စိတ္ညစ္စရာေကာင္းတဲ့ ဆားဝက္ျခံေတြကို ႐ွင္းထုတ္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္း(၈)ခု

စိတ္ညစ္စရာေကာင္းတဲ့ဆားဝက္ျခံေတြကို ႐ွင္းထုတ္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္း(၈)ခုဆားဝက္ျခံ (blackheads)ဆိုတာဘာလဲဆားဝက္ျခံဆိုတာဟာအဆီမ်ားအေရျပားဆဲလ္ေသမ်ားဆံပင္ေပၚကkeratinအလႊာမ်ားစသည္တို႔က ေခြၽးေပါက္မ်ားအတြင္းသို႔ဝင္ေရာက္ပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အေရျပာ းျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ဆားဝက္ျခံမ်ားဟာမ်က္ႏွာေပၚတြင္သာမက ေက်ာဘက္နား႐ြက္ႏွင့္ ေခြၽးေပါက္႐ွိေသာအျခားေနရာမ်ားေပၚတြင္လဲ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္Skin care အမ်ိဴးမ်ိဴး အသုံးျပဳေပမယ့္ ဆားဝက္ျခံေတြ ႐ွိေနေသးတယ္ ဆိုသူေတြအတြက္ အကုန္အက်သက္သာၿပီး လြယ္ကူတဲ့ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကိုစမ္းသပ္ၾကည့္ဖို႕တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္ေနာ္

(1)သံပရာသီးသံပုရာသီးအရည္ဟာ ေခြၽးေပါက္ေတြကို သိသာစြာ က်ဥ္းေစတဲ့အျပင္ အသားအေရကိုသဘာဝအတိူင္း သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဝက္ျခံပိုးေတြကို ေသေစတဲ့အျပင္ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္႐ွားေပးတာမို႔ သံပုရာသီးက ိုအသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အသုံးျပဳပုံကေတာ့ သံပုရာသီးကိုအရည္ညႇစ္ကာ မ်ကိႏွာေပၚတြင္သုတ္လိမ္းၿပီး တစ္ညလုံးထားပါ။

မိုးလင္းတဲ့အခါ ေရၾကက္သီးေႏြးျဖင္ ့ေဆးေၾကာပါ။ လိမ္းတဲ့အခ်ိန္ ပူတာမ်ိဴး၊ ဓာတ္မတည့္တာမ်ိဴး႐ွိပါက ခ်က္ခ်င္း ေရျပန္ေဆး ရပါမယ္။ တစ္ခုသတိျပဳဖို႔က သံပုရာသီးက သင့္အသားအရည္ကို ေနေလာင္ဒဏ္ပိုခံရေစလို႔ ေနပူထဲသြားတဲ့အခါ ေနေလာင္ခံခရင္မ္ကိုအသုံးျပဳေပးရပါမယ္

(2)သံပုရာႏွင့္ပ်ားရည္သဘာဝေၾကးေညာ္ခြၽတ္ေဆး ျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းအဆီျပန္တတ္တဲ့အသားအေရအတြက္ပ်ားရည္အစား ဒိန္ခ်ဥ္သုံးႏိုင္ပါတယ္။ သံပုရာရည္ကို ပ်ားရည္လက္ဖက္စားဇြန္း၁ဇြန္းေရာၿပီး လိမ္းေပးပါ။၁၀မိနစ္ၾကာလွ်င္ ေရျပန္ေဆးေပးပါ (3) ေကြကာအုပ္ေကြကာအုတ္ဟာမ်က္ႏွာေပၚကအဆီမွန္သမွ်ကိုတိုက္ထုတ္ေပးႏိူင္တဲ့သဘာဝေဆးတစ္ခုပါပဲ။

