မင်းသမီးလေးတစ်ပါးရဲ့အသားအရေမျိုးပိုင်ဆိုင်စေမယ့်နည်းလမ်း

အာလူးကို၃ညလိမ္းအိပ္ပါသုံးရက္ေျမာက္ေန႕မွာမင္းသမီးေလးတစ္ပါးရဲ႕အသားအေရပိုင္ဆိုင္ပါလိမ့္မယ္ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့သုံးညလိမ္း႐ုံနဲ႕မင္းသမီးေလးတစ္ပါးလို ေတာက္ပတဲ့အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္နည္းလမ္းေလးကို

ေျပာျပခ်င္ပါတယ္ဒါကေတာ့ Vitamin Eကိုအဓိကသုံးၿပီးအသားအေရထိန္းသိမ္းတာပါ။မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုဘဲသဘာဝအလွကိုအားလုံးလိုခ်င္ၾကမွာပါမင္းသမီးေလးရဲ႕အသားအေရမ်ိဳးလိုခ်င္ေနသူေကာင္မေလးေတြအတြက္

နည္းလမ္းေလးကေတာ့ဒီလိုပါလိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ဂ်ယ္ႏွင္းဆီေရဗာဒီေစ့အဆီသို႔သံလြင္ဆီဗီတာမင္အီးသန႔္ရွင္းတဲ့ခြက္တစ္ခြက္ထဲမွာရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လဘရည္ဇြန္း၂ဇြန္းထည့္ပါဒီထဲကိုႏွင္းဆီေရ
လဘရည္ဇြန္း၂ဇြန္းထပ္ထည့္ပါအရည္ၾကည္ပုံစံရတဲ့အထိ ေသခ်ာေမႊေပးပါဒီအေရာထဲကိုဗီတာမင္အီး ေဆးႏွစ္လုံးေဖာက္ၿပီးထည့္ေပးပါဗီတာမင္အီး 400 mgပါဝင္တဲ့ ေဆးကိုအႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ဒီအေရာထဲကိုသံလြင္ဆီဒါမွ

မဟုတ္ဗာဒံေစ့အဆီလဘရည္ဇြန္းအနည္းငယ္ကိုထည့္ပါပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေသခ်ာေရာၿပီးသန႔္ရွင္းတဲ့ပုလင္းတစ္လုံးထဲမွာထည့္ပါဒီအရည္ကိုညဘက္မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးေနာက္လိမ္းေပးပါမိနစ္အနည္းငယ္မ်က္ႏွာကို ျငင္သာစြာ

ႏွိပ္နယ္ေပးပါႏွင္းဆီေရျပဳလုပ္ပုံႏွင္းဆီေရကို ေဈးကြက္ထဲမွာဝယ္ယူနိုင္သလို အိမ္မွာလည္း ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္ႏွင္းဆီပန္းတစ္ပြင့္ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ပြင့္ေလာက္ကိုပြင့္ဖတ္ႁခႊေပါဒီအခ်ိန္မွာ ေရသန႔္ကိုအိုးတစ္လုံးထဲထည့္ၿပီးက်ိဳထားပါေရႏြေးဆူတဲ့အခ်ိန္မွာ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ကိုထည့္ေပးပါ

ႏွင္းဆီအရည္ေတြထြက္လာတဲ့အထိေမႊေပးပါေနာက္ဆုံးႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ေတြအေရာင္မရွိေတာ့တဲ့အခ်ိန္မွာပြင့္ဖတ္ေတြကိုစစ္ခ်ၿပီးႏွင္းဆီရည္ကိုသုံးနိုင္ပါၿပီပ်ိဳေမတို႔အားလုံးမင္းသမီးေလးတစ္ပါးရဲ႕အသားအေရလိုပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစလို႔ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္

အာလူးကို၃ညလိမ္းအိပ္ပါသုံးရက္ေျမာက္ေန႕မွာမင္းသမီးေလးတစ္ပါးရဲ႕အသားအေရပိုင္ဆိုင္ပါလိမ့္မယ္ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့သုံးညလိမ္း႐ုံနဲ႕မင္းသမီးေလးတစ္ပါးလို ေတာက္ပတဲ့အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္နည္းလမ္းေလးကို

ေျပာျပခ်င္ပါတယ္ဒါကေတာ့ Vitamin Eကိုအဓိကသုံးၿပီးအသားအေရထိန္းသိမ္းတာပါ။မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုဘဲသဘာဝအလွကိုအားလုံးလိုခ်င္ၾကမွာပါမင္းသမီးေလးရဲ႕အသားအေရမ်ိဳးလိုခ်င္ေနသူေကာင္မေလးေတြအတြက္

နည္းလမ္းေလးကေတာ့ဒီလိုပါလိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ဂ်ယ္ႏွင္းဆီေရဗာဒီေစ့အဆီသို႔သံလြင္ဆီဗီတာမင္အီးသန႔္ရွင္းတဲ့ခြက္တစ္ခြက္ထဲမွာရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လဘရည္ဇြန္း၂ဇြန္းထည့္ပါဒီထဲကိုႏွင္းဆီေရ
လဘရည္ဇြန္း၂ဇြန္းထပ္ထည့္ပါအရည္ၾကည္ပုံစံရတဲ့အထိ ေသခ်ာေမႊေပးပါဒီအေရာထဲကိုဗီတာမင္အီး ေဆးႏွစ္လုံးေဖာက္ၿပီးထည့္ေပးပါဗီတာမင္အီး 400 mgပါဝင္တဲ့ ေဆးကိုအႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ဒီအေရာထဲကိုသံလြင္ဆီဒါမွ

