ေရႊဖရံုသီးက အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာ့ေၾကာင့္အက်ိဳးရွိတာလဲ?

ေရႊဖရံုသီးမွာ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ဖ်က္ဆီးေပးၿပီး အသားအေရကို က်န္းမာစြာေတာက္ပေစတဲ့ ( glycolic acid ႏွင့္ lactic acid) ကဲ့သို႔ alpha-hydroxy acids ပါရွိပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးမွာ ဝက္ၿခံကိုလံုးဝတားဆီးေပးတဲ့ ဇင့္ႏွင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးတဲ့ ဗီတာမင္ေအ၊ beta-carotene တို႔လည္း ပါရွိပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီက ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတတ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဗီတာမင္ဘီက ေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ပိုတတ္စီယမ္က ဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။

၁။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရအတြက္

ပရိုတိန္းက အေရျပားေခၽြးေပါက္ပိတ္ဆို႔ႏိုင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ားႏွင့္ အျခားညစ္ညမ္းေစတဲ့အရာေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရအမ်ိဳးအစား ကုသမႈမ်ားအတြက္ ပန္းသီး cider ရွာလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္းနဲ႔ 1/4 ႏွင့္ ေရြဖရံုသီး ထမင္းစားဇြန္း 1ဇြန္းကို ေရာေမႊပါ။ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္အေနအထားရလွ်င္ စိုေနတဲ့အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၁၅မိနစ္- မိနစ္ ၂၀ေလာက္ ေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့အထိထားပါ။ sensitive ျဖစ္တဲ့အသားအေရဆိုလွ်င္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ပဲ ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာၿပီး ေရေအးႏွင့္ သန္႔စင္ေပးပါ။ အသားအေရကို အစိုဓါတ္ထိန္းခရမ္တစ္ခုခုလိမ္းေပးပါ။

၂။ anti-aging သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္

ေရႊဖရံုသီးကို ပံုမွန္နဲ႔ အလယ္အလတ္စားသံုးမႈက အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းမႈ( အေရးအေၾကာင္းမ်ားနဲ႔ တင္းတိပ္မွဲ႔ေျခာက္မ်ား) ကို တားဆီးကာကြယ္ဖို႔ အလြန္ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေရြဖရံုသီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ေတြ ၊ဗီတာမင္စီေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ဝက္ၿခံကိုကုသေပးပါတယ္

ဝက္ၿခံေပါက္တာာ အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိေပမယ့္ အဓိကအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုက အေရျပားမွာ အဆီ၊ အေရျပားဆဲလ္ေသႏွင့္ အလွကုန္မ်ားႏွင့္အတူ ေခၽြးေပါက္ပိတ္ဆို႔တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္က ေခၽြးေပါက္ပ်က္စီးမႈကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးကို စားသံုးရင္ က်န္းမာတဲ့အျပင္ ေပါင္းတင္ mask တစ္ခုအျဖစ္လည္း အေရျပားကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ႏႈတ္ခမ္းအတြက္လည္း အသံုးဝင္ပါတယ္

ေရႊဖရံုသီးက ႏႈတ္ခမ္းေတြအတြက္ သဘာဝအေကာင္းဆံုး balsams တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းထိန္းသိမ္းေရးမွာ အလြန္ထိေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။

၅။ ဆံပင္သန္စြမ္းမႈကို ျမင့္တင္ေပးပါတယ္

ေရႊဖရ့ုသီးမွာ ပိုတတ္စီယမ္ႏွင့္ ဇင့္ အပါအဝင္ minerals အရင္းအျမစ္ ၾကြယ္ဝပါတယ္။ ပိုတတ္စီယမ္က ဆံပင္က်န္းမာေရးႏွင့္ ဆံပင္ျပန္လည္ျဖစ္ထြန္းမႈကို ထိန္းသိမ္း ကူညီေပးပါတယ္။ ဇင့္က ေကာ္လာဂ်င္ထိနး္သိမ္းမႈကို ကူညီေပးတာေၾကာင့္ ဆံေကသာက်န္းမာေရးမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑တစ္ခုအျဖစ္ ပါဝင္ပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးမွာ ေသြးလည္ပတ္မႈကို တိုးတတ္ေစျခင္းျဖင့္ ဆံေကသာသန္စြမ္းမႈကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ အေရးပါေသာ ဗီတာမင္ဗီ၊ ေဖာ္လိတ္ တို႔လည္း ပါဝင္ပါတယ္။

၆။ အရြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္

ေရႊဖရံုသီးကို ပံုမွန္စားသံုးျခငး္၊ ဦးေရျပားကို mask တစ္ခုအျဖစ္လိမ္းေပးျခင္းက ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးက ေရႊဖရံုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

၇။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္

ေရႊဖရံုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓါတ္မ်ားေၾကာင့္ ဆံေကသာႏွင့္ ဦးေရကို ေရဓါတ္ရရွိေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ စနစ္ကို တိုးတတ္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရႊဖရံုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္က ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ ျပႆနာမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
မွတ္ခ်က္- ေရႊဖရံုသီးကို အလွအပအတြက္ အသံုးမျပဳခင္မွာ ေရႊဖရံုသီးႏွင့္ ဓါတ္တည့္မႈ ရွိမရွိ ဆန္းစစ္ပါ။