Uncategorized

ဆီပူေလာင္ရင္ခ်က္ခ်င္းလုပ္ပါကအမာ႐ြတ္ေတာင္မက်န္ေစတဲ့သဘာဝနည္းဆီပူေရႏြေးပူတို႔နဲ႕အၿမဲတေစထိေတြ႕ေနရေသာအိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္ဒီနည္းေလးကတကယ့္ကိုအဆင္ေျပေစမွာျဖစ္ပါတယ္ဆီပူေလာင္တာနဲ႕ ပတ္သတ္ၿပီး နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေဆးနည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္ဆိုေပမယ့္အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္နည္းလမ္းေလးကေတာ့ထူးျခားတယ္လို႔ပဲေျပာရမယ္နည္းလမ္းကရိုးရွင္းလြန္းလို႔ ေလွ်ာ့မတြက္နဲ႕ေနာ္ကြၽန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္း ျပန္လည္မွ်ေဝေပးခဲ့တဲ့နည္းေလးပါ။ သူကိုယ္တိုင္အသုံးျပဳခဲ့တဲ့လက္ေတြ႕နည္းပါလို႔ေျပာပါရေစ။ဆီပူေလာင္ခဲ့ေသာ္ဆီပူေလာင္သည့္ေနရာကိုဆီစိမ္းအသုံးမျပဳရေသးသည့္ဆီျဖင့္႐ႊဲနစ္ေနေအာင္ခ်က္ခ်င္းလိမ္းေပးပါနာရီဝက္ခန႔္ၾကာလွ်င္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြာပါလိမ့္မည္။ ေရၾကည္ေဖာင္းမထအမာ႐ြတ္က်န္ခဲ့မွာစိုးရိမ္စရာမလိုသည့္အတြက္ဒီနည္းလမ္းကိုယုံၾကည္စြာနဲ႕အသုံးျပဳလိုက္ပါလို႔အႀကံျပဳပါရေစေမတၱာျဖင့္ျပန္လည္မွ်ေဝေပးပါေနာ္ဆီပူေရႏြေးပူတို႔နဲ႕အၿမဲတေစထိေတြ႕ေနရေသာအိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္ ဆီပူလောင်ရင်ချက်ချင်းလုပ်ပါကအမာရွတ်တောင်မကျန်စေတဲ့သဘာဝနည်းဆီပူရေနွေးပူတို့နဲ့အမြဲတစေထိတွေ့နေရသောအိမ်ရှင်မများအတွက်ဒီနည်းလေးကတကယ့်ကိုအဆင်ပြေစေမှာဖြစ်ပါတယ်ဆီပူလောင်တာနဲ့ပတ်သတ်ပြီး နည်းလမ်းအမျိုးမျိုး၊ဆေးနည်းအမျိုးမျိုးရှိတယ်ဆိုပေမယ့်အခုဖော်ပြပေးမယ့်နည်းလမ်းလေးကတော့ထူးခြားတယ်လို့ပဲပြောရမယ်နည်းလမ်းကရိုးရှင်းလွန်းလို့ လျှော့မတွက်နဲ့နော်ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်း ပြန်လည်မျှဝေပေးခဲ့တဲ့နည်းလေးပါ။ သူကိုယ်တိုင်အသုံးပြုခဲ့တဲ့လက်တွေ့နည်းပါလို့ပြောပါရစေ။ဆီပူလောင်ခဲ့သော်ဆီပူလောင်သည့်နေရာကိုဆီစိမ်းအသုံးမပြုရသေးသည့်ဆီဖြင့်ရွှဲနစ်နေအောင်ချက်ချင်းလိမ်းပေးပါနာရီဝက်ခန့်ကြာလျှင်သက်သာပျောက်ကင်းသွာပါလိမ့်မည်။ ရေကြည်ဖောင်းမထအမာရွတ်ကျန်ခဲ့မှာစိုးရိမ်စရာမလိုသည့်အတွက်ဒီနည်းလမ်းကိုယုံကြည်စွာနဲ့အသုံးပြုလိုက်ပါလို့အကြံပြုပါရစေမေတ္တာဖြင့်ပြန်လည်မျှဝေပေးပါနော်ဆီပူရေနွေးပူတို့နဲ့အမြဲတစေထိတွေ့နေရသောအိမ်ရှင်မများအတွက် ဆီပူေလာင္ရင္ခ်က္ခ်င္းလုပ္ပါကအမာ႐ြတ္ေတာင္မက်န္ေစတဲ့သဘာဝနည္းဆီပူေရႏြေးပူတို႔နဲ႕အၿမဲတေစထိေတြ႕ေနရေသာအိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္ဒီနည္းေလးကတကယ့္ကိုအဆင္ေျပေစမွာျဖစ္ပါတယ္ဆီပူေလာင္တာနဲ႕ ပတ္သတ္ၿပီး နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေဆးနည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္ဆိုေပမယ့္အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္နည္းလမ္းေလးကေတာ့ထူးျခားတယ္လို႔ပဲေျပာရမယ္နည္းလမ္းကရိုးရွင္းလြန္းလို႔ ေလွ်ာ့မတြက္နဲ႕ေနာ္ကြၽန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္း

တင္းတိပ္ကို ေပ်ာက္ေစေသာ လြယ္ကူတဲ့သဘာဝနည္းေလးေတြပါအေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာတင္းတိပ္ျဖစ္၍စိတ္ညစ္ေနလွ်င္ ေအာက္ပါသဘာဝေဆးနည္းမ်ားျဖင့္ကိုယ္တိုင္ကုသနိုင္ၾကပါတယ္(၁)ဒႏၱသုခေဆးပင္အ႐ြက္ စိမ္းကိုႀကိတ္၍သနပ္ခါးႏွင့္ေရာစပ္ကာညအိမ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္းတင္းတိပ္ေပၚကိုလိမ္းေပးပါစိတ္ရွည္စြာျဖင့္တစ္လခန႔္လိမ္ေပးပါကတင္းတိပ္လုံးဝေပ်ာက္ပါမည္၂ကြမ္း႐ြက္ကို၃႐ြက္ခန႔္ကိုပါးပါးလွီး၍ေရ၃ခြက္၁ခြက္ျဖစ္ေအာင္ျပဳတ္ ကာ၎ကြမ္းျပဳတ္ရည္ကိုသဘာဝပ်ားရည္စစ္စစ္၂ဇြန္းခန႔္ေရာစပ္၍အဖုံးလုံးေသာ ပုလင္းထဲထည့္ကာ ႏွပ္ထားပါလိမ္းခါနီးမ်က္ႏွာကိုသန႔္စင္၍မနက္ႏွင့္ညတစ္ရက္ကို ႏွစ္ႀကိမ္လိမ္ေပးပါ(၃)ၾကက္သြန္နီကို ေထာင္း၍၎၊ႀကိတ္၍၎ အရည္ညစ္ယူ၍ရွာလကာရည္အနည္းငယ္ႏွင့္ ေရာစပ္ကာတင္းတိပ္ေပၚကိုလိမ္းေပးပါ(၄)သိႏၶောဆားကိုဆန္ေစ့ ႏွစ္ေစ့ခန႔္ယူ၍တစ္ခါလိမ္းစာသနပ္ခါးႏွင့္ ေရာစပ္ကာညစဥ္လိမ္း၍အိပ္ယာဝင္ပါ(၅)နႏြင္းတစ္တက္ကို ေရစင္ေအာင္ ေဆးေက်ာကာ ႏြားနို႔အနည္းငယ္ႏွင့္ေသြးၿပီးတင္တိပ္ေပၚကိုတစ္ေန႕၃ႀကိမ္လိမ္းေပးပါ(၆)နံနံေစ့ကို ျပဳတ္၍၎ေဆးရည္ျဖင့္မ်က္ႏွာေပၚကိုညစဥ္လိမ္းေပးပါကတင္းတိပ္ဝက္ၿခံမွဲ႕ေျခာက္ဆားဝက္ၿခံမ်ားကိုေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္ (၇)ေထာပတ္သီး၏အေစ့ကို ေနရိပ္တြင္အေျခာက္ခံ၍

