ဝက်ခြံနဲ့အမာရွတ်တွေကိုပျောက်ကင်းသက်သာသွားစေမယ့်နည်းလမ်းလေးများ

အမာ႐ြတ္ေတြရွိလို႔ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယုံၾကည္မႈကင္းမဲ့ေနပါသလားဒါဆိုရင္ေတာ့ဒီေန႕ကစၿပီး ေပ်ာ္လိုက္ပါေတာ့ ႏွစ္ခ်ိဳ႕ေနတဲ့အမာ႐ြတ္ေတြ၊ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြေျခေထာက္ကအမာ႐ြတ္ေတြနဲ႕ခႏၶာကိုယ္ေပၚကအမာ႐ြတ္မွန္သမွ်ကို

ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားေစမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္(၁)သံပုယိုသံပုယိုရည္ကိုေရအနည္းငယ္ေရာလိုက္ပါရလာတဲ့သံပုယိုရည္ကိုဂြမ္းစေလးနဲ႕တို႔ၿပီးအမာ႐ြတ္ေတြေပၚမွာလိမ္းေပးလိုက္ပါေျခာက္သြားတဲ့

အထိထားၿပီးရင္ ေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲဒီနည္လမ္းေလးကိုလုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္းေနေရာင္ေအာက္ကိုမထြက္ပါနဲ႕။ထြက္မယ္ဆိုလည္း ေနေရာင္ကာခရင္မ္လိမ္းေပးပါ(၂)ပ်ားရည္ပ်ားရည္နဲ႕မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါတို႔ိကို ေသေသခ်ာခ်ာေရာေမႊေပးၿပီး
အမာ႐ြတ္ေတြေပၚကိုလိမ္းလိုက္ပါၿပီးရင္ေတာ့၅မိနစ္ခန႔္ႏွပ္ထားလိုက္ပါအဲ့ဒီ့အေပၚကေနတဘက္ကို ေရႏြေးမွာစိမ္၊ ညွစ္ၿပီးအုပ္ထားလိုက္ပါတဘက္ေအးသြားၿပီဆိုရင္ ေရေဆးခ်လိဳက္လို႔ရပါၿပီ(၃)ၾကက္သြန္နီကိုႀကိတ္ၿပီးအရည္ညွစ္

လိုက္ပါရလာတဲ့အရည္ကိုအမာ႐ြတ္ေတြေပၚမွာလိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အထိထားပါ၁၅မိနစ္ခန႔္အၾကာမွာေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲ(၄)ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကိုလိုးရွင္းလိုပဲ အသားထဲစိမ့္ဝင္သြားေအာင္ ေန႕စဥ္ပုံမွန္လိမ္းေပးရမွာပါ

ျပန္လည္ေဆးေၾကာေပးစရာမလိုပါဘူး(၅)လက္ဖက္ဆီနဲ႕သံလြင္ဆီကိုေရာၿပီးညအိပ္ရာမဝင္ခင္တိုင္းအမာ႐ြတ္ေတြေပၚကိုလိမ္းေပးပါ။ ေရျပန္ေဆးစရာမလိုပါဘူးတစ္ညလုံးထားလိုက္ပါ။

အမာ႐ြတ္ေတြရွိလို႔ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယုံၾကည္မႈကင္းမဲ့ေနပါသလားဒါဆိုရင္ေတာ့ဒီေန႕ကစၿပီး ေပ်ာ္လိုက္ပါေတာ့ ႏွစ္ခ်ိဳ႕ေနတဲ့အမာ႐ြတ္ေတြ၊ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြေျခေထာက္ကအမာ႐ြတ္ေတြနဲ႕ခႏၶာကိုယ္ေပၚကအမာ႐ြတ္မွန္သမွ်ကို

ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားေစမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္(၁)သံပုယိုသံပုယိုရည္ကိုေရအနည္းငယ္ေရာလိုက္ပါရလာတဲ့သံပုယိုရည္ကိုဂြမ္းစေလးနဲ႕တို႔ၿပီးအမာ႐ြတ္ေတြေပၚမွာလိမ္းေပးလိုက္ပါေျခာက္သြားတဲ့

