မိပ်ကပ်မလိမ်းပဲမျက်နှာအသားရေလှပစေမဲ့ထိုင်းရိုးရာ အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း(၅)မျိုး

ထိုင္းမေလးမ်ား ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအသုံးျပဳေနၾကတဲ့ထိုင္းရိုးရာအသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း(၅)မ်ိဳးမိန္းကေလးတိုင္းကၾကည္လင္လွပတဲ့အသားအေရ၊ပိုးသားေလးလိုလွပတဲ့ဆံေကသာမ်ိဳးကိုလိုခ်င္ၾကပါတယ္မိတ္ကပ္မလိမ္းထား

ရင္ေတာင္သဘာဝအတိုင္းလွေနဖို႔ဆိုရင္အသားအေရထိန္းသိမ္းတာကို ေန႕တိုင္းစိတ္ရွည္ရွည္နဲ႕လုပ္ေပးသြားဖို႔လိုပါတယ္အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးရွိတဲ့ထဲကထိုင္းနိုင္ငံကမိန္းကေလးေတြရဲ႕ထိုင္းရိုးရာသဘာဝ

အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္(၁)နႏြင္းမႈန႔္မ်က္ႏွာသစ္နႏြင္းမႈန႔္အနည္းငယ္ကို ေရနည္းနည္းနဲ႕ေရာၿပီးမ်က္ႏွာအႏွံ႕လိမ္းၿပီး လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြနဲ႕ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပြတ္တိုက္ေပးပါ၁၀မိနစ္
ေလာက္ၾကာရင္ ေရေအးနဲ႕မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါမ်က္ႏွာေပၚကအညစ္အေၾကးေတြအားလုံးသန႔္စင္သြားၿပီးမ်က္ႏွာေလးၾကည္လင္ေနတာကိုေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။(၂)မန္က်ည္းသီးနဲ႕မ်က္ႏွာေၾကးခြၽတ္နည္းမန္က်ည္းသီးမွည့္အႏွစ္ကိုေရႏြေး

နည္းနည္းနဲ႕စိမ္ထားၿပီးမ်က္ႏွာနဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကိုပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ရင္ ေၾကးခြၽတ္ၿပီးသားျဖစ္ၿပီးအသားအေရကို ျဖဴဝင္းသြားေစပါလိမ့္မယ္တျခားscrub ေတြလိုအသားအေရအေပၚလႊာကိုမပ်က္စီးေစဘဲ ေၾကးေတြကိုလုံးဝ

ေျပာင္သြားေစနိုင္တဲ့အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ေၾကးခြၽတ္ဖို႔အတြက္အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းတစ္ခုဆိုလည္းမမွားပါဘူးအသားအေရာင္မညီတာေတြကို ညွိေပးမယ့္သေဘၤာသီးသေဘၤာသီးမွည့္အတြင္းသားေတြကို ေၾကညက္ေနေအာင္ေခ်ၿပီးမ်က္ႏွာ

အႏွံ႕လိမ္းကာမိနစ္၂၀ၾကာရင္မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါဒါကို ႏွစ္ရက္ျခားတစ္ခါေလာက္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္အသားအေရာင္မညီမညာျဖစ္ေနတာကိုညွိေပးနိုင္ၿပီး စိုျပည္ေစပါလိမ့္မယ္(၄)အုန္းဆီနဲ႕အစိုဓာတ္ျဖည့္တယ္မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမ်က္ႏွာအႏွံ႕ကိုအုန္းဆီပါးပါးေလးလိမ္းၿပီး

အိပ္ရာဝင္ကာမနက္မွမ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ရင္မ်က္ႏွာအစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီးအသားေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲတာေတြကိုတားဆီးေပးပါလိမ့္မယ္(၅)အသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တယ္အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈလုပ္တဲ့အခါအျပင္ပိုင္းပဲskincare လုပ္ေန႐ုံနဲ႕ မလုံေလာက္ပါဘူး

ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းကိုလည္းသန႔္စင္ေပးဖို႔လိုပါတယ္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းသန႔္စင္ဖို႔အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ရပါမယ္အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာ၊ခ်ိဳလြန္းတဲ့အစားအစာ၊အငန္နဲ႕အပူအစပ္ေတြကို ေလွ်ာ့စားၿပီးအသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္

