Uncategorized

ဒူး၊ခါး၊လက္တို႔နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းနဲ႕ ေဂါက္ေရာဂါ ေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ေဆးနည္းတစ္လက္အမ်ိဳးသမီးမ်ားအျဖစ္မ်ားေလ့ရွိတဲ့ဒူး၊ခါး၊လက္တို႔နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း ေဝဒနာဆိုးကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ကိုယ္ေတြ႕ ေဆးနည္း ေကာင္းေလး ျဖစ္ပါတယ္ေဂြးေတာက္႐ြက္အနည္းငယ္ကိုေထာင္းထြက္လာတဲ့အရည္နဲ႕သနပ္ခါးကိုေသြးဒူးကေနစၿပီး ေျချဖားအထိလိမ္းရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္ ေရာဂါအႏုအရင့္အလိုက္ ေန႕စဥ္ ေရခ်ိဳးၿပီးတစ္ႀကိမ္၊ညအိပ္ရာဝင္တစ္ႀကိမ္ ပုံမွန္လိမ္းေပးမယ္ဆို႔သိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းလာပါလိမ့္မယ္ကိုနိုင္ဆိုသူရဲ႕ဇနီးျဖစ္သူဟာတစ္ေနကုန္မိုးမိၿပီးဒူးအဆစ္ေရာင္ၿပီးကိုက္ခဲသြားပါတယ္ ေဆးေပါင္းစုံလိမ္း စမ္းၾကည့္ေပမယ့္လည္းသက္သာသလိုလိုနဲ႕မေကာင္းဘူး ျဖစ္ေနခဲ့တယ္ ေနာက္ဆုံး ေရအိမ္ဝင္တာေတာင္မထိုင္နိုင္မထနိုင္နဲ႕

ထိပ္ခတ္နာသို႔ဦးႏွောက္အေမွးေရာင္ေရာဂါအတြက္ကိုယ္ေတြ႕သက္သာေစတဲ့ေဆးနည္းေလးပါေငြကုန္သက္သာၿပီးလက္ေတြ႕သက္သာေနလို႔မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္က်ေနာ္ငယ္ငယ္ထဲကေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္၊အမ်ိဳးမ်ိဳးကုသၿပီးပါၿပီလုံးဝ ေပ်ာက္ကင္းတာမရွိပါသက္သာ႐ုံပဲရွိပါတယ္အခုရက္ေတြ ေခါင္းကိုက္တာ၁လေက်ာ္ေလာက္ရွိပါၿပီ၊ကိုက္လိုက္သက္သာလိုက္ျဖစ္ေနတာအေဖ ေဆး႐ုံတင္ထားတဲ့ရက္ကညလုံးေပါက္အိပ္ေရးပ်က္ေတာ့ပိုဆိုးလာပါတယ္ အေဖဆုံးၿပီးပုံမွန္အိပ္ခ်ိန္ေပးေနလွ်က္နဲ႕ေခါင္းကိုက္ကမသက္သာပါအမ်ိဳးသမီးကလဲ ေဆးခန္းျပခိုင္းတာအခါခါပါ၊ျပခဲ့ၿပီးတာလဲအႀကိမ္ႀကိမ္ပါထပ္ျပခိုင္းတာလဲကိုယ္ခံစားေနရတာသူမၾကည့္ရက္လို႔ဆိုတာသိပါတယ္ဒီေရာဂါကအရွင္း ေပ်ာက္ကင္းတာမရွိဘူးဆိုၿပီး ေျပာေနၾကတယ္ေဆးခန္းက ေပးမဲ့ပိုးသတ္ေဆးလဲမေသာက္ခ်င္ေလေတာ့သူ႕ကိုသက္သာပါတယ္ဆိုၿပီးက်ေနာ္ေပကပ္ၿပီးမျပပဲေနပါတယ္လိုင္းေပၚမွာေတြ႕ဖူးၿပီးကိုယ္တိုင္လဲျပန္လည္မွ်ေဝဘူးတဲ့ေဆးနည္းေလး နံ႕သာျဖဴနဲ႕ကင္ပြန္းသီးကိုသတိရမိပါတယ္လုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုၿပီး၂၅ရက္ေန႕ကစလုပ္ၾကည့္ပါတယ္ထူးျခားစြာ ႏွာေခါင္းထဲမွခြၽဲေတြလက္ဖက္ရည္ပန္းကန္တစ္လုံးခန့္ထြက္ပါတယ္၊အဲ့ဒီညကစၿပီးသိသိသာသာေခါင္းကိုက္သက္သာလာပါတယ္ ၂၆ရက္ေန႕ညထပ္လုပ္ပါတယ္၊ထပ္ထြက္ပါတယ္၊အခုည(၂၇)ရက္ေန႕မွာလဲထပ္လုပ္ပါတယ္၊ထပ္ထြက္ပါတယ္၊ေခါင္းကိုက္တာေတာ့မရွိသေလာက္ျဖစ္သြားပါၿပီက်ေနာ္ကေတာ့အခြၽဲေတြကုန္တဲ့အထိဆက္လုပ္ေနမွာပါက်ေနာ့္လို ခံစားေနရသူမ်ားအတြက္အျမန္သက္သာ ေစခ်င္လို႔အခုခ်က္ျခင္း ေရးလိုက္တာပါျပဳလုပ္ပုံအဆင့္ဆင့္ကို ပုံနဲ႕တစ္ကြျပထားပါတယ္သနပ္ခါး ေက်ာက္ျပင္တစ္ဖက္ျခမ္းမွာေရအနည္းငယ္စီထည့္ၿပီးနံ႕သာျဖဴကိုေသြးပါ၊တစ္ဖက္မွာ ေရထည့္ၿပီးကင္ပြန္းသီးကိုေသြးပါ၊ရလာတဲ့အႏွစ္၂ခုကိုသမေအာင္ ေရာေပးပါၿပီးလွ်င္ ႏွာေခါင္းထဲဝင္ေအာင္ထည့္ပါ၊အသက္

