ဖုန္းကြန္ပ်ဴတာအသံုးမ်ားတဲ့သူတိုင္းလုပ္ေပးသင့္တဲ့ မ်က္စိအားေကာင္းေစတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

ဖုန္းကြန္ပ်ဴတာအသံုးမ်ားတဲ့သူတိုင္းလုပ္ေပးသင့္တဲ့မ်က္စိအားေကာင္းေစတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားအခုေခတ္မွာလူတိုင္းလိုလို ဖုန္း၊ကြန္ပ်ူတာအသံုးျပဳၾကျပီးမ်က္စိကိုတစ္ခ်ိန္လံုးအနားမရေအာင္ၾကည့္ေနၾကပါတယ္။screenအလင္းေရာင္ကို ေတာက္ေလွ်ာက္ၾကည့္ေနတဲ့အခါေရရွည္မွာမ်က္စိကိုထိခိုက္လာေစပါတယ္။

screenအလင္းေရာင္အၾကည့္မ်ားလို႕ပင္ပန္းျပီးအားနည္းေနတဲ့မ်က္လံုးေတြကိုေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစျပီးအျမင္ၾကည္လင္ေစဖို႕ေန႕စဉ္လုပ္ေပးသင့္တဲ့မ်က္လံုးေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။(၁)နွစ္မိနစ္မ်က္ေတာင္ခတ္ျခင္းscreenကိုၾကည့္တာမ်ားတဲ့အခါမ်က္ေတာင္ခတ္တဲ့အၾကိမ္အေရအတြက္နည္းျပီး

မ်က္လံုးေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ဖုန္း၊ကြန္ပ်ူတာကိုဆက္တိုက္ၾကည့္ျပီးတဲ့အခါနွစ္မိနစ္ေလာက္မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးပါမ်က္လံုးေညာင္းညာေနတာကိုေျပေစျပီးအျမင္ၾကည္လင္ေစပါတယ္၂မ်က္နွာက်က္ကိုေမာ့ၾကည့္ျပီးဦးေခါင္းဘယ္ညာလွည့္ျခင္းေခါင္းကိုေမာ့ျပီးမ်က္နွာက်က္ကိုၾကည့္ကာဦးေခါင္းကိုဘယ္ညာလွည့္ေပးပါ။

အဲ့ဒါကိုနွစ္မိနစ္ခန္႕လုပ္ေပးပါ။(၃)ငါးမိနစ္ေလာက္မ်က္စိမွိတ္ထားျခင္းဖုန္း၊ကြန္ပ်ူတာကိုၾကည့္တာၾကာလာတဲ့အခါမ်က္စိကိုမွိတ္ထားျပီးငါးမိနစ္ေလာက္ေနေပးပါ။အဲ့ဒါကမ်က္စိကိုအနားရေစျပီးမ်က္စိအားနည္းျခင္းမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။(၄) စကၠန္႕အနည္းငယ္ေလာက္မ်က္စိကိုတင္းတင္းမွိတ္ထားျခင္းမ်က္စိအရမ္းေညာင္းျပီး

တင္းၾကပ္ေနတဲ့အခါမ်က္လံုးကို၂စကၠန္႕၊၃စကၠန္႕ေလာက္တင္းတင္းမွိတ္ထားျပီးျပန္ဖြင့္လိုက္ပါ။ဒါကမ်က္လံုးကိုအနားရေစပါတယ္။(၅)မ်က္ခံုတေလွ်ာက္နွိပ္နယ္ေပးျခင္းscreenကိုၾကည့္တာမ်ားျပီးမ်က္လံုးကပင္ပန္းလာတဲ့အခါမ်က္စိကိုခဏမွိတ္ထားျပီးမ်က္ခံုးတေလွ်ာက္ကိုလက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြနဲ႕နွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ။

မ်က္လံုးကိုေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစပါတယ္။(၆) အနီး၊အေဝးတလွည့္စီၾကည့္ျခင္းလက္ကိုဆန္႕လိုက္ျပီး လက္မကိုေထာင္ထားကာ မ်က္စိက အဲ့ဒီလက္မကို ၅ စကၠန္႕ေလာက္စိုက္ၾကည့္ပါျပီးတာနဲ႕အေဝးကသစ္ပင္ ဒါမွမဟုတ္အရာဝတၳုဆီကို အၾကည့္လြဲလိုက္ျပီးအဲ့ဒီအရာကိုလည္း၅စကၠန္႕လာက္စိုက္ၾကည့္ပါ။ဒီလိုမ်ိဳးအနီး၊အေဝးတလွည့္စီၾကည့္ေပးျခင္းက မ်က္မွန္သမားေတြကို ပါဝါေလ်ာ့ေအာင္ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။ခရစ္တစ္