ထိုင္းမေလးမ်ား ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအသုံးျပဳေနၾကတဲ့ထိုင္းရိုးရာအသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း(၅)မ်ိဳးမိန္းကေလးတိုင္းကၾကည္လင္လွပတဲ့အသားအေရ၊ပိုးသားေလးလိုလွပတဲ့ဆံေကသာမ်ိဳးကိုလိုခ်င္ၾကပါတယ္မိတ္ကပ္မလိမ္းထား

ရင္ေတာင္သဘာဝအတိုင္းလွေနဖို႔ဆိုရင္အသားအေရထိန္းသိမ္းတာကို ေန႕တိုင္းစိတ္ရွည္ရွည္နဲ႕လုပ္ေပးသြားဖို႔လိုပါတယ္အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးရွိတဲ့ထဲကထိုင္းနိုင္ငံကမိန္းကေလးေတြရဲ႕ထိုင္းရိုးရာသဘာဝ

အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္(၁)နႏြင္းမႈန႔္မ်က္ႏွာသစ္နႏြင္းမႈန႔္အနည္းငယ္ကို ေရနည္းနည္းနဲ႕ေရာၿပီးမ်က္ႏွာအႏွံ႕လိမ္းၿပီး လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြနဲ႕ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပြတ္တိုက္ေပးပါ၁၀မိနစ္
ေလာက္ၾကာရင္ ေရေအးနဲ႕မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါမ်က္ႏွာေပၚကအညစ္အေၾကးေတြအားလုံးသန႔္စင္သြားၿပီးမ်က္ႏွာေလးၾကည္လင္ေနတာကိုေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။(၂)မန္က်ည္းသီးနဲ႕မ်က္ႏွာေၾကးခြၽတ္နည္းမန္က်ည္းသီးမွည့္အႏွစ္ကိုေရႏြေး

နည္းနည္းနဲ႕စိမ္ထားၿပီးမ်က္ႏွာနဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကိုပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ရင္ ေၾကးခြၽတ္ၿပီးသားျဖစ္ၿပီးအသားအေရကို ျဖဴဝင္းသြားေစပါလိမ့္မယ္တျခားscrub ေတြလိုအသားအေရအေပၚလႊာကိုမပ်က္စီးေစဘဲ ေၾကးေတြကိုလုံးဝ

ေျပာင္သြားေစနိုင္တဲ့အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ေၾကးခြၽတ္ဖို႔အတြက္အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းတစ္ခုဆိုလည္းမမွားပါဘူးအသားအေရာင္မညီတာေတြကို ညွိေပးမယ့္သေဘၤာသီးသေဘၤာသီးမွည့္အတြင္းသားေတြကို ေၾကညက္ေနေအာင္ေခ်ၿပီးမ်က္ႏွာ

အႏွံ႕လိမ္းကာမိနစ္၂၀ၾကာရင္မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါဒါကို ႏွစ္ရက္ျခားတစ္ခါေလာက္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္အသားအေရာင္မညီမညာျဖစ္ေနတာကိုညွိေပးနိုင္ၿပီး စိုျပည္ေစပါလိမ့္မယ္(၄)အုန္းဆီနဲ႕အစိုဓာတ္ျဖည့္တယ္မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမ်က္ႏွာအႏွံ႕ကိုအုန္းဆီပါးပါးေလးလိမ္းၿပီး

အိပ္ရာဝင္ကာမနက္မွမ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ရင္မ်က္ႏွာအစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီးအသားေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲတာေတြကိုတားဆီးေပးပါလိမ့္မယ္(၅)အသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တယ္အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈလုပ္တဲ့အခါအျပင္ပိုင္းပဲskincare လုပ္ေန႐ုံနဲ႕ မလုံေလာက္ပါဘူး

ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းကိုလည္းသန႔္စင္ေပးဖို႔လိုပါတယ္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းသန႔္စင္ဖို႔အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ရပါမယ္အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာ၊ခ်ိဳလြန္းတဲ့အစားအစာ၊အငန္နဲ႕အပူအစပ္ေတြကို ေလွ်ာ့စားၿပီးအသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္