အချိုမှုန့်ကြက်သားမှုန့်အစားထိုးဟင်းခတ်မှုန့်လေးလုပ်ကြည့်ရအောင်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်လို့အချိုမှုန့်ရေကြက်သားမှုန့်ရောမစားချင်ပါဘူးဆိုတဲ့အိမ်ရှင်မတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့လဲညီညွတ်မယ်လုပ်ရတာလဲလွယ်ကူတဲ့ဟင်းခတ်မှုန့် ပြုလုပ်နည်းလေးကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်ပါဝင်တဲ့ပစ္စည်းတွေကန်စွန်းဥ၅၀သားကြက်သွန်နီ၂၀သားကြက်သွန်ဖြူ၅ကျပ်သားဆားထမင်းစားဇွန်း၁ဇွန်းသကြားထမင်းစားဇွန်း၃ဇွန်းအုန်းထန်းလျက်၅လုံးငြုပ်ကောင်းထမင်းစားဇွန်း ၁ဇွန်းပြုလုပ်နည်းကတော့ကန်စွန်းဥကြက်သွန်နီကြက်သွန်ဖြူတို့ကိုခြစ်နှင့်ပါးပါးခြစ်ပြီးနေပူပူတွင်ခြောက်အောင်လှန်းပါခြောက်သွားပြီဆိုရင်တော့မီးအေးအေးလေးနဲ့မွှေးပြီးကြွပ်ရွနေအောင်လှော်ပါကန်စွန်းဥကြက်သွန်မွှေးနံ့လေးထွက်လာပြီ ဆိုရင်ဆား၊သကြားငြုပ်ကောင်းထည့်ခဏမွှေပြီးအအေးခံပါပြီးရင်ကြိတ်စက်Blanderထဲကိုထုချေထားတဲ့ထျန်းလျက်ခဲရယ်လှော်ပြီးအအေးခံထားတဲ့ ကန်စွန်းဥတွေရယ်ထည့်ပြီးကြိတ်ပါကြိတ်ပြီးရင်တော့အအေးခံပြီးလေလုံဗူးထဲ ထည့်သိမ်းလို့ရပါပြီခုဆိုရင်တော့ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့သက်သက်လွတ်ကန်စွန်းဥဟင်းခတ်မှုန့်ပြုလုပ်နည်းလေးအတိုင်းပြုလုပ်စားသုံးပြီးကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝများပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေမေ့တ္တာဖြင်တြဆင့်မျှဝေလိုက်ပါတယ် အခ်ိဳမႈန့္ၾကက္သားမႈန့္အစားထိုးဟင္းခတ္မႈန့္ေလးလုပ္ၾကည့္ရေအာင္က်န္းမာေရးနဲ႕မညီၫြတ္လို႔အခ်ိဳမႈန့္ေရၾကက္သားမႈန့္ေရာမစားခ်င္ပါဘူးဆိုတဲ့အိမ္ရွင္မေတြအတြက္ က်န္းမာ ေရးနဲ႕လဲ ညီၫြတ္မယ္လုပ္ရတာလဲလြယ္ကူတဲ့ဟင္းခတ္မႈန့္ ျပဳလုပ္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ပါဝင္တဲ့ပစၥည္းေတြကကန္စြန္းဥ၅၀သားၾကက္သြန္နီ၂၀သားၾကက္သြန္ျဖဴ၅က်ပ္သားဆားထမင္းစားဇြန္း၁ဇြန္းသၾကားထမင္းစားဇြန္း၃ဇြန္းအုန္းထန္းလ်က္၅လုံးျငဳပ္ေကာင္းထမင္းစားဇြန္း ၁ဇြန္းျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ကန္စြန္းဥၾကက္သြန္နီၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ကို ျခစ္ႏွင့္ပါးပါးျခစ္ၿပီး ေနပူပူတြင္ေျခာက္ေအာင္လွန္းပါ။ေျခာက္သြားၿပီဆိုရင္ေတာ့မီးေအးေအးေလးနဲ႕ေမႊးၿပီးႂကြပ္႐ြေနေအာင္ေလွာ္ပါကန္စြန္းဥၾကက္သြန္ေမႊးနံ႕ေလးထြက္လာၿပီ ဆိုရင္ဆား၊သၾကားျငဳပ္ေကာင္းထည့္ခဏေမႊၿပီးအေအးခံပါၿပီးရင္ႀကိတ္စက္Blanderထဲကိုထုေခ်ထားတဲ့ထ်န္းလ်က္ခဲရယ္ ေလွာ္ၿပီးအေအးခံထားတဲ့ ကန္စြန္းဥ ေတြရယ္ထည့္ၿပီးႀကိတ္ပါႀကိတ္ၿပီးရင္ေတာ့အေအးခံၿပီးေလလုံဗူးထဲ ထည့္သိမ္းလို႔ရပါၿပီခုဆိုရင္ေတာ့က်န္းမာေရးနဲ႕ညီၫြတ္တဲ့သက္သက္လြတ္ကန္စြန္းဥဟင္းခတ္မႈန့္

မျက်နှာပေါ်ရှိအမဲစက်နှင့်အမာရွတ်များကို၅ရက်အတွင်းပျောက်ပျက်စေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းမျက်နှာမှာရှိတတ်တဲ့အမဲစက်တွေနဲ့ဝက်ခြံကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့အမာရွတ်တွေအမဲကွက်တွေကို၅ရက်အတွင်းသိသိသာသာပျောက်ကင်းစေပြီး မျက်နှာအသားအရေကိုဖြူဝင်းတောက်ပစေမယ့်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်ပါဝင်ပစ္စည်းအာလူး၁လုံးသံပုယိုသီး၁စိတ်ပြုလုပ်ပုံပထမဦးစွာအာလူးကိုအခွံခွာပါထို့နောက်ခပ်သေးသေးလေးတွေလှီးပြီး blenderဖြင့်ကြိတ်ပါပြီးလျှင်ခွက်သန့်သန့်တစ်ခုထဲသို့ကြိတ်ထားသောအာလူးတွေကိုရေစစ်(သို့)ဇကာစိတ်စိတ်ခံ၍လောင်းထည့်ပါခွက်ထဲတွင်အာလူးအရည်သန့်သန့်သာကျန်ပါလိမ့်မည်ထိုအထဲသို့သံပုယိုသီးတစ်စိတ်ကို