ေကြကာ၁ခြက္စာကို ျပဳတ္ၿပီးေနာက္ အေအးခံထားပါ။ ထို႔ေနာက္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚတြင္ လိမ္းေပးပါ။၁၀ မိနစ္ၾကာေသာအခါ ေရျပန္ေဆးခ်ဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။ မွန္မွန္လိမ္းေပးပါက ရလဒ္ျမန္ျမန္ရတာေတြ႕ရပါတယ္။ ပ်ားရည္မသုံးခ်င္းပါက ဒိန္ခ်ဥ္စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္းနဲ႔ သံပုရာရည္စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းေရာၿပီး လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁၀မိနစ္ပဲထားၿပီး ေရေဆးပါ။တစ္ပတ္ကို၂ႀကိမ္ထက္ပိုျပီးမလုပ္သင့္ပါဘူး4ၾကက္ဥအကာၾကက္ဥတစ္လုံးကိုခြဲကာအကာကိုယူၿပီးအျမႇဳပ္ထြက္ေအာင္ ေခါက္ပါ။မ်က္ႏွာေပၚတြင္၁၅မိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ေရေဆးပါ။ ၾကက္ဥအကာဟာအဆီေတြကို စုပ္ယူႏိူင္ေပမယ့္အသားေျခာက္ေစလို႔ တစ္ပတ္၁ခါသာ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္

(5)သခြားသီးသခြားသီးတစ္လုံးကို အခြံႏႊာကာ ေမႊစက္ထဲ ထည့္ေမႊပါ။ ရလာေသာ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္အေနအထားကို မ်က္ႏွာေပၚတြင္လိမ္းပါ။၁၀မိနစ္ ထားၿပီးေနာက္ ေရေဆးပါ(6) အာလူးအာလူးကိုအခြံခြားၿပီး ေျခထားပါ။ ေရအနည္းငယ္ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚတြင္၁၀မိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ

(7) ခရမ္းခ်ဥ္သီးခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အသားအေရလွပဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္ေတြပါေသာ အသီးတစ္မ်ိဴးျဖစ္ပါတယ္။အဆီျပန္မႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။အကြင္းလိူက္လွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚကပ္ႏိုင္သလို အရည္ညႇစ္ကာ ပ်ားရည္နဲ႔ေရာၿပီး လိမ္းလို႔ရပါတယ္(8) ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္အေရျပားေပၚက ပိုးမႊားေတြကိုေသေစပါတယ္။

အသားအေရကိုၾကည္လင္တင္းရင္းေစပါတယ္။႐ွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ကို ျခစ္ကာ မ်က္ႏွာေပၚတြင္လိမ္းေပးထားပါ ကဲ.. ကြၽန္မတို႔ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲကအလြယ္တကူရႏိူင္တဲ့ပစၥည္းေလးေတြကဘယ္ေလာက္အစြမ္းထက္လဲသိၿပီမလားအခုပဲ လက္ေတြ႕အသုံးခ်ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္Writer_Dr Jue (YGN Times)credit

စိတ်ညစ်စရာကောင်းတဲ့ဆားဝက်ခြံတွေကို ရှင်းထုတ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်း(၈)ခုဆားဝက်ခြံ (blackheads)ဆိုတာဘာလဲဆားဝက်ခြံဆိုတာဟာအဆီများအရေပြားဆဲလ်သေများဆံပင်ပေါ်ကkeratinအလွှာများစသည်တို့က ချွေးပေါက်များအတွင်းသို့ဝင်ရောက်ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြာ းပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဆားဝက်ခြံများဟာမျက်နှာပေါ်တွင်သာမက ကျောဘက်နားရွက်နှင့် ချွေးပေါက်ရှိသောအခြားနေရာများပေါ်တွင်လဲ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်Skin care အမျိူးမျိူး အသုံးပြုပေမယ့် ဆားဝက်ခြံတွေ ရှိနေသေးတယ် ဆိုသူတွေအတွက် အကုန်အကျသက်သာပြီး လွယ်ကူတဲ့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကိုစမ်းသပ်ကြည့်ဖို့တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်နော်

(1)သံပရာသီးသံပုရာသီးအရည်ဟာ ချွေးပေါက်တွေကို သိသာစွာ ကျဉ်းစေတဲ့အပြင် အသားအရေကိုသဘာဝအတိူင်း သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံပိုးတွေကို သေစေတဲ့အပြင် ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးတာမို့ သံပုရာသီးက ိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အသုံးပြုပုံကတော့ သံပုရာသီးကိုအရည်ညှစ်ကာ မျကိနှာပေါ်တွင်သုတ်လိမ်းပြီး တစ်ညလုံးထားပါ။