ထိုင္းမေလးမ်ား ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအသုံးျပဳေနၾကတဲ့ထိုင္းရိုးရာအသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း(၅)မ်ိဳးမိန္းကေလးတိုင္းကၾကည္လင္လွပတဲ့အသားအေရ၊ပိုးသားေလးလိုလွပတဲ့ဆံေကသာမ်ိဳးကိုလိုခ်င္ၾကပါတယ္မိတ္ကပ္မလိမ္းထား

ရင္ေတာင္သဘာဝအတိုင္းလွေနဖို႔ဆိုရင္အသားအေရထိန္းသိမ္းတာကို ေန႕တိုင္းစိတ္ရွည္ရွည္နဲ႕လုပ္ေပးသြားဖို႔လိုပါတယ္အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးရွိတဲ့ထဲကထိုင္းနိုင္ငံကမိန္းကေလးေတြရဲ႕ထိုင္းရိုးရာသဘာဝ

အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္(၁)နႏြင္းမႈန႔္မ်က္ႏွာသစ္နႏြင္းမႈန႔္အနည္းငယ္ကို ေရနည္းနည္းနဲ႕ေရာၿပီးမ်က္ႏွာအႏွံ႕လိမ္းၿပီး လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြနဲ႕ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပြတ္တိုက္ေပးပါ၁၀မိနစ္
ေလာက္ၾကာရင္ ေရေအးနဲ႕မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါမ်က္ႏွာေပၚကအညစ္အေၾကးေတြအားလုံးသန႔္စင္သြားၿပီးမ်က္ႏွာေလးၾကည္လင္ေနတာကိုေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။(၂)မန္က်ည္းသီးနဲ႕မ်က္ႏွာေၾကးခြၽတ္နည္းမန္က်ည္းသီးမွည့္အႏွစ္ကိုေရႏြေး

နည္းနည္းနဲ႕စိမ္ထားၿပီးမ်က္ႏွာနဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကိုပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ရင္ ေၾကးခြၽတ္ၿပီးသားျဖစ္ၿပီးအသားအေရကို ျဖဴဝင္းသြားေစပါလိမ့္မယ္တျခားscrub ေတြလိုအသားအေရအေပၚလႊာကိုမပ်က္စီးေစဘဲ ေၾကးေတြကိုလုံးဝ

ေျပာင္သြားေစနိုင္တဲ့အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ေၾကးခြၽတ္ဖို႔အတြက္အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းတစ္ခုဆိုလည္းမမွားပါဘူးအသားအေရာင္မညီတာေတြကို ညွိေပးမယ့္သေဘၤာသီးသေဘၤာသီးမွည့္အတြင္းသားေတြကို ေၾကညက္ေနေအာင္ေခ်ၿပီးမ်က္ႏွာ

အႏွံ႕လိမ္းကာမိနစ္၂၀ၾကာရင္မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါဒါကို ႏွစ္ရက္ျခားတစ္ခါေလာက္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္အသားအေရာင္မညီမညာျဖစ္ေနတာကိုညွိေပးနိုင္ၿပီး စိုျပည္ေစပါလိမ့္မယ္(၄)အုန္းဆီနဲ႕အစိုဓာတ္ျဖည့္တယ္မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမ်က္ႏွာအႏွံ႕ကိုအုန္းဆီပါးပါးေလးလိမ္းၿပီး

အိပ္ရာဝင္ကာမနက္မွမ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ရင္မ်က္ႏွာအစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီးအသားေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲတာေတြကိုတားဆီးေပးပါလိမ့္မယ္(၅)အသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တယ္အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈလုပ္တဲ့အခါအျပင္ပိုင္းပဲskincare လုပ္ေန႐ုံနဲ႕ မလုံေလာက္ပါဘူး

ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းကိုလည္းသန႔္စင္ေပးဖို႔လိုပါတယ္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းသန႔္စင္ဖို႔အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ရပါမယ္အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာ၊ခ်ိဳလြန္းတဲ့အစားအစာ၊အငန္နဲ႕အပူအစပ္ေတြကို ေလွ်ာ့စားၿပီးအသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္