ညှစ်ထည့်ပြီးမွှေလိုက်ပါပြီးလျှင်ဂွမ်းလုံးလေးဖြင့်စိမ်ပြီးမျက်နှာအနှံ့ပွတ်ပေးပါအမာရွတ်အမဲစက်ရှိသောနေရာသို့အဓိကထားပြီးပွတ်ပေးပါထို့နောက်ခြောက်သွေ့အောင်၁၀မိနစ်ခန့်ထားပြီးလျှင်ရေသီးသန့်ဖြင့်ဆေးကြောလိုက်ရုံပါပဲ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ပုံမှန်ပြုလုပ်လျှင်လုံလောက်ပါသည်။ပိုပြီးထိရောက်ချင်လျှင်တော့တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်နှုန်းဖြင့်တစ်ပါတ်ခန့်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်ဘေထွက်ဆိုးကျိူးနည်းပြီးရလာဒ်ကောင်းတွေရရှိမှာဖြစ်လို့ပျိုမေတို့အာလုံးအတွက်မျှဝေလိုက်ပါတယ် မ်က္ႏွာေပၚရွိအမဲစက္ႏွင့္အမာ႐ြတ္မ်ားကို၅ရက္အတြင္း ေပ်ာက္ပ်က္ေစနိုင္မယ့္နည္းလမ္းမ်က္ႏွာမွာရွိတတ္တဲ့အမဲစက္ေတြနဲ႕ဝက္ၿခံေၾကာင့္က်န္ခဲ့တဲ့အမာ႐ြတ္ေတြအမဲကြက္ေတြကို၅ရက္အတြင္းသိသိသာသာေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး မ်က္ႏွာအသားအေရကို ျဖဴဝင္းေတာက္ပေစမယ့္နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုကိုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္ပါဝင္ပစၥည္းအာလူး၁လုံးသံပုယိုသီး၁စိတ္ျပဳလုပ္ပုံပထမဦးစြာအာလူးကိုအခြံခြာပါထို႔ေနာက္ခပ္ေသးေသးေလးေတြလွီးၿပီး blender ျဖင့္ႀကိတ္ပါၿပီးလွ်င္ ခြက္သန႔္သန႔္တစ္ခုထဲသို႔ႀကိတ္ထားေသာ အာလူးေတြကို ေရစစ္(သို႔)ဇကာစိတ္စိတ္ခံ၍ ေလာင္းထည့္ပါခြက္ထဲတြင္ အာလူးအရည္သန႔္သန႔္သာက်န္ပါလိမ့္မည္ထိုအထဲသို႔သံပုယိုသီးတစ္စိတ္ကို ညွစ္ထည့္ၿပီး ေမႊလိုက္ပါၿပီးလွ်င္ဂြမ္းလုံးေလးျဖင့္စိမ္ၿပီးမ်က္ႏွာအႏွံ႕ပြတ္ေပးပါအမာ႐ြတ္၊အမဲစက္ရွိေသာေနရာသို႔အဓိကထားၿပီးပြတ္ေပးပါထို႔ေနာက္ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္၁၀မိနစ္ခန႔္ထားၿပီးလွ်င္

ဆံပင်ကျွတ်တာတွေကအမျိုးသမီးတွေသာမကအမျိုးသားတွေမှာပါတွေ့ရှိရပါတယ်နော်ဈေးကွက်မှာရှိနေတဲ့ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကဈေးကြီးပြီးလက်တွေ့မှာထိရောက်မှုမရှိလို့စိတ်ညစ်နေလားသဘာဝနည်းလမ်းနဲ့အဖြေရှာကြရအောင်ပါ ပြုလုပ်နည်းတစ်နေ့ကိုလူတစ်ဦးမှာအနည်းဆုံးဆံပင်အချောင်း၅၀ကနေ၁၀၀ထိကျွတ်ကြပါတယ်ဒါကိုစိုးရိမ်စရာမလိုတော့ပါဘူးပါဝင်ပစ္စည်းငှက်ပျောသီတစ်ဝက်ကြက်ဥအနှစ်၁လုံးပျားရည်စားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်းဘီယာခွက်တစ်ဝက်ပြင်ဆင်ခြင်း ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုမွှေစက်သို့ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီးဖျော်လိုက်ပါအဲဒီအရည်ကိုဆံပင်ကျွတ်လို့ပါးနေတဲ့နေရာမှာလိမ်းပေပြီး၁နာရီ၂နာရီလောက်ထားပါအဲဒီလိုလိမ်းထားချိန်မှာပူနွေးလာတာကိုခံစားရပါလမ့်မယ်စိတ်မပူပါနဲ့ဒါဟာဖျော်ရည်ရဲ့ အာနိသင်အရေပြားထဲကိုစိမ့်ဝင်နေတာဖြစ်ပါတယ်ပြီးရင်ခေါင်းလျှော်ချပါတစ်ပတ်လောက်ပုံမှန်လုပ်ပေးတာနဲ့ရလဒ်ကောင်းတွေရရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပြီးရလာဘ်ကောင်းများရရှိမှာဖြစ်ပါတယ် ဆံပင္ကြၽတ္တာေတြကအမ်ိဳးသမီးေတြသာမကအမ်ိဳးသားေတြမွာပါေတြ႕ရွိရပါတယ္ေနာ္ေဈးကြက္မွာရွိေနတဲ့ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကေဈးႀကီးၿပီးလက္ေတြ႕မွာထိေရာက္မႈမရွိလို႔စိတ္ညစ္ေနလားသဘာဝနည္းလမ္းနဲ႕အေျဖရွာၾကရေအာင္ပါ ျပဳလုပ္နည္းတစ္ေန႕ကိုလူတစ္ဦးမွာအနည္းဆုံးဆံပင္အေခ်င္း၅၀ကေန၁၀၀ထိကြၽတ္ၾကပါတယ္ဒါကိုစိုးရိမ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူးပါဝင္ပစၥည္းငွက္ေပ်ာသီတစ္ဝက္ၾကက္ဥအႏွစ္၁လုံးပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္းဘီယာခြက္တစ္ဝက္ျပင္ဆင္ျခင္း ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကိုေမႊစက္သို႔ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီးေဖ်ာ္လိုက္ပါအဲဒီအရည္ကိုဆံပင္ကြၽတ္လို႔ပါးေနတဲ့ေနရာမွာလိမ္းေပၿပီး၁နာရီ၂နာရီေလာက္ထားပါအဲဒီလိုလိမ္းထားခ်ိန္မွာပူႏြေးလာတာကိုခံစားရပါလမ့္မယ္စိတ္မပူပါနဲ႕ဒါဟာေဖ်ာ္ရည္ရဲ႕ အာနိသင္အေရျပားထဲကိုစိမ့္ဝင္ေနတာျဖစ္ပါတယ္ၿပီးရင္ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါတစ္ပတ္ေလာက္ပုံမွန္လုပ္ေပးတာနဲ႕ရလဒ္ေကာင္းေတြရရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးနည္းၿပီးရလာဘ္ေကာင္းမ်ားရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္ ဆံပင်ကျွတ်တာတွေကအမျိုးသမီးတွေသာမကအမျိုးသားတွေမှာပါတွေ့ရှိရပါတယ်နော်ဈေးကွက်မှာရှိနေတဲ့ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကဈေးကြီးပြီးလက်တွေ့မှာထိရောက်မှုမရှိလို့စိတ်ညစ်နေလားသဘာဝနည်းလမ်းနဲ့အဖြေရှာကြရအောင်ပါ ပြုလုပ်နည်းတစ်နေ့ကိုလူတစ်ဦးမှာအနည်းဆုံးဆံပင်အချောင်း၅၀ကနေ၁၀၀ထိကျွတ်ကြပါတယ်ဒါကိုစိုးရိမ်စရာမလိုတော့ပါဘူးပါဝင်ပစ္စည်းငှက်ပျောသီတစ်ဝက်ကြက်ဥအနှစ်၁လုံးပျားရည်စားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်းဘီယာခွက်တစ်ဝက်ပြင်ဆင်ခြင်း ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုမွှေစက်သို့ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီးဖျော်လိုက်ပါအဲဒီအရည်ကိုဆံပင်ကျွတ်လို့ပါးနေတဲ့နေရာမှာလိမ်းပေပြီး၁နာရီ၂နာရီလောက်ထားပါအဲဒီလိုလိမ်းထားချိန်မှာပူနွေးလာတာကိုခံစားရပါလမ့်မယ်စိတ်မပူပါနဲ့ဒါဟာဖျော်ရည်ရဲ့ အာနိသင်အရေပြားထဲကိုစိမ့်ဝင်နေတာဖြစ်ပါတယ်ပြီးရင်ခေါင်းလျှော်ချပါတစ်ပတ်လောက်ပုံမှန်လုပ်ပေးတာနဲ့ရလဒ်ကောင်းတွေရရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပြီးရလာဘ်ကောင်းများရရှိမှာဖြစ်ပါတယ် ဆံပင္ကြၽတ္တာေတြကအမ်ိဳးသမီးေတြသာမကအမ်ိဳးသားေတြမွာပါေတြ႕ရွိရပါတယ္ေနာ္ေဈးကြက္မွာရွိေနတဲ့ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကေဈးႀကီးၿပီးလက္ေတြ႕မွာထိေရာက္မႈမရွိလို႔စိတ္ညစ္ေနလားသဘာဝနည္းလမ္းနဲ႕အေျဖရွာၾကရေအာင္ပါ ျပဳလုပ္နည္းတစ္ေန႕ကိုလူတစ္ဦးမွာအနည္းဆုံးဆံပင္အေခ်င္း၅၀ကေန၁၀၀ထိကြၽတ္ၾကပါတယ္ဒါကိုစိုးရိမ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူးပါဝင္ပစၥည္းငွက္ေပ်ာသီတစ္ဝက္ၾကက္ဥအႏွစ္၁လုံးပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္းဘီယာခြက္တစ္ဝက္ျပင္ဆင္ျခင္း ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကိုေမႊစက္သို႔ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီးေဖ်ာ္လိုက္ပါအဲဒီအရည္ကိုဆံပင္ကြၽတ္လို႔ပါးေနတဲ့ေနရာမွာလိမ္းေပၿပီး၁နာရီ၂နာရီေလာက္ထားပါအဲဒီလိုလိမ္းထားခ်ိန္မွာပူႏြေးလာတာကိုခံစားရပါလမ့္မယ္စိတ္မပူပါနဲ႕ဒါဟာေဖ်ာ္ရည္ရဲ႕ အာနိသင္အေရျပားထဲကိုစိမ့္ဝင္ေနတာျဖစ္ပါတယ္ၿပီးရင္ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါတစ္ပတ္ေလာက္ပုံမွန္လုပ္ေပးတာနဲ႕ရလဒ္ေကာင္းေတြရရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးနည္းၿပီးရလာဘ္ေကာင္းမ်ားရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္ ဆံပင်ကျွတ်တာတွေကအမျိုးသမီးတွေသာမကအမျိုးသားတွေမှာပါတွေ့ရှိရပါတယ်နော်ဈေးကွက်မှာရှိနေတဲ့ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကဈေးကြီးပြီးလက်တွေ့မှာထိရောက်မှုမရှိလို့စိတ်ညစ်နေလားသဘာဝနည်းလမ်းနဲ့အဖြေရှာကြရအောင်ပါ ပြုလုပ်နည်းတစ်နေ့ကိုလူတစ်ဦးမှာအနည်းဆုံးဆံပင်အချောင်း၅၀ကနေ၁၀၀ထိကျွတ်ကြပါတယ်ဒါကိုစိုးရိမ်စရာမလိုတော့ပါဘူးပါဝင်ပစ္စည်းငှက်ပျောသီတစ်ဝက်ကြက်ဥအနှစ်၁လုံးပျားရည်စားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်းဘီယာခွက်တစ်ဝက်ပြင်ဆင်ခြင်း ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုမွှေစက်သို့ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီးဖျော်လိုက်ပါအဲဒီအရည်ကိုဆံပင်ကျွတ်လို့ပါးနေတဲ့နေရာမှာလိမ်းပေပြီး၁နာရီ၂နာရီလောက်ထားပါအဲဒီလိုလိမ်းထားချိန်မှာပူနွေးလာတာကိုခံစားရပါလမ့်မယ်စိတ်မပူပါနဲ့ဒါဟာဖျော်ရည်ရဲ့ အာနိသင်အရေပြားထဲကိုစိမ့်ဝင်နေတာဖြစ်ပါတယ်ပြီးရင်ခေါင်းလျှော်ချပါတစ်ပတ်လောက်ပုံမှန်လုပ်ပေးတာနဲ့ရလဒ်ကောင်းတွေရရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပြီးရလာဘ်ကောင်းများရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်

၀က်ခြံတင်းတိတ်အမာရွတ်နဲ့အဆီဖုတွေကြောင့်စိတ်ညစ်နေရရင်မလှချင်တို့ရေဒီကမလှချင်နဲ့အတူတူလိုက်လုပ်ရအောင်သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ပီးရင်အတူတူလှကြတာပေါ့It’s skin care timeဒီတစ်ပတ်တော့အမေးများနေတဲ့ မေးခွန်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်တဲ့တင်းတိပ်တွေထွက်နေတယ်ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေရှိနေတယ်အဆီဖုတွေဖြစ်နေတယ်အမဲစက်တွေကြောင့်စိတ်ညစ်နေရတယ်ဘာလုပ်ရမလဲအကြံဉာဏ်ပေးပါဦးတင်ပေးပါဦးဆိုသူတွေအတွက်လွယ်ကူ ရိုးရှင်းပြီးအကုန်အကျသက်သာတဲ့သဘာဝအိမ်တွင်းနီးလေးကိုယူဆောင်လာပါပြီဒါကတော့Potato Maskအာလူးနဲ့မျက်နှာပေါင်းခြင်းပါပဲပါဝင်ပစ္စည်းကအာလူးတစ်မျိုးတည်းလားအာလူးတစ်မျိုးတည်းပါပဲဒါပေမယ့်လည်းပိုပြီးထိ ရောက်စေတဲ့နည်းလမ်းလေးတော့ရှိတာပေါ့ဘယ်လိုလုပ်လဲဆိုတာကြည့်ရအောင်ပြုလုပ်ပုံအာလူးကိုရေစင်အောင်ဆေးပါအခွံနွှာပါသနပ်ခါးကျောက်ပျဉ်ကိုလည်းရေစင်အောင်ဆေးပါIကတော့ရေပူနဲ့ဆေးပါတယ်မျက်နှာမှာသုံးမှာဖြစ်တဲ့ အတွက်bacteriaမဝင်ဖို့သတိထားရပါမယ်အခွံနွှာထားတဲ့အာလူးကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်ကျောက်ပျဉ်ပေါ်သွေးပါပြီးရင်အာလူးကိုယူပြီးမျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါအရေကုန်သွားရင်ထပ်သွေးပြီးလိမ်းပါသွေးထားတဲ့အရည်ကိုမလိမ်းပါဘူးနော် သွေးထားတဲ့အာလူးကိုကိုင်ပြီးလိမ်းတာပါဘာကြောင့်ထိရောက်ပြီးဘေးဥပဒ်sideeffectမရှိတာမို့တင်းတိပ်အရမ်းများနေတဲ့သူများ၊အမှန်တကယ်လိမ်းဖို့လိုအပ်နေတဲ့သူများနေ့တိုင်းလိမ်းပေးလို့ရပါတယ်နော်ဒီနည်းလမ်းလေးကို တစ်ချို့ကသိတယ်တစ်ချို့ကမသိဘူးတစ်ချို့ကလည်းသိရက်နဲ့မလုပ်ဘူးWhy