Knowledge

စိတ္ညစ္စရာေကာင္းတဲ့ဆားဝက္ျခံေတြကို ႐ွင္းထုတ္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္း(၈)ခုဆားဝက္ျခံ (blackheads)ဆိုတာဘာလဲဆားဝက္ျခံဆိုတာဟာအဆီမ်ားအေရျပားဆဲလ္ေသမ်ားဆံပင္ေပၚကkeratinအလႊာမ်ားစသည္တို႔က ေခြၽးေပါက္မ်ားအတြင္းသို႔ဝင္ေရာက္ပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အေရျပာ းျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဆားဝက္ျခံမ်ားဟာမ်က္ႏွာေပၚတြင္သာမက ေက်ာဘက္နား႐ြက္ႏွင့္ ေခြၽးေပါက္႐ွိေသာအျခားေနရာမ်ားေပၚတြင္လဲ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္Skin care အမ်ိဴးမ်ိဴး အသုံးျပဳေပမယ့္ ဆားဝက္ျခံေတြ ႐ွိေနေသးတယ္ ဆိုသူေတြအတြက္ အကုန္အက်သက္သာၿပီး လြယ္ကူတဲ့ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကိုစမ္းသပ္ၾကည့္ဖို႕တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္ေနာ္

ဆံပင်သန်ဆံပင်ပေါက်ဆေးဆံပင်ပါးထိပ်ပြောင်လို့စိတ်ညစ်နေသူများအတွက် သဘာဝဆေးနည်းယခင်ကမိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများကကျွန်တော်ကိုတွေ့ပါလျှင်ပြောင်ကြီးတဲ့ အချို့ကပြောင်ပြောင်တဲ့လူကြားသူကြားလည်းမရှောင်တော့ ယခုကျွန်တော်ကို ပြောင်ကြီးလို့မခေါ်ကြတော့ပါ။ ဆေးနည်းကြက်သွန်နီနဲ့သံပုရာသီးပဲလိုပါတယ်။ ဒီနည်းကိုအဘိုးသံပေးခဲ့တယ်လို့ ဆေးနည်းပေးသူကပြောပါတယ်။ ကျွန်တော်မယုံကြည်ခဲ့ပါ။ခုတော့ကျွန်တော်ယုံခဲ့ပါပြီ။ ၁ ကြက်သွန်နီ အခွံနွာပြီး ထုထောင်း၍ သတ္တုရည်ယူပါ။ ၂ သံပုရာရည်ကိုယူပါ။ထိုသတ္တုရည်နှစ်မျိုးကို စတီးဇွန်း ၃ ဇွန်းဆီလောက်အရည်သန့်သန့်ရစေရန်အဝတ်သန့်သန့်ဖြင့်စစ်ပါ။နေ့စဉ်အိပ်ရာဝင်တိုင်း ပြောင်နေသောဦးခေါင်းကိုလိမ်းပြီးအိပ်ပါ။

ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်စရာမလိုဘဲ၂၁ရက်လမ်းလျှောက်ရုံနဲ့ ပိန်သွယ်စေမယ့်နည်းလမ်းသင်က လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် မလုပ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချချင်တယ်ဆိုရင်၂၁ရက်လမ်းလျှောက်planကို ကြိုးစားကြည့်သင့်ပါတယ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကအဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတဲ့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုလည်းအလွန်အထောက်အကူပြုပါတယ်။Week 1Day1မနက်မှာ၅မိနစ်ကြာညနေမှာ ၅ မိနစ်ကြာလမ်းလျှောက်ပါDay2မနက်မှာ၇မိနစ်ကြာညနေမှာ၇မိနစ်ကြာလမ်းလျှောက်ပါ။ Day3 ၃ရက်မြောက်နေ့မှာတော့မနက်ကို၉မိနစ်ကြာ၊ ညနေပိုင်းမှာ ၉ မိနစ်ကြာ လမ်းလျှောက်ရမှာပါ။Day4

အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြြက တံဆိပ္မ်ိဳးစံု၊ ပံုစံမ်ိဳးစံု၊ အေရာင္အေသြးမ်ိဳးစံုနဲ႔ ထြက္လာေတာ့ ေရြးခ်ယ္စရာေတြကလည္းမ်ားလာတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီလွလွေလးဆိုးလိုက္ရင္ ႏႈတ္ခမ္းလွလွေလးကို ခ်က္ခ်င္းရႏိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ႏႈတ္ခမ္းနီအျမဲဆိုးေပမယ့္ ႏႈတ္ခမ္းကို ဂရုစိုက္ဖို႔ေတာ့ ေမ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ ၾကာလာတဲ့အခါ ႏႈတ္ခမ္းညိဳမည္းတာေတြျဖစ္လာၿပီး နဂိုႏႈတ္ခမ္းသားအေရာင္ျပန္မရေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့

