဲ့ ကီဝီသီးေဆးေဖ်ာ္ရည္ကို ညႊန္းေပးလိုက္ပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္ေသာက္ၾကည့္ျပီး တကယ္ထိေရာက္စြာ အက်ိဳးရွိခဲ့လို႔ကိုယ္ေတြ႔ေလးကို ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္သည့္သေဘာျဖစ္ပါတယ္။

မွတ္တမ္းမ်ားအရ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္လာလွ်င္ မ်က္ႏွာေပၚတြင္ အစက္ေျပာက္မ်ား ျဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္။ ထုိသုိ႔ ေျပာေသာ္လည္း အသက္အရြယ္မေရြး ျဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္။ ထုိသုိ႔ ျဖစ္ေပၚျခင္းသည္ ေပ်ာက္ကင္းရန္ အခ်ိန္ယူရေသာ္လည္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသရန္ နည္းလမ္းေပါင္းမ်ားစြာ ရွိပါသည္။ အသားအေရကုိလည္း မထိခုိက္ႏိုင္ပါ။

အသက္ႀကီးလာလွ်င္ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ေသာ အစက္အေျပာက္မ်ားမွာ အဘယ္နည္း။

ဘယ္လုိ ထိန္းသိမ္းရမည္ ဆုိတာကုိ မရွင္းခင္ ဘယ္လုိ ျဖစ္ေပၚလာသည္ကုိ ဦးစြာသိသင့္ပါသည္။ ထုိအစက္မ်ားမွာ အညိဳစက္မ်ား၊ ေနေလာင္စက္မ်ား စသည္တုိ႔သည္ အသက္ႀကီးလာသည္ ႏွင့္အမွ် တျဖည္းျဖည္း ေပၚလာတတ္ေသာ အရာမ်ား ျဖစ္ပါသည္။

အစပုိင္းတြင္ ေသးေသးေလး ျဖစ္ေသာ္လည္း ေနာက္ပုိင္းတြင္ ႀကီးလာႏုိင္ပါသည္။ အေရာင္မွာလည္း အေရာင္ေဖ်ာ့မွ အေရာင္ရင့္သုိ႔ ေျပာင္းလဲသြားႏုိင္ပါသည္။ ကရတင္ ဟုေခၚေသာ ေရာင္ျခယ္တစ္မ်ိဳးသည္ အကာအကြယ္အျဖစ္ ျပဳလုပ္ေပးပါသည္။ မလနင္ဟုေခၚေသာ ေရာင္ျခယ္မွာ အသားအေရာင္ကုိ ထိန္းညိွေပးပါသည္။

ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရရွိ မင္လနင္ဓာတ္မွာ တုိးပြားလာၿပီး ကာကြယ္ရန္ အသားအေရာင္ကုိ ရင့္ေစပါသည္။ ထုိ႔အျပင္ အညိဳစက္မ်ားလည္း ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါသည္။

အညိဳစက္မ်ားကုိ မည္သုိ႔ ထိန္းသိမ္းမည္နည္း။

လိမ္းေဆးမ်ား

မ်က္ႏွာလိမ္းေဆးမ်ား သုံး၍ အသားအေရကုိ ျပန္လည္ ေတာက္ပေအာင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါသည္။ အစက္အေျပာက္မ်ားမွာ အရမ္းမညိဳလွ်င္ လိမ္းေဆးႏွင့္ ၂ ရာခုိင္ႏႈန္း ဟုိက္ဒ႐ုိကြီႏုန္း သုံး၍ ကုသႏုိ္င္ပါသည္။

အစက္အေျပာက္မ်ားမွာ အရမ္းညိဳလ်ွင္ အေရျပား အထူးကုႏွင့္ တုိင္ပင္၍ ၃ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ တုိးျမင့္ ႏုိင္ပါသည္။ သုိ႔ေသာ္ အထုပ္ေပၚမွ ညႊန္ၾကားခ်က္မ်ားကုိ ေသခ်ာစြာ ဖတ္႐ႈသင့္ပါသည္။