မိုးလင်းတဲ့အခါ ရေကြက်သီးနွေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။ လိမ်းတဲ့အချိန် ပူတာမျိူး၊ ဓာတ်မတည့်တာမျိူးရှိပါက ချက်ချင်း ရေပြန်ဆေး ရပါမယ်။ တစ်ခုသတိပြုဖို့က သံပုရာသီးက သင့်အသားအရည်ကို နေလောင်ဒဏ်ပိုခံရစေလို့ နေပူထဲသွားတဲ့အခါ နေလောင်ခံခရင်မ်ကိုအသုံးပြုပေးရပါမယ်

(2)သံပုရာနှင့်ပျားရည်သဘာဝကြေးညော်ချွတ်ဆေး ဖြစ်ပါတယ်။ အရမ်းအဆီပြန်တတ်တဲ့အသားအရေအတွက်ပျားရည်အစား ဒိန်ချဉ်သုံးနိုင်ပါတယ်။ သံပုရာရည်ကို ပျားရည်လက်ဖက်စားဇွန်း၁ဇွန်းရောပြီး လိမ်းပေးပါ။၁၀မိနစ်ကြာလျှင် ရေပြန်ဆေးပေးပါ (3) ကွေကာအုပ်ကွေကာအုတ်ဟာမျက်နှာပေါ်ကအဆီမှန်သမျှကိုတိုက်ထုတ်ပေးနိူင်တဲ့သဘာဝဆေးတစ်ခုပါပဲ။

ကွေကာ၁ခွက်စာကို ပြုတ်ပြီးနောက် အအေးခံထားပါ။ ထို့နောက် ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။၁၀ မိနစ်ကြာသောအခါ ရေပြန်ဆေးချဖို့ မမေ့နဲ့နော်။ မှန်မှန်လိမ်းပေးပါက ရလဒ်မြန်မြန်ရတာတွေ့ရပါတယ်။ ပျားရည်မသုံးချင်းပါက ဒိန်ချဉ်စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်းနဲ့ သံပုရာရည်စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းရောပြီး လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

၁၀မိနစ်ပဲထားပြီး ရေဆေးပါ။တစ်ပတ်ကို၂ကြိမ်ထက်ပိုပြီးမလုပ်သင့်ပါဘူး4ကြက်ဥအကာကြက်ဥတစ်လုံးကိုခွဲကာအကာကိုယူပြီးအမြှုပ်ထွက်အောင် ခေါက်ပါ။မျက်နှာပေါ်တွင်၁၅မိနစ်ခန့်ထားပြီး ရေဆေးပါ။ ကြက်ဥအကာဟာအဆီတွေကို စုပ်ယူနိူင်ပေမယ့်အသားခြောက်စေလို့ တစ်ပတ်၁ခါသာ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်

(5)သခွားသီးသခွားသီးတစ်လုံးကို အခွံနွှာကာ မွှေစက်ထဲ ထည့်မွှေပါ။ ရလာသော ခပ်ပျစ်ပျစ်အနေအထားကို မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပါ။၁၀မိနစ် ထားပြီးနောက် ရေဆေးပါ(6) အာလူးအာလူးကိုအခွံခွားပြီး ခြေထားပါ။ ရေအနည်းငယ်ရောပြီး မျက်နှာပေါ်တွင်၁၀မိနစ်ခန့်ထားပြီး ရေဆေးချပါ

(7) ခရမ်းချဉ်သီးခရမ်းချဉ်သီးဟာ အသားအရေလှပဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်တွေပါသော အသီးတစ်မျိူးဖြစ်ပါတယ်။အဆီပြန်မှုကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။အကွင်းလိူက်လှီးပြီး မျက်နှာပေါ်ကပ်နိုင်သလို အရည်ညှစ်ကာ ပျားရည်နဲ့ရောပြီး လိမ်းလို့ရပါတယ်(8) ရှားစောင်းလက်ပတ်အရေပြားပေါ်က ပိုးမွှားတွေကိုသေစေပါတယ်။

အသားအရေကိုကြည်လင်တင်းရင်းစေပါတယ်။ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်ကို ခြစ်ကာ မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပေးထားပါ ကဲ.. ကျွန်မတို့ မီးဖိုချောင်ထဲကအလွယ်တကူရနိူင်တဲ့ပစ္စည်းလေးတွေကဘယ်လောက်အစွမ်းထက်လဲသိပြီမလားအခုပဲ လက်တွေ့အသုံးချကြည့်လိုက်ပါနော်Writer_Dr Jue (YGN Times)credit