အျပစ္တင္ရက္စရာမရွိေအာင္ စိုေျပေနတဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္

ႏုပ်ိဳတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ထားသူဟာ သဘာဝကေန အလိုအေလွ်ာက္ေပးထားတဲ့ လက္ေဆာင္တစ္ခုေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ မွန္ကန္တဲ့ေရြးခ်ယ္မႈေၾကာင့္ ဒီလိုလွပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ အခုေတာ့ ဒီလွ်ိဳဝွက္ခ်က္ကို ေဖာ္ထုတ္ေပးေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။

၁။ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ 2-4-2 Method ကို အသုံးျပဳေပးပါ။

2-4-2 method ဆိုတာ မ်က္ႏွာသစ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အရင္ဦးဆုံး သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ hydrophilic ဆီကို အရင္ ၄မိနစ္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးျဖင့္ ၂မိနစ္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ အားလုံးၿပီးသြားမွ ေရျဖင့္ သင့္မ်က္ႏွာကို ၄မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းကို 2 Stage Cleanse လို႔လည္း ေခၚပါတယ္။

၂။ Konjac ေရျမႇဳပ္ကို အသုံးျပဳပါ။

သင့္မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာတဲ့အခါမွာ Konjac ေရျမႇဳပ္က သင့္အတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ Konjac ေရျမႇဳပ္ဟာ ဝဥအျမစ္ကေန ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ သဘာယထုတ္ကုန္တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထိုအရျမႇဳပ္ကို အသုံးျပဳေတာ့မယ္ဆိုရင္ အရင္ဦးဆုံး ေရျမႇဳပ္ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာေအာင္ေရေႏြးေလးနဲ႔ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ စိမ္ေပးၿပီး ၿပီးမွ သင့္မ်က္ႏွာပင္ တစ္ဝိႈက္ကိုထိုေရျမႇဳပ္ေလးနဲ႔ နဖူးကေန ေမးေစ့အထိ ညင္ညင္သာသာပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ Konjac ေရျမႇဳပ္ကိုေတာ့ Online ကေန မွာယူလို႔ရပါတယ္။

၃။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ပါ။

သင္ေနပူထဲ ထြက္တာနဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အထူးဂ႐ုစိုက္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ ေနကာမ်က္မွန္၊ ထီး သို႔မဟုတ္ ဦးထုပ္ေဆာင္ထားပါ။ ေနေရာင္ျခည္ကာကြယ္ေဆးကို အသုံးျပဳေပးပါ။ အဆိုပါ ေနေရာင္ျခည္ကာကြယ္ေဆးဟာ ေနေလာင္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္အသားအေရ အိုးမင္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ဆန္ေဆးေရကို အသုံးျပဳေပးပါ။

ဆန္ေဆးေရဟာ ရာစုႏွစ္မ်ားစြာက သုံးစြဲခဲ့တဲ့ သဘာဝေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဆံေကသာအတြက္လည္း အသုံးျပဳႏိုင္သလို သင္အသားအေရအတြက္လည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာကို ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ပုံမွန္ေဆးေၾကာေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို ႏူညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစၿပီး အသားအေရလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါမွာ ဆန္ေဆးရည္ကို အသုံးျပဳေပးျခင္းျဖင့္ ဆံသားကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၅။ ပူစီနံႏွင့္ အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္ရည္

ပူစီနံနဲ႔ အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္ဟာ သင့္အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ျဒပ္စင္ေတြမ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ပူစီနံဆီနဲ႔ အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္ကို အသုံးျပဳေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာတဲ့အသားအေရကို ရရွိမွာျဖစ္ၿပီး သင့္အတြက္မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

၆။ ေနေလာင္ကြက္ေတြနဲ႔ အသားအေရာင္ မညီညာမႈအတြက္

ကၽြန္ေတာ္တို႔အသားအေရက နာရီပတ္တဲ့အခါ နာရီပတ္ထားတဲ့ေနရာနဲ႔၊ ဖိနပ္စီးတဲ့အခါ ဖိနပ္သဲႀကိဳဖိမိတဲ့ေနရာေတြက အသားအေရက အျခားအသားအေရနဲ႔ မတူပဲျဖဴၿပီးကြက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအသားေရာင္မညီညာမႈကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးတစ္ခုမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ ၁/၂ ခန္႔၊ စႏၵကူးမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းခန္႔ ကိုေမႊေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို တစ္ဝက္လွီးၿပီး စႏၵကူးနဲ႔ သၾကားအေရာအေႏွာကို ထိုခရမ္းခ်ဥ္သီးျခမ္းမွာသုတ္လိမ္းၿပီး သင္သုတ္လိမ္းခ်င္တဲ့ေနရာတစ္ဝႈိက္ကို ၅-၁၀ မိနစ္ေလာက္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။
ၿပီးမွ ေရျဖင့္ ေသခ်ာေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ။

၇။ ဆီကို အသုံးျပဳေပးပါ။

အုန္းဆီ၊ ေထာပတ္ဆီ၊ သံလြင္ဆီ စတဲ့ ေအာ္ဂဲနစ္ အဆီမ်ားကို မ်က္ႏွာသာမက သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ ဘယ္ေနရာမဆို အသုံးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။ အုန္းဆီဟာ အသားအေရကို စိုေျပေအာင္ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ေပးၿပီး သံလြင္ဆီကေတာ့ အသားအေရ ပ်က္စီးမႈမရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးထားႏို္င္ပါတယ္။