ဘယ်အရာမဆိုဒီနေ့လုပ်ဒီနေ့ပျောက်ဆိုတာမရှိပါဘူးနော်စိတ်ရှည်ရှည်လုပ်မှresultတစ်ခုကိုရတာပါနော်ဒီတစ်ပတ်လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲအိမ်တွင်းသဘာဝ အသားအရည်ထိန်းသိမ်းတဲ့နည်းလမ်းလေးကိုကြိုက်နှစ်သက်ကြမယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်Iကိုယ်တိုင်ကအားလုံးကိုလှစေချင်လို့မေတ္တာဖြင့်sharingလုပ်ပေးခြင်းဖြစ်တာကြောင့်ဒီနည်းလေးကိုမသိသေးတဲ့ကိုယ့်သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေတွေအတွက်လည်းpostလေးကိုထပ်ပြီးဝေမျှပေးလိုက်ပါဦးပေးလိုက်ကြဦးနော် ၀က်ခြံတင်းတိတ်အမာရွတ်နဲ့အဆီဖုတွေကြောင့်စိတ်ညစ်နေရရင်မလှချင်တို့ရေဒီကမလှချင်နဲ့အတူတူလိုက်လုပ်ရအောင်သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ပီးရင်အတူတူလှကြတာပေါ့Its skin care timeဒီတစ္ပတ္ေတာ့အေမးမ်ားေနတဲ့ ေမးခြန္းေတြထဲကတစ္ခုျဖစ္တဲ့တင္းတိပ္ေတြထြက္ေနတယ္ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြရွိေနတယ္အဆီဖုေတြ ျဖစ္ေနတယ္အမဲစက္ေတြေၾကာင့္စိတ္ညစ္ေနရတယ္ဘာလုပ္ရမလဲအႀကံဉာဏ္ေပးပါဦးတင္ေပးပါဦးဆိုသူေတြအတြက္လြယ္ကူ ရိုးရွင္းၿပီးအကုန္အက်သက္သာတဲ့သဘာဝအိမ္တြင္းနီးေလးကိုယူေဆာင္လာပါၿပီဒါကေတာ့Potato

ဆံပင္ေပါင္းတင္ဖို႔အခ်ိန္မေပးနိုင္ဘူးဆိုရင္အသုံးျပဳေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲကို ဒါေလးေတြေရာစပ္ထားလိုက္ပါဆံပင္ ႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္းဆံသားပ်က္စီးျခင္းနဲ႕ ဆံပင္အေရာင္ မြဲေျခာက္ေျခာက္ျဖစ္ျခင္းစတာေတြကမၾကာခဏဆံပင္ပုံစံ ေျပာင္းလဲသူေတြႀကဳံေတြ႕ရတဲ့ျပသနာရပ္ေတြပါဆံပင္ေကာက္လိုက္၊ ေျဖာင့္လိုက္၊အေရာင္ဆိုးလိုက္နဲ႕အမ်ိဳးမ်ိဳး ျပဳလုပ္ေနတာေၾကာင့္ဆံသားမ်ား ပ်က္ စီးရတာပဲျဖစ္ပါတယ္ဆံပင္ေပါင္းတင္ဖို႔အတြက္အခ်ိန္သီးသန႔္ေပးၿပီး အလုပ္ရႈပ္ခံစရာမလိုဘဲ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္႐ုံနဲ႕အက်ိဳးထူးရရွိနိုင္မယ့္နည္းလမ္းေကာင္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။အသုံးျပဳေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲကိုဆံသားက်န္းမာလွပေစတဲ့ သဘာဝပစၥည္းမ်ားကို ေရာစပ္အသုံးျပဳလိုက္႐ုံနဲ႕ ဆံပင္ပ်က္စီးျခင္းကိုကုသမယ့္နည္းလမ္း ေကာင္းေလးပါပဲေနာ္။၁-ပ်ားရည္ဦးေရျပားေျခာက္ေသ့ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့

သင်္ဘောရွက်နှင့်ထန်းလျှက်ခဲခါးတွေအရမ်းနာခေါင်းတွေလဲတအားကိုက်တော့အင်္ဂလိပ်ဆေးတွေလဲခဏခဏမသောက်ချင်တော့ဘူးဆိုပြီးအိမ်တွင်းဆေးလေးလုပ်ကြည့်တယ်သင်္ဘောရွက်လေးတစ်ရွက်ခူးလာပြီးရေနွေးဆူဆူမှာခပ်လိုက် တယ်ပြီးတော့(၃)မိနစ်လောက်ရရင်ထန်းလျှက်ခဲလေး(၃)လုံးလောက်ထည့်ကျိုလိုက်ပြီး(၃)မိနစ်လောက်ထပ်ကျိုပြီးရင်အရည်ကျလာပီအဲဒီတော့ဖန်ခွက်အကြီးနဲ့ကိုယ်သောက်နိုင်သလောက်ထိသောက်ပါသောက်ပြီး၁၀မိနစ်လောက်နေ တော့ဆီးခဏခဏသွားလာတယ်ခေါင်းကိုက်တာလဲပျောက်လာပြီးခါးနာတာတွေလဲသက်သာသွားတယ်ဆေးနည်းဒါနဝေမျှရသောကုသိုလ်အကျိုးကြောင့်မိမိအေးချမ်းသာယာသလိုလောကသားအားလုံးအေးချမ်းသာယာပါမေ့တ္တာဖြင့်တဆင်မျှဝေလိုက်ပါတယ် သေဘၤာ႐ြက္ႏွင့္ထန္းလွ်က္ခဲခါးေတြအရမ္းနာေခါင္းေတြလဲတအားကိုက္ေတာ့အဂၤလိပ္ေဆးေတြလဲခဏခဏမေသာက္ခ်င္ေတာ့ဘူးဆိုၿပီးအိမ္တြင္းေဆးေလးလုပ္ၾကည့္တယ္သေဘၤာ႐ြက္ေလးတစ္႐ြက္ခူးလာၿပီးေရႏြေးဆူဆူမွာခပ္လိုက္ တယ္ၿပီးေတာ့(၃)မိနစ္ေလာက္ရရင္ထန္းလွ်က္ခဲေလး(၃)လုံးေလာက္ထည့္က်ိဳလိုက္ၿပီး(၃)မိနစ္ေလာက္ထပ္က်ိဳၿပီးရင္အရည္က်လာပီအဲဒီေတာ့ဖန္ခြက္အႀကီးနဲ႕ကိုယ္ေသာက္နိုင္သေလာက္ထိေသာက္ပါေသာက္ၿပီး(၁၀)မိနစ္ေလာက္ေန ေတာ့ဆီးခဏခဏသြားလာတယ္ေခါင္းကိုက္တာလဲေပ်ာက္လာၿပီးခါးနာတာေတြလဲသက္သာသြားတယ္ေဆးနည္းဒါန ေဝမွ်ရေသာကုသိုလ္အက်ိဳးေၾကာင့္မိမိေအးခ်မ္းသာယာသလိုေလာကသားအားလုံးေအးခ်မ္းသာယာပါေမ့တၱာျဖင့္တဆင္မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္ သင်္ဘောရွက်နှင့်ထန်းလျှက်ခဲခါးတွေအရမ်းနာခေါင်းတွေလဲတအားကိုက်တော့အင်္ဂလိပ်ဆေးတွေလဲခဏခဏမသောက်ချင်တော့ဘူးဆိုပြီးအိမ်တွင်းဆေးလေးလုပ်ကြည့်တယ်သင်္ဘောရွက်လေးတစ်ရွက်ခူးလာပြီးရေနွေးဆူဆူမှာခပ်လိုက် တယ်ပြီးတော့(၃)မိနစ်လောက်ရရင်ထန်းလျှက်ခဲလေး(၃)လုံးလောက်ထည့်ကျိုလိုက်ပြီး(၃)မိနစ်လောက်ထပ်ကျိုပြီးရင်အရည်ကျလာပီအဲဒီတော့ဖန်ခွက်အကြီးနဲ့ကိုယ်သောက်နိုင်သလောက်ထိသောက်ပါသောက်ပြီး၁၀မိနစ်လောက်နေ တော့ဆီးခဏခဏသွားလာတယ်ခေါင်းကိုက်တာလဲပျောက်လာပြီးခါးနာတာတွေလဲသက်သာသွားတယ်ဆေးနည်းဒါနဝေမျှရသောကုသိုလ်အကျိုးကြောင့်မိမိအေးချမ်းသာယာသလိုလောကသားအားလုံးအေးချမ်းသာယာပါမေ့တ္တာဖြင့်တဆင်မျှဝေလိုက်ပါတယ် သေဘၤာ႐ြက္ႏွင့္ထန္းလွ်က္ခဲခါးေတြအရမ္းနာေခါင္းေတြလဲတအားကိုက္ေတာ့အဂၤလိပ္ေဆးေတြလဲခဏခဏမေသာက္ခ်င္ေတာ့ဘူးဆိုၿပီးအိမ္တြင္းေဆးေလးလုပ္ၾကည့္တယ္သေဘၤာ႐ြက္ေလးတစ္႐ြက္ခူးလာၿပီးေရႏြေးဆူဆူမွာခပ္လိုက္ တယ္ၿပီးေတာ့(၃)မိနစ္ေလာက္ရရင္ထန္းလွ်က္ခဲေလး(၃)လုံးေလာက္ထည့္က်ိဳလိုက္ၿပီး(၃)မိနစ္ေလာက္ထပ္က်ိဳၿပီးရင္အရည္က်လာပီအဲဒီေတာ့ဖန္ခြက္အႀကီးနဲ႕ကိုယ္ေသာက္နိုင္သေလာက္ထိေသာက္ပါေသာက္ၿပီး(၁၀)မိနစ္ေလာက္ေန ေတာ့ဆီးခဏခဏသြားလာတယ္ေခါင္းကိုက္တာလဲေပ်ာက္လာၿပီးခါးနာတာေတြလဲသက္သာသြားတယ္ေဆးနည္းဒါန ေဝမွ်ရေသာကုသိုလ္အက်ိဳးေၾကာင့္မိမိေအးခ်မ္းသာယာသလိုေလာကသားအားလုံးေအးခ်မ္းသာယာပါေမ့တၱာျဖင့္တဆင္မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္ သင်္ဘောရွက်နှင့်ထန်းလျှက်ခဲခါးတွေအရမ်းနာခေါင်းတွေလဲတအားကိုက်တော့အင်္ဂလိပ်ဆေးတွေလဲခဏခဏမသောက်ချင်တော့ဘူးဆိုပြီးအိမ်တွင်းဆေးလေးလုပ်ကြည့်တယ်သင်္ဘောရွက်လေးတစ်ရွက်ခူးလာပြီးရေနွေးဆူဆူမှာခပ်လိုက် တယ်ပြီးတော့(၃)မိနစ်လောက်ရရင်ထန်းလျှက်ခဲလေး(၃)လုံးလောက်ထည့်ကျိုလိုက်ပြီး(၃)မိနစ်လောက်ထပ်ကျိုပြီးရင်အရည်ကျလာပီအဲဒီတော့ဖန်ခွက်အကြီးနဲ့ကိုယ်သောက်နိုင်သလောက်ထိသောက်ပါသောက်ပြီး၁၀မိနစ်လောက်နေ တော့ဆီးခဏခဏသွားလာတယ်ခေါင်းကိုက်တာလဲပျောက်လာပြီးခါးနာတာတွေလဲသက်သာသွားတယ်ဆေးနည်းဒါနဝေမျှရသောကုသိုလ်အကျိုးကြောင့်မိမိအေးချမ်းသာယာသလိုလောကသားအားလုံးအေးချမ်းသာယာပါမေ့တ္တာဖြင့်တဆင်မျှဝေလိုက်ပါတယ် သေဘၤာ႐ြက္ႏွင့္ထန္းလွ်က္ခဲခါးေတြအရမ္းနာေခါင္းေတြလဲတအားကိုက္ေတာ့အဂၤလိပ္ေဆးေတြလဲခဏခဏမေသာက္ခ်င္ေတာ့ဘူးဆိုၿပီးအိမ္တြင္းေဆးေလးလုပ္ၾကည့္တယ္သေဘၤာ႐ြက္ေလးတစ္႐ြက္ခူးလာၿပီးေရႏြေးဆူဆူမွာခပ္လိုက္ တယ္ၿပီးေတာ့(၃)မိနစ္ေလာက္ရရင္ထန္းလွ်က္ခဲေလး(၃)လုံးေလာက္ထည့္က်ိဳလိုက္ၿပီး(၃)မိနစ္ေလာက္ထပ္က်ိဳၿပီးရင္အရည္က်လာပီအဲဒီေတာ့ဖန္ခြက္အႀကီးနဲ႕ကိုယ္ေသာက္နိုင္သေလာက္ထိေသာက္ပါေသာက္ၿပီး(၁၀)မိနစ္ေလာက္ေန ေတာ့ဆီးခဏခဏသြားလာတယ္ေခါင္းကိုက္တာလဲေပ်ာက္လာၿပီးခါးနာတာေတြလဲသက္သာသြားတယ္ေဆးနည္းဒါန