မဟုတ္ဗာဒံေစ့အဆီလဘရည္ဇြန္းအနည္းငယ္ကိုထည့္ပါပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေသခ်ာေရာၿပီးသန႔္ရွင္းတဲ့ပုလင္းတစ္လုံးထဲမွာထည့္ပါဒီအရည္ကိုညဘက္မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးေနာက္လိမ္းေပးပါမိနစ္အနည္းငယ္မ်က္ႏွာကို ျငင္သာစြာ

ႏွိပ္နယ္ေပးပါႏွင္းဆီေရျပဳလုပ္ပုံႏွင္းဆီေရကို ေဈးကြက္ထဲမွာဝယ္ယူနိုင္သလို အိမ္မွာလည္း ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္ႏွင္းဆီပန္းတစ္ပြင့္ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ပြင့္ေလာက္ကိုပြင့္ဖတ္ႁခႊေပါဒီအခ်ိန္မွာ ေရသန႔္ကိုအိုးတစ္လုံးထဲထည့္ၿပီးက်ိဳထားပါေရႏြေးဆူတဲ့အခ်ိန္မွာ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ကိုထည့္ေပးပါ

ႏွင္းဆီအရည္ေတြထြက္လာတဲ့အထိေမႊေပးပါေနာက္ဆုံးႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ေတြအေရာင္မရွိေတာ့တဲ့အခ်ိန္မွာပြင့္ဖတ္ေတြကိုစစ္ခ်ၿပီးႏွင္းဆီရည္ကိုသုံးနိုင္ပါၿပီပ်ိဳေမတို႔အားလုံးမင္းသမီးေလးတစ္ပါးရဲ႕အသားအေရလိုပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစလို႔ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္

အာလူးကို၃ညလိမ္းအိပ္ပါသုံးရက္ေျမာက္ေန႕မွာမင္းသမီးေလးတစ္ပါးရဲ႕အသားအေရပိုင္ဆိုင္ပါလိမ့္မယ္ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့သုံးညလိမ္း႐ုံနဲ႕မင္းသမီးေလးတစ္ပါးလို ေတာက္ပတဲ့အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္နည္းလမ္းေလးကို

ေျပာျပခ်င္ပါတယ္ဒါကေတာ့ Vitamin Eကိုအဓိကသုံးၿပီးအသားအေရထိန္းသိမ္းတာပါ။မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုဘဲသဘာဝအလွကိုအားလုံးလိုခ်င္ၾကမွာပါမင္းသမီးေလးရဲ႕အသားအေရမ်ိဳးလိုခ်င္ေနသူေကာင္မေလးေတြအတြက္

နည္းလမ္းေလးကေတာ့ဒီလိုပါလိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ဂ်ယ္ႏွင္းဆီေရဗာဒီေစ့အဆီသို႔သံလြင္ဆီဗီတာမင္အီးသန႔္ရွင္းတဲ့ခြက္တစ္ခြက္ထဲမွာရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လဘရည္ဇြန္း၂ဇြန္းထည့္ပါဒီထဲကိုႏွင္းဆီေရ
လဘရည္ဇြန္း၂ဇြန္းထပ္ထည့္ပါအရည္ၾကည္ပုံစံရတဲ့အထိ ေသခ်ာေမႊေပးပါဒီအေရာထဲကိုဗီတာမင္အီး ေဆးႏွစ္လုံးေဖာက္ၿပီးထည့္ေပးပါဗီတာမင္အီး 400 mgပါဝင္တဲ့ ေဆးကိုအႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ဒီအေရာထဲကိုသံလြင္ဆီဒါမွ

မဟုတ္ဗာဒံေစ့အဆီလဘရည္ဇြန္းအနည္းငယ္ကိုထည့္ပါပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေသခ်ာေရာၿပီးသန႔္ရွင္းတဲ့ပုလင္းတစ္လုံးထဲမွာထည့္ပါဒီအရည္ကိုညဘက္မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးေနာက္လိမ္းေပးပါမိနစ္အနည္းငယ္မ်က္ႏွာကို ျငင္သာစြာ

ႏွိပ္နယ္ေပးပါႏွင္းဆီေရျပဳလုပ္ပုံႏွင္းဆီေရကို ေဈးကြက္ထဲမွာဝယ္ယူနိုင္သလို အိမ္မွာလည္း ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္ႏွင္းဆီပန္းတစ္ပြင့္ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ပြင့္ေလာက္ကိုပြင့္ဖတ္ႁခႊေပါဒီအခ်ိန္မွာ ေရသန႔္ကိုအိုးတစ္လုံးထဲထည့္ၿပီးက်ိဳထားပါေရႏြေးဆူတဲ့အခ်ိန္မွာ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ကိုထည့္ေပးပါ

ႏွင္းဆီအရည္ေတြထြက္လာတဲ့အထိေမႊေပးပါေနာက္ဆုံးႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ေတြအေရာင္မရွိေတာ့တဲ့အခ်ိန္မွာပြင့္ဖတ္ေတြကိုစစ္ခ်ၿပီးႏွင္းဆီရည္ကိုသုံးနိုင္ပါၿပီပ်ိဳေမတို႔အားလုံးမင္းသမီးေလးတစ္ပါးရဲ႕အသားအေရလိုပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစလို႔ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္