ဆံပင္ပါးၿပီးဆံပင္ခဏခဏကြၽတ္တတ္သူေတြအတြက္ၾကက္သြန္နီနဲ႕ထိန္းသိမ္းနည္းShampoo ထဲပါဝင္တဲ့ဓာတုပစၥည္း ေတြကကိုယ့္ဆံပင္ကိုထိခိုက္နိုင္ပါတယ္။ဆံပင္ဆိုးတဲ့အခ်ိန္မွာလည္းဆံပင္ကြၽတ္လြယ္ေစပါတယ္ ဆံပင္ကြၽတ္တာက ေတာ္ေတာ္စိတ္ရႈပ္ဖို႔ေကာင္းတဲ့အရာပါဆံပင္ပါးလြန္းတာကလည္းက်န္းမာတဲ့ဆံသားပုံစံမရဖို႔တံတိုင္းႀကီးတစ္ခုလိုပါပဲဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ဆံပင္ပါးၿပီးခဏခဏဆံပင္ကြၽတ္တတ္သူေတြအတြက္ၾကက္သြန္နီကို သုံးၿပီးထိန္းသိမ္းနည္းကိုေဖာ္ျပပါရေစဆံပင္အတြက္ၾကက္သြန္နီရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးမ်ားၾကက္သြန္နီကဆံသားကိုခိုင္မာေစၿပီးအားျဖည့္ေပးပါတယ္ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစၿပီးဆံပင္ကြၽတ္သက္သာေစပါတယ္ျပဳလုပ္ပုံၾကက္သြန္နီတစ္ဥယူၿပီးလွီးေပး ရပါမယ္လွီးၿပီးေနာက္က်ိတ္စက္ထဲ ေရထည့္ၿပီးက်ိတ္ေပးရပါမယ္ရလာတဲ့က်ိတ္ၿပီးသားၾကက္သြန္နီကိုဇယားနဲ႕စစ္ခ်ၿပီးအေရရေအာင္စစ္ခ်ယဴရပါမယ္အသုံးျပဳပုံရလာတဲ့ၾကက္သြန္နီအရည္ထဲကိုဝါဂြမ္း ႏွစ္ေပးရပါမယ္ၿပီးေနာက္ဒီဝါဂြမ္း နဲ႕ဦးေရျပားကိုလိမ္းေပးရပါမယ္ဦးေရျပားနဲ႕ဆံသားတစ္ခုလုံးၾကက္သြန္နီ အရည္လိမ္းေပးရပါမယ္လိမ္းၿပီးေနာက္မိနစ္၃၀ထားေပးရပါမယ္မိနစ္၃၀ထားၿပီးေနာက္ပုံမွန္အတိုင္း ေခါင္းေလွ်ာ္နိုင္ပါၿပီ ဆံပင္ပါးၿပီးဆံပင္ခဏခဏကြၽတ္တတ္သူေတြအတြက္ၾကက္သြန္နီနဲ႕ထိန္းသိမ္းနည္းShampoo ထဲပါဝင္တဲ့ဓာတုပစၥည္း ေတြကကိုယ့္ဆံပင္ကိုထိခိုက္နိုင္ပါတယ္။ဆံပင္ဆိုးတဲ့အခ်ိန္မွာလည္းဆံပင္ကြၽတ္လြယ္ေစပါတယ္ ဆံပင္ကြၽတ္တာက ေတာ္ေတာ္စိတ္ရႈပ္ဖို႔ေကာင္းတဲ့အရာပါဆံပင္ပါးလြန္းတာကလည္းက်န္းမာတဲ့ဆံသားပုံစံမရဖို႔တံတိုင္းႀကီးတစ္ခုလိုပါပဲဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ဆံပင္ပါးၿပီးခဏခဏဆံပင္ကြၽတ္တတ္သူေတြအတြက္ၾကက္သြန္နီကို သုံးၿပီးထိန္းသိမ္းနည္းကိုေဖာ္ျပပါရေစဆံပင္အတြက္ၾကက္သြန္နီရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးမ်ားၾကက္သြန္နီကဆံသားကိုခိုင္မာေစၿပီးအားျဖည့္ေပးပါတယ္ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစၿပီးဆံပင္ကြၽတ္သက္သာေစပါတယ္ျပဳလုပ္ပုံၾကက္သြန္နီတစ္ဥယူၿပီးလွီးေပး ရပါမယ္လွီးၿပီးေနာက္က်ိတ္စက္ထဲ ေရထည့္ၿပီးက်ိတ္ေပးရပါမယ္ရလာတဲ့က်ိတ္ၿပီးသားၾကက္သြန္နီကိုဇယားနဲ႕စစ္ခ်ၿပီးအေရရေအာင္စစ္ခ်ယဴရပါမယ္အသုံးျပဳပုံရလာတဲ့ၾကက္သြန္နီအရည္ထဲကိုဝါဂြမ္း