ဖုန်းကွန်ပျူတာအသုံးများတဲ့သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့မျက်စိအားကောင်းစေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများအခုခေတ်မှာလူတိုင်းလိုလို ဖုန်း၊ကွန်ပျူတာအသုံးပြုကြပြီးမျက်စိကိုတစ်ချိန်လုံးအနားမရအောင်ကြည့်နေကြပါတယ်။screenအလင်းရောင်ကို တောက်လျှောက်ကြည့်နေတဲ့အခါရေရှည်မှာမျက်စိကိုထိခိုက်လာစေပါတယ်။

screenအလင်းရောင်အကြည့်များလို့ပင်ပန်းပြီးအားနည်းနေတဲ့မျက်လုံးတွေကိုသွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေပြီးအမြင်ကြည်လင်စေဖို့နေ့စဉ်လုပ်ပေးသင့်တဲ့မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။(၁)နှစ်မိနစ်မျက် တောင်ခတ်ခြင်းscreenကိုကြည့်တာများတဲ့အခါမျက်တောင်ခတ်တဲ့အကြိမ်အရေအတွက်နည်းပြီး

မျက်လုံးခြောက်သွေ့ခြင်းကိုဖြစ်စေပါတယ်။ဒါကြောင့်ဖုန်း၊ကွန်ပျူတာကိုဆက်တိုက်ကြည့်ပြီးတဲ့အခါနှစ်မိနစ်လောက်မျက်တောင်ခတ်ပေးပါမျက်လုံးညောင်းညာနေတာကိုပြေစေပြီးအမြင်ကြည်လင်စေပါတယ်၂မျက်နှာကျက်ကိုမော့ကြည့်ပြီးဦးခေါင်းဘယ်ညာလှည့်ခြင်းခေါင်းကိုမော့ပြီးမျက်နှာကျက်ကိုကြည့်ကာဦးခေါင်းကိုဘယ်ညာလှည့်ပေးပါ။

အဲ့ဒါကိုနှစ်မိနစ်ခန့်လုပ်ပေးပါ။(၃)ငါးမိနစ်လောက်မျက်စိမှိတ်ထားခြင်းဖုန်း၊ကွန်ပျူတာကိုကြည့်တာကြာလာတဲ့အခါမျက်စိကိုမှိတ်ထားပြီးငါးမိနစ်လောက်နေပေးပါ။အဲ့ဒါကမျက်စိကိုအနားရစေပြီးမျက်စိအားနည်းခြင်းမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။(၄) စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက်မျက်စိကိုတင်းတင်းမှိတ်ထားခြင်းမျက်စိအရမ်းညောင်းပြီး

တင်းကြပ်နေတဲ့အခါမျက်လုံးကို၂စက္ကန့်၊၃စက္ကန့်လောက်တင်းတင်းမှိတ်ထားပြီးပြန်ဖွင့်လိုက်ပါ။ဒါကမျက်လုံးကိုအနားရစေပါတယ်။(၅)မျက်ခုံတလျှောက်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းscreenကိုကြည့်တာများပြီးမျက်လုံးကပင်ပန်းလာတဲ့အခါမျက်စိကိုခဏမှိတ်ထားပြီးမျက်ခုံးတလျှောက်ကိုလက်ချောင်းထိပ်လေးတွေနဲ့နှိပ်နယ်ပေးလိုက်ပါ။

မျက်လုံးကိုသွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေပါတယ်။(၆) အနီး၊အဝေးတလှည့်စီကြည့်ခြင်းလက်ကိုဆန့်လိုက်ပြီး လက်မကိုထောင်ထားကာ မျက်စိက အဲ့ဒီလက်မကို ၅ စက္ကန့်လောက်စိုက်ကြည့်ပါပြီးတာနဲ့အဝေးကသစ်ပင် ဒါမှမဟုတ်အရာဝတ္ထုဆီကို အကြည့်လွဲလိုက်ပြီးအဲ့ဒီအရာကိုလည်း၅စက္ကန့်လာက်စိုက်ကြည့်ပါ။ဒီလိုမျိုးအနီး၊အဝေးတလှည့်စီကြည့်ပေးခြင်းက မျက်မှန်သမားတွေကို ပါဝါလျော့အောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ခရစ်တစ်