သိသိသာသာကို အသားျဖဴတာ ျမန္ေစတဲ့ အာလူးျပဳတ္ရဲ႕အံ့ဖြယ္အစြမ္း

အားလုံးပဲ မဂၤလာညခ်မ္းေလးပါ။ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ အသားအေရကုိ သိသိသာသာ ေကာင္က်ိဳးေပးေနတဲ့ အာလူးျပဳတ္အစြမ္းကုိ တင္ဆက္ေပးသြားပါမယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေစ်းၾကီးျပီး နာမည္ၾကီးတဲ့ အလွကုန္ေတြ ခဏခဏ သံုးေနစရာမလိုဘဲ မ်က္နွာအသားအေရကို သိသိသာသာ ျဖဴဝင္းေစနိုင္မယ့္ ေမွာ္ဆန္ဆန္ အာလူးျပဳတ္ နည္းလမ္းအေၾကာင္းေလးပါပဲ။

ဒီနည္းလမ္းေလးဟာ သင့္မ်က္နွာကို ခဏတာပဲ ျဖဴဝင္းေစတာ မဟုတ္ဘဲ ထာဝရျဖဴေစနိုင္တဲ့ ရတနာနည္းလမ္းေလးလို႔ေတာင္ ေျပာလုိ႔ရပါတယ္။ ကဲ ဒါဆုိ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ေတြ အခုပဲ စလုိက္ရေအာင္

ပထမဦးဆံုး အာလူးကို ေသခ်ာ ေဆးေၾကာျပီးေတာ့ ျပဳတ္လိုက္ပါ ။ နူးသြားျပီဆိုလွ်င္ အခြံခြာျပီး ေကာင္းစြာ ၾကိတ္ေျခပါ။ ျပီးေနာက္ အေရာအေႏွာမပါတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ အနည္းငယ္ကို ထည့္ေမႊလုိက္ပါ ။ ဒိန္ခ်ဥ္ မရွိလွ်င္ ႏြားနို႔ကုိလည္း ထည့္လို႔ရပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးတြင္ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ ၁ဇြန္းနွင့္ သံပုယိုရည္ ၃စက္ခန္႔ ထပ္ထည့္ေမႊလိုက္ပါ ။အားလံုး နွံ႔စပ္ေအာင္ ေမႊျပီးရင္ေတာ့ မ်က္နွာေပၚသို႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း သုတ္လိမ္းထားလိုက္ပါ ။နာရီဝက္ခန္႔ၾကာလွ်င္ေတာ့ ေရျဖင့္ မ်က္ႏွာကုိ ေဆးေၾကာသန္႔စင္နိုင္ပါျပီ ။

အာလူးျပဳတ္မွာ ဗီတာမင္ C နွင့္ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ဓာတ္ေတြ အမ်ားၾကီး ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါအျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္ နွင့္ပ်ားရည္ကလည္း အသားကို ျဖဴဝင္းေစနိုင္တဲ့အစြမ္း ေပးစြမ္းနိုင္ပါေသးတယ္။

အထက္ပါ နည္းလမ္းေလးေတြကို တစ္ပါတ္လွ်င္ ၂ၾကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္နွာ အသားအေရကို ၾကည္ၾကည္လင္လင္နဲ႔သိသိသာသာျဖဴဝင္းေစျခင္း ၊မ်က္ႏွာကုိ တင္းရင္းေစျခင္း ၊ အမဲစက္မ်ား ကင္းေဝးေစျခင္း ၊ ဝက္ၿခံနွင့္ အေရးအေၾကာင္း မ်ားျဖစ္ျခင္းတို႔မွလည္း အျပည့္အဝ ကာကြယ္ေပးနိင္ပါေၾကာင္း ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ မွ်ေဝေပးလုိက္ပါတယ္။