ႏႈတ္ခမ္းသားညိုသူေတြကိုပန္းေရာင္သန္းလာေစမယ့္(၉၉%)အာမခံတဲ့နည္းလမ္းေတြပ်ိဳေမတိုင္းပန္းေရာင္သန္းတဲ့ႏႈတ္ခမ္းနဲ႕ႏူးညံစိုေျပတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းကိုပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္စိုစိုနဲ႕ပန္းေရာင္သန္းတဲ့ႏႈတ္ခမ္းကသင့္ရဲအၿပဳံးကိုပိုလွသြားေစနိုင္ တယ္ႏႈတ္ခမ္းညိုတာေတြကသင့္အၿပဳံးကိုပ်က္ဆီးေစနိုင္တယ္တခ်ိဳ႕ပစၥည္းေတြမွာႏႈတ္ခမ္းအတြက္scrubလုပ္လို႔ရတဲ့ပစၥည္းေတြရွိပါတယ္ဒါေပမယ့္ဒီနည္းလမ္းေတြကေဈးမႀကီးတဲ့အျပင္အိမ္မွာရွိေနတဲ့ပစၥည္းေတြနဲ႕ပဲအသုံးျပဳလို႔ရပါတယ္ (၁)အုန္းဆီအုန္းဆီမွာfatty acidsပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းကို စိုေျပေစၿပီး ႏုႏုေလးနဲ႕ပန္းေရာင္သန္းလာေစတယ္ေန႕တိုင္းအုန္းဆီကိုlip balmအျဖစ္သုံးေပးပါအုန္းဆီနည္းနည္းကိုလက္ေခ်ာင္းနဲ႕ယူၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေပၚ လိမ္းေပးပါအိပ္ယာဝင္ခါနီး ႏႈတ္ခမ္း ေပၚအုန္းဆီလိမ္းအိပ္ေပးရင္ပိုေကာင္းပါတယ္(၂)ရွားေစာင္းလက္ပပ္ရွားေစာင္လက္ပပ္မွာAloesinဆိုတဲ့ဓာတ္ပါတာေၾကာင့္အသားအေရကိုစိုေျပေအးျမလာေစတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းကိုလိမ္းရင္ညိုတာ ေတြေပ်ာက္ၿပီးပန္းေရာင္သန္းတဲ့ႏႈတ္ခမ္းကိုပိုင္ဆိုင္ရမွာပါရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚလိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားေပးပါ။ၿပီးရင္ ေရႏြေးႏြေးေလးနဲ႕ ေဆးခ်ေပးပါ(၃)Baking Sodaႏႈတ္ခမ္းညိုတာေတြကဆဲလ္ေသေတြ

အာလူးကို၃ညလိမ္းအိပ္ပါသုံးရက္ေျမာက္ေန႕မွာမင္းသမီးေလးတစ္ပါးရဲ႕အသားအေရပိုင္ဆိုင္ပါလိမ့္မယ္ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့သုံးညလိမ္း႐ုံနဲ႕မင္းသမီးေလးတစ္ပါးလို ေတာက္ပတဲ့အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္နည္းလမ္းေလးကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္ဒါကေတာ့ Vitamin