ေခါင္းၿဖီးလိုက္လို႔ဆံပင္ေတြကြၽတ္လာရင္စိတ္မညစ္ရေအာင္ေခါင္းၿဖီးလို႔ ဆံပင္ေတြကြၽတ္လာရင္ စိတ္ညစ္ရသလို၊ ဆိုင္မွာေခါင္းသြားေလွ်ာ္ရင္လည္း အစ္မဆံပင္ေတကြၽတ္တယ္ေနာ္ ေျပာရင္ စိတ္ပိုညစ္ရပါတယ္အမွတ္မထင္လိုင္း ေပၚမွာ ေတြ႕တဲ့ေဆးနည္းေလးနဲ႕စမ္းလုပ္ၾကည့္တာအဆင္ေျပလို႔ ကိုယ့္လိုစိတ္ညစ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ၾကက္သြန္နီ ေဆးဘက္ဝင္တာသိေပမဲ့ ၾကက္သြန္နီကိုႀကိတ္ၿပီး ေခါင္းေပၚလိမ္းတဲ့အခါၾကက္သြန္ စိမ္းနံ႕ေပ်ာက္ဖို႔ိ ေတာ္ေတာ္ေခါင္းေလွ်ာ္ယူရတာကြၽန္မအတြက္သိပ္အဆင္မေျပျဖစ္ရပါတယ္။ဒီနည္းေလးကေတာ့ ေတာ္ေတာ္အဆင္ ေျပပါတယ္။လုပ္နည္းအဆင့္ဆင့္ဆန္ကိုပန္ကန္လုံးေလးနဲ႕တစ္ခြက္ယူပါ။ ဆန္ကိုထမင္းခ်က္သလိုပဲ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ဖြဖြေလးေဆးပါေဆးထားတဲ့ဆန္ကို ႏွစ္နာရီေလာက္စိမ္ထားလိုက္ပါ

အာလူးသခြားသီး ေရခဲတုံးဆိုလို႔ဘာမ်ားလဲလို႔စိတ္ဝင္စားသြားၿပီလားလုပ္ရမွာကလြယ္လြယ္ေလးရယ္ပါမ်က္ႏွာေပၚကအမည္းစက္ေတြကိုမိတ္ကပ္နဲ႕ဖုံးလို႔ရေပမယ့္ဘယ္သူကမွမ်က္ႏွာေပၚမွာအမာ႐ြတ္အမည္းစက္ေတြရွိတာမႏွစ္သက္ ၾကပါဘူးအဲဒီအတြက္အာလူးသခြားသီးေရခဲတုံးကိုအသုံးျပဳလိုက္ပါမ်က္ကြင္းညိုတာကိုသက္သာေစမယ့္အျပင္အမည္းစက္နဲ႕တင္းတိပ္ေတြကိုပါေလ်ာ့ပါးသက္သာေစသလိုအသားအေရကိုသဘာဝအတိုင္းျဖဴဝင္းလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္ အာလူး၁လုံးသခြားသီးအေသး၁လုံးသံပုယိုရည္ေရခဲတုံးလုပ္တဲ့ခြက္ျပဳလုပ္နည္းအာလူး၁လုံးနဲ႕သခြားသီး၁လုံးကိုပါးပါးလွီးလိုက္ပါအာလူးကို အခြံႏႊာပါသခြားသီးကေတာ့မႏႊာလည္းရပါတယ္ၿပီးရင္ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ၿပီးႀကိတ္စက္ လိုက္ပါအဲဒီေနာက္သံပုယိုသီးတစ္ျခမ္းကိုအရည္ညွစ္ၿပီးထည့္လိုက္ပါအဲဒီေနာက္ ေရခဲတုံးလုပ္တဲ့ခြက္ထဲထည့္လိုက္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာထည့္ထားပါေရခဲတုံးျဖစ္သြားတဲ့ထိထည့္ထားပါၿပီးရင္ေတာ့ညေနအျပင္ကျပန္လာရင္မ်က္ႏွာ ကို ေသခ်ာသစ္ေပးၿပီးအခုလုပ္ထားတဲ့အာလူးသခြားသီး ေရခဲတုံးကိုမ်က္ႏွာေပၚမွာပြတ္ေပးလိုက္လို႔ရပါတယ္အသားအေရယားယံတာကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္မနက္တစ္ႀကိမ္၊ညတစ္ႀကိမ္၂ႀကိမ္လုပ္ေပးပါတစ္ခါလုပ္ၿပီးရင္၃ရက္၄ရက္ေလာက္ထိပဲသုံးပါေနာ္ အာလူးသခြားသီး ေရခဲတုံးဆိုလို႔ဘာမ်ားလဲလို႔စိတ္ဝင္စားသြားၿပီလားလုပ္ရမွာကလြယ္လြယ္ေလးရယ္ပါမ်က္ႏွာေပၚကအမည္းစက္ေတြကိုမိတ္ကပ္နဲ႕ဖုံးလို႔ရေပမယ့္ဘယ္သူကမွမ်က္ႏွာေပၚမွာအမာ႐ြတ္အမည္းစက္ေတြရွိတာမႏွစ္သက္ ၾကပါဘူးအဲဒီအတြက္အာလူးသခြားသီးေရခဲတုံးကိုအသုံးျပဳလိုက္ပါမ်က္ကြင္းညိုတာကိုသက္သာေစမယ့္အျပင္အမည္းစက္နဲ႕တင္းတိပ္ေတြကိုပါေလ်ာ့ပါးသက္သာေစသလိုအသားအေရကိုသဘာဝအတိုင္းျဖဴဝင္းလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္ အာလူး၁လုံးသခြားသီးအေသး၁လုံးသံပုယိုရည္ေရခဲတုံးလုပ္တဲ့ခြက္ျပဳလုပ္နည္းအာလူး၁လုံးနဲ႕သခြားသီး၁လုံးကိုပါးပါးလွီးလိုက္ပါအာလူးကို အခြံႏႊာပါသခြားသီးကေတာ့မႏႊာလည္းရပါတယ္ၿပီးရင္ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ၿပီးႀကိတ္စက္ လိုက္ပါအဲဒီေနာက္သံပုယိုသီးတစ္ျခမ္းကိုအရည္ညွစ္ၿပီးထည့္လိုက္ပါအဲဒီေနာက္ ေရခဲတုံးလုပ္တဲ့ခြက္ထဲထည့္လိုက္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာထည့္ထားပါေရခဲတုံးျဖစ္သြားတဲ့ထိထည့္ထားပါၿပီးရင္ေတာ့ညေနအျပင္ကျပန္လာရင္မ်က္ႏွာ ကို