ႏွလုံး ပုံမွန္အလုပ္မလုပ္ေၾကာင္းေျပာျပေနတဲ့ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာရပ္မ်ား

ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ေရးႏွင့္ ကာကြယ္တားဆီးေရးစင္တာရဲ႕အဆိုအရ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ႏွစ္စဥ္လူေပါင္း ၆သိန္း ၁ေသာင္းဝန္းက်င္ဟာ ႏွလုံးေရာဂါေၾကာင့္ေသဆုံးၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ဒီလုိႏွစ္စဥ္ေသဆုံးရလဲဆိုတာေတာ့ ႏွလုံးစနစ္တက်အလုပ္မလုပ္မွန္းကို သတိမထားမိလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Lifestyle_Myanmar ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ႏွလုံးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ မွ်ေဝေပးလိုက္တယ္ေနာ္။

၁။ လက္ေမာင္းၾကြက္သားနာက်င္ျခင္း

အမ်ိဳးသမီးေရာ အမ်ိဳးသားပါ ႏွစ္ဦးစလုံး နာက်င္ေလ့ရွိၿပီး အမ်ိဳးသားမ်ားအေနနဲ႔ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဘယ္ဘက္လက္ေမာင္းနာက်င္ျခင္းကုိ ပိုၿပီးခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ ႏွလုံးစနစ္တက်အလုပ္မလုပ္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ပုံမွန္းမဟုတ္ဘဲ တံေတာင္ဆစ္ေနရာတစ္ဝိႈက္နာက်င္မႈကို ခံစားရေစပါတယ္။ ႏွလုံးဟာခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ အစိတ္အပိုင္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ထားတာေၾကာင့္ လက္ေမာင္း၊ တံေတာင္ဆစ္ နာက်င္မႈမ်ားျဖစ္ေပၚလာတာျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ေသြးပါျခင္း

သလိပ္ခတ္တဲ့အခါ ေသြးပါတာျခင္းမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ေခ်ာင္းဆုိးတဲ့အခါ ေသြးပါလာျခင္းဟာ ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါလကၡဏာျဖစ္ဖို႔ဦးတည္ေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတိုင္း ပန္းဆီေရာင္သမ္းတဲ့ ေသြးေတြ ဆက္တိုက္ပါေနၿပီဆိုရင္ ႏွလုံးအတြက္ အေျခအေနေတာ္ေတာ္မေကာင္းတဲ့ အေနအထားကိုေဖာ္ျပေပးေနပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ အသက္႐ွဴမမွန္ျခင္း၊ အသက္႐ွဴရပ္တန္႔ျခင္း စတဲ့ လကၡဏာမ်ားဟာ ႏွလုံးမေကာင္းဖို႔အတြက္ ေလးနက္တဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ေျခေထာက္၊ ေျခဆစ္၊ ေျခေခ်ာင္း ေရာင္ယမ္းျခင္း

ႏွလုံးဝန္းက်င္ရွိ တစ္သွ်ဴးမ်ားေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္တဲ့အခါ ေသြးယိုဆင္းမႈျဖစ္ၿပီး ေျခေထာက္၊ ေျခေခ်ာင္းေတြ ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ Edema ေရာဂါေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေရာင္ျခင္းျဖစ္တဲ့သူေတြမွာေတာ့ ႏွလုံးေရာဂါမရွိႏိုင္ေပမဲ့ တခါတေလမွာ ေရာဂါလကၡဏာအခ်ိဳ႕က ဆင္တူ႐ိုးမွာရွိတာေၾကာင့္ အနီးကပ္ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

၄။ အစားစားခ်င္စိတ္မရွိပဲ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း

ႏွလုံးေရာဂါခံစားေနရတဲ့ေဝဒနာရွင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အစာစားတဲ့အခါမွာ အနည္းငယ္ေလာက္ စားၿပီးတာနဲ႔ စားခ်င္စိတ္မရွိေတာ့ဘဲ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းစတဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ိဳးျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အစားစားခ်င္စိတ္မရွိတာေၾကာင့္ ေနာက္ပိုင္းၾကာတဲ့အခါ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြပါျဖစ္လာႏိုင္တာေၾကာင့္ ေသေသခ်ာခ်ာဆရာဝန္ထံဆက္သြယ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

၅။ ပုံမွန္မဟုတ္ဘဲ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲျခင္း

မ်ားေသာအားျဖင့္ အစြန္းေရာက္စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္းနဲ႔ အၿမဲစိတ္ဆင္းရဲခံရတဲ့လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ႏွလုံးေရာဂါကိုခံစားရတတ္ပါတယ္။ စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္း၊ အထိတ္တလန္႔ျဖစ္ျခင္း၊ အလြန္စိတ္ဖိစီးမႈရွိတဲ့ လူေတြဟာ ႏွလုံးေရာဂါမွမဟုတ္ပါဘူး အခါအမ်ိဳးမ်ိဳးေရာဂါေတြလဲ ရရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ အတတ္ႏိုင္ဆုံး စိုးရိမ္မႈမရွိေအာင္၊ ထိတ္လန္႔မႈ႕မရွိေအာင္၊ စိတ္ဖိစီးမႈမရွိေအာင္ ဆင္ျခင္ေနထိုင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားဟာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုးျမႇင့္ျခင္း၊ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္း ပုံမွန္မျဖစ္ျခင္း၊ ႏွလုံးခုန္ေလ်ာ့နည္းျခင္း စတဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၆။ သတိလစ္ျခင္း

ႏွလုံးေသြစီးဆင္းမႈ ပိတ္ဆို႔တဲ့အခါ၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာ သို႔မဟုတ္ အဆို႔ရွင္ က်ဥ္းေျမာင္းတဲ့အခါ ပိတ္ဆို႔မႈေတြျဖစ္ေပၚၿပီး သတိလစ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အသက္႐ွဴမဝျခင္း၊ အခ်ိန္တိုအတြင္း ခဏခဏ မူးေမ့ျခင္း မ်ိဳးျဖစ္ေပၚလာတဲ့အခါမွာ ဆရာဝန္သြားေရာက္ၿပီး ႏွလုံးစစ္ေဆးျခင္းမ်ိဳး၊ တိုင္ပင္တာမ်ိဳးစတဲ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ အျမန္ဆုံးလုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

၇။ အသားအေရ ျဖဴဖက္ျဖဴေရာ္ျဖစ္ျခင္း

မ်ားေသာအားျဖင့္ ႏွလုံးေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာတစ္ခုေတာ့မဟုတ္ေပမဲ့ ေသြးနီဆဲလ္ေတြေလ်ာ့နည္းသြားတဲ့အခါ ေသြးစီးဆင္မႈေလ်ာ့က်သြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အခ်ိဳ႕ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ျဖဴဖက္ျဖဴေရာ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုခံစားေနရၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေသြးအားနည္ေရာဂါလား ဒါမွမဟုတ္ အျခားဘာေရာဂါလဲဆိုတာ သိရေအာင္ အျမန္စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။