Knowledge

ရွာလကာရည္ဟာ မီးဖိုေခ်ာင္အတြင္းတစ္ခုသာ အသုံးဝင္႐ုံမက အျခားေသာအရာေတြေပၚမွာလည္း မ်ားစြာအသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္သန္႔စင္ဖို႔အတြက္ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္နဲ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္စက္ေတြမွာ အစြန္းအထင္းေတြနဲ႔ ေခ်းတက္ေနတဲ့အခါ ရွာလကာရည္ကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အဆိုပါ အဝတ္ေလွ်ာက္စက္/ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္စက္ထဲကို ဘာမွမထည့္ဘဲပန္းသီးရွာလကာရည္ ၂ ဇြန္းထည့္ၿပီး စက္ကို run

မိုးလုံ ေလလုံ အဲယားကြန္းနဲ႔ ႐ုံခန္းထဲက စားပြဲေပၚမွာ သက္ေသာက္သက္သာေလး အလုပ္လုပ္ေနရေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့မရွိတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးမရွိတဲ့ အစားအစာေတြ စားသုံးမိတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားနဲ႔ ဆိုးရြားတဲ့က်န္မားေရးအေျခအေနေျပာင္းလဲမႈမ်ားႀကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ၁။ မ်က္လုံးအတြက္ ကြန္ပ်ဴတာေတြ၊ ဖုန္းေတြ ေပါမ်ားလာတာေၾကာင့္

စက္႐ုံအလုပ္႐ုံ၊ တိုက္ေတြ ကားေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနတဲ့ၿမိဳ႕ႀကီးျပႀကီးမွာေနေနတဲ့သူေတြအတြက္ ေလေကာင္းေလသန္႔ဆိုတာ အပန္းေျဖခရီးထြက္မွ ထိေတြ႕ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့ေကာင္းေလသန္႔ဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ စိတ္ပိုင္ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးအတြက္အမ်ားႀကီးအေရးပါတဲ့အျပင္ ညစ္ညမ္းေလထုကို အၿမဲရွဴ႐ႈိက္ ရတဲ့အတြက္ သက္တမ္းေစ့ေအာင္ မေနရျခင္းနဲ႔ အရြယ္မတုိင္ခင္အိုမင္းျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္

အစာအိမ္အတြင္းနံရံမွာရွိတဲ့ အခၽြဲေျမွးပါးေလးေတြက အစာအိမ္နံရံကို အက္ဆစ္ေတြ တိုက္စားမႈမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အစာအိမ္ကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အခၽြဲလႊာနဲ႔ အက္ဆစ္က balance ျဖစ္ေနရပါမယ္။ သို႔ေသာ္ အက္ဆစ္ရည္ အလြန္အကၽြံထုတ္လုပ္မႈ ရွိလာတဲ့အခါ အစာအိမ္အတြင္း balance ျဖစ္မႈကို ပ်က္စီးေစၿပီး

၀က္ၿခံက မည္သူမဆို ျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာအဆီျပန္ျခင္း၊ အေရျပားဆဲလ္ေသမ်ားရွိျခင္း၊ ေခၽြးေပါက္မ်ားတြင္ အညစ္အေၾကးမ်ားျဖင့္ ပိတ္ေနျခင္းႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊား ေတြေၾကာင့္ ၀က္ၿခံျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သင္စားသံုးလိုက္တဲ့ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြကလည္း ၀က္ၿခံကိုျဖစ္ပြားေစပါတယ္။ ဒီ၀က္ၿခံေတြကို တားဆီး၊ဖယ္ရွားပစ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ဒီအစားအစာမ်ားကို

အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါဟာ အခုလို မိုးရြာလိုက္ ေနပူလိုက္ျဖစ္ေနတဲ့ ရာသီဥတုအေျခအေန၊ ရာသီဥတုအကူးအေျပာင္းေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တုပ္ေကြးျဖစ္တာက ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါပိုးေတြေၾကာင့္ပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္တုပ္ေကြးမျဖစ္ေအာင္ ဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ အေအးမိ ၊တုပ္ေကြးျဖစ္တဲ့အခါ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစမယ့္ ဒီလိုအစားအစာမ်ားကို စားေပးျခင္းျဖင့္ တုပ္ေကြးလကၡဏာနဲ႔ ျပင္းထန္မႈကို

ပ်ိဳေမတို႔ေရ…အမ်ိဳးသမီး တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရး Padsေတြကို ဓမၼတာလာစဥ္အတြင္းမွာသာ အသံုးျပဳႏိုင္တာ မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ ထင္္မွတ္မထားတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ဒီလိုေနရာေတြမွာပါ အသံုးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။ ၁။ ေခၽြးအစြန္းအထင္း လူအမ်ားစုဟာ ပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီမွာ ဒီျပႆနာကို ရင္ဆိုင္ရႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္သံုးေနက် padsေလးေတြက ခ်ိဳင္းေအာက္မွာ၊ ရင္သားေအာက္မွာထြက္တဲ့

ေရႊဖရံုသီးမွာ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ဖ်က္ဆီးေပးၿပီး အသားအေရကို က်န္းမာစြာေတာက္ပေစတဲ့ ( glycolic acid ႏွင့္ lactic acid) ကဲ့သို႔ alpha-hydroxy acids ပါရွိပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးမွာ ဝက္ၿခံကိုလံုးဝတားဆီးေပးတဲ့ ဇင့္ႏွင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးတဲ့

အားလုံးပဲ မဂၤလာညခ်မ္းေလးပါ။ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ အသားအေရကုိ သိသိသာသာ ေကာင္က်ိဳးေပးေနတဲ့ အာလူးျပဳတ္အစြမ္းကုိ တင္ဆက္ေပးသြားပါမယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေစ်းၾကီးျပီး နာမည္ၾကီးတဲ့ အလွကုန္ေတြ ခဏခဏ သံုးေနစရာမလိုဘဲ မ်က္နွာအသားအေရကို သိသိသာသာ ျဖဴဝင္းေစနိုင္မယ့္ ေမွာ္ဆန္ဆန္ အာလူးျပဳတ္ နည္းလမ္းအေၾကာင္းေလးပါပဲ။

Beer လို႔ ေျပာလိုက္တာနဲ႔ ေသာက္ဖို႔ အတြက္ခ်ည္း စဥ္းစားမိေနတာေတာ့ အဆန္းမဟုတ္ပါဘူး။ ဘီယာဟာ ေသာက္ဖို႔သပ္သပ္တင္ မဟုတ္ဘဲ အျခားအရာေတြ အတြက္လည္း အသုံးဝင္မယ့္ အရာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အခု မွ်ေဝမယ့္ အေၾကာင္းအရာေလးကေတာ့ အလွအပေရးရာ အတြက္