သုိ႔ေသာ္ ထုိလိမ္းေဆးမ်ားသည္ မ်က္ႏွာေပၚတြင္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ မရွိေနသင့္ပါ။ မ်က္ႏွာ အသားအေရကုိ ထိခုိက္ႏုိ္င္ပါသည္။

ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖင္း ေခ်းခြ်တ္ျခင္း

ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖင့္ ေခ်းခြ်တ္ျခင္း နည္းလမ္းကုိလည္း အသုံးျပဳႏုိ္င္ပါသည္။ ထုိအခ်က္မွာ မ်က္ႏွာ အသားအေရရွိ ေခ်းမ်ားကုိ အက္ဆစ္အေပ်ာ့ျဖင့္ တုိက္စားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

ထုိ႔ေၾကာင့္ ဆဲလ္အသစ္မ်ား ျဖစ္ေပၚလာေစပါသည္။ က်န္ရွိခဲ့သည္မွာ မိမိ၏ ႏုပ်ိဳေခ်ာေမြ႔ေသာ မ်က္ႏွာျပင္ ျဖစ္ပါသည္။ မိမိမ်က္ႏွာ၏ အေပၚယံအလႊာကုိသာ တုိက္စားမည္ ဆုိပါက ကုသမႈေဆးမ်ား အမ်ားႀကီး မသုံးသင့္ပါ။ ပုိ၍ နာက်င္ေစသည့္အျပင္ ေပ်ာက္ကင္းရန္ ၾကာျမင့္ႏုိ္င္ပါသည္။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ လိမ္းေဆး

ရွားေစာင္းလက္ပပ္တြင္ ပါဝင္ေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ားသည္ ဆဲလ္ေသမ်ားကုိ ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆဲလ္သစ္မ်ား ျဖစ္ေပၚလာျခင္းကုိ အားေပးပါသည္။ မၾကာခဏ သုံးပါက မ်က္ႏွာ အသားအေရကုိ ဝင္းပေစၿပီး အစက္အေျပာက္မ်ားကုိ ဖယ္ရွားေပးပါသည္။

မိမိလုပ္ေဆာင္ရမည္မွာ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကုိ လိမ္းေပးရန္ ျဖစ္ပါသည္။ အပင္မွ မရႏုိင္ေသာ အေျခအေန ျဖစ္ခဲ့လွ်င္လည္း အသင့္ လုပ္ထားၿပီးသား ဘူးမ်ားလည္း သုံးႏုိ္င္ပါသည္။

ေနေရာင္ကာေဆးမ်ား

ထုိလိမ္းေဆးမ်ားသည္ ေန႔စဥ္ အသုံးျပဳသင့္ေသာ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။ လိမ္းေဆးကုိ မ်က္ႏွာ၊ လက္တုိ႔ကုိ အျပင္မထြက္ခင္ မိနစ္ ၃၀ မတုိင္ခင္ လိမ္းရပါမည္။ ေနေရာင္ ကာကြယ္ႏုိ္င္စြမ္း (SPF) သည္ အနည္းဆုံး ၁၅ ရွိရပါမည္။

ဇင့္ေအာက္ဆုိဒ္ႏွင့္ တုိင္ေတနီယမ္ဒုိင္ေအာက္ဆုိဒ္ ပါ၀င္ေသာ ပစၥည္းမ်ားကုိ အသုံးျပဳရပါမည္။ ႏွစ္နာရီတစ္ခါ ထုိလိမ္းေဆးကုိ ျပန္၍ လိမ္းေပးရပါမည္။

ထုိအစက္အေျပာက္မ်ားသည္ အသားအေရႏွင့္ က်န္းမာေရးကုိ မထိခုိက္ႏုိင္ပါ။ သုိ႔ေသာ္ ထုိအစက္မ်ား ႀကီးလာလွ်င္၊ ထူလာလွ်င္၊ အေရာင္ေျပာင္းလာလွ်င္၊ ေသြးထြက္လာလွ်င္၊ ယားလာလွ်င္ ဆရာဝန္ႏွင့္ ခ်က္ခ်င္းျပရပါမည္။ လုိအပ္လွ်င္ ႏွစ္စဥ္ ကုသမႈခံယူရပါမည္။