အားလံုးပဲမဂၤလာပါေနာ္။ အဆီပိုမရွိတဲ့ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ေလးရဖို႔ဟာ မိန္းကေလးတိုင္း ေယာက်္ားေလးတိုင္းရဲ႕ စိတ္ကူးအိပ္မက္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစာကို စာဖတ္သူတို႔ ဖတ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ စာဖတ္သူလည္း ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ေလးပိုင္ဆိုင္ခ်င္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္မယ္ဆိုတာ မလြဲပါပဲ။ ဝိတ္လည္းခ်တယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းလည္းလုပ္ပါရက္နဲ႔ ဘာလို႔ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ေလးမပိုင္ဆိုင္ရတာလဲဆိုတာကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္။ ၁။ လက္ေတြ႕ရင္ဆိုင္လိုက္ပါ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ခ်င္ရင္

ဆံပင္အရွည္ေႏွးလို႔ စိတ္ညစ္ေနၾကျပီလား။ ပ်ိဳေမတို႔ေရ။ ဆံပင္အရွည္ျမန္ေအာင္ ဆံပင္ထိန္းသိမ္းရတာလည္း စိန္ေခၚမႈတစ္ခုပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ တစ္ပတ္အတြင္း သိသိသာသာ ဆံပင္ရွည္လာေစဖို႔ သဘာဝအတုိင္း ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ ေန႔တုိင္း ေခါင္းမေလွ်ာ္ပါနဲ႔ ရွန္ပူမွာပါတဲ့ ကလိုရင္းက ဆံသားေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။

ပ်ိဳေမတို႕ ဆံပင္အရွည္ထားတဲ့အခါ ဆံပင္ကြ်တ္တာရယ္၊ အဖ်ားေတြေျခာက္ျပီးကြဲတာေတြရယ္ေၾကာင့္ ကိုယ္လိိုခ်င္တဲ့အရွည္လည္းေရာက္ေရာ ဆံပင္အဖ်ားရွဴးျပီး ပါးပါးေလးျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ရေအာင္ ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြကို မၾကာခဏတိေပးဖို႕လိုျပီး အခုေဖာ္ျပမယ့္ ေပါင္းတင္နည္းေလးေတြကိုလည္း ပံုမွန္လုပ္ေပးသြားဖို႕လိုပါတယ္။ (၁) စေတာ္ဘယ္ရီ စေတာ္ဘယ္ရီအနည္းငယ္နဲ႕ ၾကက္ဥအႏွစ္တစ္လံုးတို႕ကိုေရာေမႊျပီး ရလာတဲ့ အနွစ္ကို ဦးေရျပားနဲ႕

ပ်ိဳေမတို႕ ေျခေထာက္မွာ အဆီေတြ ရွိေနရင္ စကတ္ေလးေတြ၊ေဘာင္းဘီေလးေတြ ဝတ္တဲ့အခါ အဆင္မေျပမႈေလးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေျခတံေလးေတြ သြယ္လ်ေနရင္ေတာ့ ရွိရင္းစြဲအရပ္ထက္ ပိုရွည္သေယာင္ ထင္ရျပီး ေဘာင္းဘီ၊ စကတ္ ဘာဝတ္ဝတ္ အဆင္ေျပၾကည့္ေကာင္းပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ေျခေထာက္မွာ အဆီတက္တာက ဗိုက္ေနရာမွာ

သင္ေမွ်ာ္လင့္ မထားသလုိ ၀ိတ္မက် ျဖစ္ေနတာကေတာ့ အစားအေသာက္ေလွ်ာ့ မစားတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ (၁)ရက္(၂)ရက္ေလာက္ ေလွ်ာ့စားလုိက္တာက တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြအတြက္ဆို(၆)ေပါင္ေလာက္ က်သြားေစႏုိင္ပါတယ္။ ပိတ္ရက္ေတြမွာ အစားအေသာက္ကို ေလွ်ာ့စားေပးၿပီး ၾကားရက္ေတြမွာေတာ့ ပုံမွန္အတုိင္းေလးစားသြားေပးၿပီး ၀ိတ္ခ်လို႔လည္း ရပါတယ္။ (၁) စေနေန႕

ပ်ိဳေမတို႕ အဝတ္အစားဝတ္တဲ့အခါ ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားနဲ႕ ပတ္သက္လို႕ ယံုၾကည္မႈုမရွိတာေၾကာင့္ ၾကိဳက္ရဲ႕သားနဲ႕ ဝတ္ခ်င္ရဲ႕သားနဲ႕ မဝတ္လိုက္ရတာမ်ိဳးျဖစ္ဖူးမွာပါ။ အထူးသျဖင့္ ေဘာင္းဘီလွလွေလးေတြ၊ စကတ္လွလွေလးေတြဝတ္ခ်င္ေပမယ့္ တင္ပါးေလးေတြမလွလို႕ ခါးရွည္အက်ႌေတြပဲ အျမဲဝတ္ေနမိတာမ်ိဳး၊ စကတ္ပြပြ၊ ေဘာင္းဘီပြပြေတြပဲဝတ္ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဘာပဲဝတ္ဝတ္