အထိထားၿပီးရင္ ေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲဒီနည္လမ္းေလးကိုလုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္းေနေရာင္ေအာက္ကိုမထြက္ပါနဲ႕။ထြက္မယ္ဆိုလည္း ေနေရာင္ကာခရင္မ္လိမ္းေပးပါ(၂)ပ်ားရည္ပ်ားရည္နဲ႕မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါတို႔ိကို ေသေသခ်ာခ်ာေရာေမႊေပးၿပီး
အမာ႐ြတ္ေတြေပၚကိုလိမ္းလိုက္ပါၿပီးရင္ေတာ့၅မိနစ္ခန႔္ႏွပ္ထားလိုက္ပါအဲ့ဒီ့အေပၚကေနတဘက္ကို ေရႏြေးမွာစိမ္၊ ညွစ္ၿပီးအုပ္ထားလိုက္ပါတဘက္ေအးသြားၿပီဆိုရင္ ေရေဆးခ်လိဳက္လို႔ရပါၿပီ(၃)ၾကက္သြန္နီကိုႀကိတ္ၿပီးအရည္ညွစ္

လိုက္ပါရလာတဲ့အရည္ကိုအမာ႐ြတ္ေတြေပၚမွာလိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အထိထားပါ၁၅မိနစ္ခန႔္အၾကာမွာေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲ(၄)ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကိုလိုးရွင္းလိုပဲ အသားထဲစိမ့္ဝင္သြားေအာင္ ေန႕စဥ္ပုံမွန္လိမ္းေပးရမွာပါ

ျပန္လည္ေဆးေၾကာေပးစရာမလိုပါဘူး(၅)လက္ဖက္ဆီနဲ႕သံလြင္ဆီကိုေရာၿပီးညအိပ္ရာမဝင္ခင္တိုင္းအမာ႐ြတ္ေတြေပၚကိုလိမ္းေပးပါ။ ေရျပန္ေဆးစရာမလိုပါဘူးတစ္ညလုံးထားလိုက္ပါ။

အမာ႐ြတ္ေတြရွိလို႔ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယုံၾကည္မႈကင္းမဲ့ေနပါသလားဒါဆိုရင္ေတာ့ဒီေန႕ကစၿပီး ေပ်ာ္လိုက္ပါေတာ့ ႏွစ္ခ်ိဳ႕ေနတဲ့အမာ႐ြတ္ေတြ၊ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြေျခေထာက္ကအမာ႐ြတ္ေတြနဲ႕ခႏၶာကိုယ္ေပၚကအမာ႐ြတ္မွန္သမွ်ကို

ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားေစမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္(၁)သံပုယိုသံပုယိုရည္ကိုေရအနည္းငယ္ေရာလိုက္ပါရလာတဲ့သံပုယိုရည္ကိုဂြမ္းစေလးနဲ႕တို႔ၿပီးအမာ႐ြတ္ေတြေပၚမွာလိမ္းေပးလိုက္ပါေျခာက္သြားတဲ့

အထိထားၿပီးရင္ ေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲဒီနည္လမ္းေလးကိုလုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္းေနေရာင္ေအာက္ကိုမထြက္ပါနဲ႕။ထြက္မယ္ဆိုလည္း ေနေရာင္ကာခရင္မ္လိမ္းေပးပါ(၂)ပ်ားရည္ပ်ားရည္နဲ႕မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါတို႔ိကို ေသေသခ်ာခ်ာေရာေမႊေပးၿပီး
အမာ႐ြတ္ေတြေပၚကိုလိမ္းလိုက္ပါၿပီးရင္ေတာ့၅မိနစ္ခန႔္ႏွပ္ထားလိုက္ပါအဲ့ဒီ့အေပၚကေနတဘက္ကို ေရႏြေးမွာစိမ္၊ ညွစ္ၿပီးအုပ္ထားလိုက္ပါတဘက္ေအးသြားၿပီဆိုရင္ ေရေဆးခ်လိဳက္လို႔ရပါၿပီ(၃)ၾကက္သြန္နီကိုႀကိတ္ၿပီးအရည္ညွစ္

လိုက္ပါရလာတဲ့အရည္ကိုအမာ႐ြတ္ေတြေပၚမွာလိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အထိထားပါ၁၅မိနစ္ခန႔္အၾကာမွာေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲ(၄)ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကိုလိုးရွင္းလိုပဲ အသားထဲစိမ့္ဝင္သြားေအာင္ ေန႕စဥ္ပုံမွန္လိမ္းေပးရမွာပါ

ျပန္လည္ေဆးေၾကာေပးစရာမလိုပါဘူး(၅)လက္ဖက္ဆီနဲ႕သံလြင္ဆီကိုေရာၿပီးညအိပ္ရာမဝင္ခင္တိုင္းအမာ႐ြတ္ေတြေပၚကိုလိမ္းေပးပါ။ ေရျပန္ေဆးစရာမလိုပါဘူးတစ္ညလုံးထားလိုက္ပါ။

အမာ႐ြတ္ေတြရွိလို႔ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယုံၾကည္မႈကင္းမဲ့ေနပါသလားဒါဆိုရင္ေတာ့ဒီေန႕ကစၿပီး ေပ်ာ္လိုက္ပါေတာ့ ႏွစ္ခ်ိဳ႕ေနတဲ့အမာ႐ြတ္ေတြ၊ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြေျခေထာက္ကအမာ႐ြတ္ေတြနဲ႕ခႏၶာကိုယ္ေပၚကအမာ႐ြတ္မွန္သမွ်ကို

ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားေစမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္(၁)သံပုယိုသံပုယိုရည္ကိုေရအနည္းငယ္ေရာလိုက္ပါရလာတဲ့သံပုယိုရည္ကိုဂြမ္းစေလးနဲ႕တို႔ၿပီးအမာ႐ြတ္ေတြေပၚမွာလိမ္းေပးလိုက္ပါေျခာက္သြားတဲ့

အထိထားၿပီးရင္ ေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲဒီနည္လမ္းေလးကိုလုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္းေနေရာင္ေအာက္ကိုမထြက္ပါနဲ႕။ထြက္မယ္ဆိုလည္း ေနေရာင္ကာခရင္မ္လိမ္းေပးပါ(၂)ပ်ားရည္ပ်ားရည္နဲ႕မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါတို႔ိကို ေသေသခ်ာခ်ာေရာေမႊေပးၿပီး
အမာ႐ြတ္ေတြေပၚကိုလိမ္းလိုက္ပါၿပီးရင္ေတာ့၅မိနစ္ခန႔္ႏွပ္ထားလိုက္ပါအဲ့ဒီ့အေပၚကေနတဘက္ကို ေရႏြေးမွာစိမ္၊ ညွစ္ၿပီးအုပ္ထားလိုက္ပါတဘက္ေအးသြားၿပီဆိုရင္ ေရေဆးခ်လိဳက္လို႔ရပါၿပီ(၃)ၾကက္သြန္နီကိုႀကိတ္ၿပီးအရည္ညွစ္

လိုက္ပါရလာတဲ့အရည္ကိုအမာ႐ြတ္ေတြေပၚမွာလိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အထိထားပါ၁၅မိနစ္ခန႔္အၾကာမွာေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲ(၄)ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကိုလိုးရွင္းလိုပဲ အသားထဲစိမ့္ဝင္သြားေအာင္ ေန႕စဥ္ပုံမွန္လိမ္းေပးရမွာပါ

ျပန္လည္ေဆးေၾကာေပးစရာမလိုပါဘူး(၅)လက္ဖက္ဆီနဲ႕သံလြင္ဆီကိုေရာၿပီးညအိပ္ရာမဝင္ခင္တိုင္းအမာ႐ြတ္ေတြေပၚကိုလိမ္းေပးပါ။ ေရျပန္ေဆးစရာမလိုပါဘူးတစ္ညလုံးထားလိုက္ပါ။