Eကိုအဓိကသုံးၿပီးအသားအေရထိန္းသိမ္းတာပါ။မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုဘဲသဘာဝအလွကိုအားလုံးလိုခ်င္ၾကမွာပါမင္းသမီးေလးရဲ႕အသားအေရမ်ိဳးလိုခ်င္ေနသူေကာင္မေလးေတြအတြက္ နည္းလမ္းေလးကေတာ့ဒီလိုပါလိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ဂ်ယ္ႏွင္းဆီေရဗာဒီေစ့အဆီသို႔သံလြင္ဆီဗီတာမင္အီးသန႔္ရွင္းတဲ့ခြက္တစ္ခြက္ထဲမွာရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လဘရည္ဇြန္း၂ဇြန္းထည့္ပါဒီထဲကိုႏွင္းဆီေရ လဘရည္ဇြန္း၂ဇြန္းထပ္ထည့္ပါအရည္ၾကည္ပုံစံရတဲ့အထိ ေသခ်ာေမႊေပးပါဒီအေရာထဲကိုဗီတာမင္အီး ေဆးႏွစ္လုံးေဖာက္ၿပီးထည့္ေပးပါဗီတာမင္အီး 400 mgပါဝင္တဲ့ ေဆးကိုအႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ဒီအေရာထဲကိုသံလြင္ဆီဒါမွ မဟုတ္ဗာဒံေစ့အဆီလဘရည္ဇြန္းအနည္းငယ္ကိုထည့္ပါပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေသခ်ာေရာၿပီးသန႔္ရွင္းတဲ့ပုလင္းတစ္လုံးထဲမွာထည့္ပါဒီအရည္ကိုညဘက္မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးေနာက္လိမ္းေပးပါမိနစ္အနည္းငယ္မ်က္ႏွာကို ျငင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါႏွင္းဆီေရျပဳလုပ္ပုံႏွင္းဆီေရကို ေဈးကြက္ထဲမွာဝယ္ယူနိုင္သလို အိမ္မွာလည္း ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္ႏွင္းဆီပန္းတစ္ပြင့္ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ပြင့္ေလာက္ကိုပြင့္ဖတ္ႁခႊေပါဒီအခ်ိန္မွာ

ဝက္ၿခံအတြက္ ေပါင္းတင္နည္းမန္က်ည္းသီးကဝက္ၿခံေတြကုသရာမွာလည္း အရမ္းကိုအသုံးဝင္ပါတယ္ေနာ္မန္က်ည္းသီးမွာဗီတာမင္စီနဲ႕ ေအေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ဝက္ၿခံေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစနိုင္ပါတယ္ မန္က်ည္းသီးေလးကိုခပ္ပ်စ္ပ်စ္အႏွစ္ေလးရေအာင္ ေဖ်ာ္ပါၿပီးရင္ေတာ့ဒိန္ခ်ဥ္အဆီမပါနဲ႕ ေရာစပ္ၿပီးဝက္ၿခံရွိတဲ့ေနရာတစ္ဝိုက္မွာလိမ္းေပးပါ(၁၀)မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီးရင္ေတာ့ ေျခာက္သြားမွာပါ ေနာက္ေတာ့ ေရႏြေးေလးနဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ၿပီးအစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေလးလိမ္းထားေပးနိုင္ပါတယ္ဝက္ၿခံေလးေတြခ်ပ္လာမွာပါမန္က်ည္းသီးရဲ႕အသုံးဝင္ပုံေလးေတြသိထားၿပီးၿပီဆိုေတာ့လိုက္လုပ္ၾကည့္ပါဦးေနာ္ပ်ိဳေမတို႔အတြက္အသုံးဝင္လို႔ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ ဝက်ခြံအတွက်ပေါင်းတင်နည်းမန်ကျည်းသီးကဝက်ခြံတွေကုသရာမှာလည်းအရမ်းကိုအသုံးဝင်ပါတယ်နော်မန်ကျည်းသီးမှာဗီတာမင်စီနဲ့အေတွေပါဝင်တာကြောင့်ဝက်ခြံတွေဖြစ်စေတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကိုတေစေနိုင်ပါတယ် မန်ကျည်းသီးလေးကိုခပ်ပျစ်ပျစ်အနှစ်လေးရအောင်ဖျော်ပါပြီးရင်တော့ဒိန်ချဉ်အဆီမပါနဲ့ရောစပ်ပြီးဝက်ခြံရှိတဲ့နေရာတစ်ဝိုက်မှာလိမ်းပေးပါ၁၀မိနစ်လောက် ထားပြီးရင်တော့ခြောက်သွားမှာပါနောက်တော့ရေနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ပေးလိုက်ပြီးအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လေးလိမ်းထားပေးနိုင်ပါတယ်ဝက်ခြံလေးတွေချပ်လာမှာပါမန်ကျည်းသီးရဲ့အသုံးဝင်ပုံလေးတွေသိထားပြီးပြီဆိုတော့လိုက်လုပ်ကြည့်ပါဦးနော်ပျိုမေတို့အတွက်အသုံးဝင်လို့ဖော်ပြလိုက်ပါတယ် ဝက္ၿခံအတြက္ ေပါင္းတင္နည္းမန္က်ည္းသီးကဝက္ၿခံေတြကုသရာမွာလည္း

ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ဆံပင္စည္းနည္းပုံစံေတြေခါင္းကိုက္ျခင္းကအ ေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ေသြးတိုးျခင္းရာသီဥတုအ ေျခအ ေနစတဲ့အ ေၾကာင္းအခ်က္ ေတြ ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္နိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္စည္း ႏွောင္တဲ့ပုံစံ ေၾကာင့္လည္း ေခါင္းကိုက္နိုင္ပါတယ္တခ်ိဳ႕ဆံပင္စည္းတဲ့ပုံစံကဦး ေခါင္းခြံကိုဖိအားသက္ ေရာက္ ေစၿပီးနာက်င္ ေစပါတယ္၄။ပိုနီ

မျမင္ကြယ္ရာကအမည္းကြက္ေတြကိုအပင္ပန္းခံစရာမလိုဘဲေပ်ာက္ေစနိုင္တဲ့နည္းလမ္းမ်ားခႏၶာကိုယ့္အတြက္သန႔္ရွင္းေရးကိုဂ႐ုတစိုက္လုပ္ေပးသင့္တယ္လူေတြက ျမင္နိုင္တဲ့ေနရာေတြကိုပဲ skincare လုပ္ဖို႔ပဲစိတ္ပူတတ္ၾကတယ္ လူမျမင္နိုင္တဲ့ေနရာေတြကိုေတာ့ဂ႐ုမစိုက္တတ္ၾကဘူးဒီလိုဂ႐ုမစိုက္ပါမ်ားလာရင္ ဆိုး႐ြားတဲ့ေရာဂါေတြျဖစ္လာတတ္တယ္ဒါေၾကာင့္လူမျမင္ရတဲ့private parts ေနရာေတြကိုသန႔္ရွင္းေပးဖို႔လိုၿပီးအမည္းကြက္ေတြကိုပါ ဖယ္ရွင္းဖို႔လိုတယ္အမည္းကြက္ေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ဖို႔အတြက္အပင္ပန္းခံစရာမလိုတဲ့နည္းလမ္းေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ရွားေစာင္းလက္ပပသဘာ၀ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကေတာ့တကယ္ကိုေကာင္းေစတာပါရွားေစာင္းလက္ပပ္က အသားအေရအတြက္ေကာင္းေစတာအမွန္ပါသင့္ရဲ႕လူမျမင္ရတဲ့ေနရာမွာမည္းေနတဲ့အကြက္ေတြကိုသန႔္ရွင္းေရးလုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္နဲ႕မည္းေနတဲ့ေနရာေတြကိုလိမ္းေပးၿပီမိနစ္(၂၀)ေလာက္ထားၿပီးႏွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ ၿပီးရင္ ေရႏြေးႏြေးေလးနဲ႕ ေဆးလိုက္ပါဒီအတိုင္း ေန႕တိုင္းလုပ္ေပးရင္သိသာတဲ့ရလဒ္ကိုရလာမွာပါ(၂)နႏြင္းနဲ႕လိေမၼာ္ရည္ဒီပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကိုသုံးၿပီးအမည္းကြက္ေတြကိုဖယ္ရွားနိုင္တယ္လိေမၼာ္က အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့အသီး ျဖစ္လို႔အမည္းကြက္ေတြကိုခြၽတ္လို႔ရပါတယ္နႏြင္းကေတာ့အသားအေရကိုလွေစနိုင္တဲ့သဘာဝပစၥည္းပဲျဖစ္တယ္လိေမၼာ္ရည္စားပြဲတင္ဇြန္း၂ဇြန္းနဲ႕နႏြင္းမႈန႔္တစ္တို႔စာတို႔ကိုေရာလိုက္ပါၿပီးရင္လူမျမင္ရတဲ့ေနရာမွာမည္းေနတဲ့အကြက္ေတြကို လိမ္းလိုက္ပါမိနစ္၂၀ၾကာရင္ေတာ့ ေရႏြေးႏြေးေလးနဲ႕ ေဆးလိုက္ပါဒီနည္းတိုင္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္မည္းေနတဲ့ေနရာေတြမရွိေတာ့ပါဘူး၃သံပယိုရည္သံပယိုစီးကလိေမၼာ္သီးလိုပဲအခ်ဥ္ဓာတ္ပါၿပီးအသုံးျပဳလို႔ရတဲ့ေနရာေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိတယ္သံပယိုရည္ကိုအရည္ညွစ္လိုက္ပါရလာတဲ့အရည္နဲ႕မည္းေနတဲ့အကြက္ေတြကိုလိမ္းလိုက္ပါ(၁၀)မိနစ္ၾကာရင္ေဆးလိုက္ပါဒီနည္းတိုင္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္

အိမ္ရွင္မမ်ားအထူးသတိထားသင့္တဲ့အႏၱာရာယ္ရွိေသာေက်ာက္င႐ုပ္ဆုံေက်ာက္က်ည္ေပြ႕အေၾကာင္းေလးမွ်ေဝေပးပါရေစၿမိဳ႕ၿမိဳ႕ေတာေတာအိမ္တိုင္း၏မီးဖိုေခ်ာင္တြင္မရွိ၍မျဖစ္ေသာင႐ုတ္ဆုံမ်ားမွာရွိေနတတ္ၾကေလသည္င႐ုတ္သီး အေထာင္းမ်ား၍လည္းင႐ုတ္ဆုံဟုတြင္က်ယ္စြာေခၚေဝၚၾကျခင္းျဖစ္သည္ခရမ္းခ်ည္သီးခရမ္ခရမ္းသီးတို႔ကိုလည္းင႐ုတ္ဆုံတြင္ထည့္ေထာင္း၍င႐ုတ္သီးႏွင့္ေရာေဖ်ာ္၍စားသုံးၾကပါသည္ဆူးပုတ္႐ြက္ေထာင္းဟူ၍လည္စားသုံးၾကပါသည္ ေက်ာက္င႐ုတ္ဆုံေက်ာက္က်ည္ေပြ႕သံက်ည္ေပြ႕တို႔သည္အႏၱရာယ္မ်ားေၾကာင္းကိုသိသူရွားပါးမည္ဟုထင္ပါသည္မည္သည့္ဟင္းလွ်ာအစားစားကိုျဖစ္ေစေက်ာက္င႐ုတ္ဆုံထဲတြင္ ေက်ာက္က်ည္ေပြ႕သံက်ည္ေပြ႕မ်ားျဖင့္ ထည့္၍ မေထာင္းရေပက်မ္းမာေရးအတြက္အလြန္အႏၱရာယ္မ်ားေလသည္ေက်ာက္င႐ုတ္ဆုံကို ေက်ာက္က်ည္ေပြ႕သံက်ည္ေပြ႕မ်ားျဖင့္ေထာင္းသည္ျဖစ္၍အေထာင္းခံရေသာ ေက်ာက္င႐ုတ္ဆုံမွေက်ာက္မႈန႔္မ်ားထြက္လာပါသည္ထိုေက်ာက္မႈန္မ်ားသည္ ဟင္လွ်ာအသီးအ႐ြက္ေထာင္းမ်ားႏွင့္ေရာသမသြားကာစားသုံးသူမ်ား၏ဝမ္းဗိုက္ အတြင္းဆီသို႔ေရာက္သြားပါေတာ့သည္အစာအိမ္ေရာဂါအေသအျခာခံရမည္မွာမလြဲေတာ့ေပတဦးတေယာက္တြင္သာမကမိသားစုအားလုံးပါ အစာအိမ္ေဝဒနာခံကိုစားရမည္ျဖစ္ပါသည္။အမွန္တကယ္လည္း ေက်ာက္င႐ုတ္ဆုံ ေက်ာက္က်ည့္ေပြ႕သံက်ည္ေပြ႕သုံးစြဲသူမ်ားအစာအိမ္ေဝဒနာကုသခဲ့ရပါသည္ေနာက္ပိုင္းေက်ာက္င႐ုတ္ဆုံေက်ာက္က်ည္ေပြ႕သံက်ည္ေပြ႕မ်ားကိုေရွာင္ရွားသြားရပါေတာ့သည္ တခ်ိဳ႕မိသားစုမ်ားကစဥ့္ထည္ႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာင႐ုတ္ဆုံမ်ားျဖင့္ထည့္ေထာင္းၾက၍အႏၱရာယ္မႀကဳံရေပစဥ့္င႐ုတ္ဆုံမွာသစ္သားဝါးသားက်ည္ေပြ႕မ်ားျဖင့္ေထာင္းၾက၍ဘာအႏၱရာယ္မွမႀကဳံရျခင္းျဖစ္၏။ထို႔ေၾကာင့္မီးဖိုေခ်ာင္မွာ ဟင္းမ်ိဳးစုံအသီးအ႐ြက္အမ်ိဳးစုံမ်ားမက်န္ေထာင္းမည္ဆိုကေက်ာက္င႐ုတ္ဆုံေက်ာက္က်ည္ေပြ႕သံက်ည္ေပြ႕မ်ားအား ေရွာင္ရွား၍စဥ့္င႐ုတ္ဆုံမ်ားသစ္သားက်ည္ေပြ႕မ်ားဝါးက်ည္ေပြ႕မ်ားကိုသာအသုံးျပဳၾကပါရန္ ေစတနာေကာင္းျဖင့္ေရးသားတင္ျပလိုက္ရပါသည္ အိမ္ရွင္မမ်ားအထူးသတိထားသင့္တဲ့အႏၱာရာယ္ရွိေသာေက်ာက္င႐ုပ္ဆုံေက်ာက္က်ည္ေပြ႕အေၾကာင္းေလးမွ်ေဝေပးပါရေစၿမိဳ႕ၿမိဳ႕ေတာေတာအိမ္တိုင္း၏မီးဖိုေခ်ာင္တြင္မရွိ၍မျဖစ္ေသာင႐ုတ္ဆုံမ်ားမွာရွိေနတတ္ၾကေလသည္င႐ုတ္သီး အေထာင္းမ်ား၍လည္းင႐ုတ္ဆုံဟုတြင္က်ယ္စြာေခၚေဝၚၾကျခင္းျဖစ္သည္ခရမ္းခ်ည္သီးခရမ္ခရမ္းသီးတို႔ကိုလည္းင႐ုတ္ဆုံတြင္ထည့္ေထာင္း၍င႐ုတ္သီးႏွင့္ေရာေဖ်ာ္၍စားသုံးၾကပါသည္ဆူးပုတ္႐ြက္ေထာင္းဟူ၍လည္စားသုံးၾကပါသည္

သဘာဝအတိုင္းဆံပင္ေျဖာင့္ေစမယ္အိမ္တြင္းနည္းလမ္းသဘာဝအေလ်ာက္ဆံပင္မေျဖာင့္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ေတာ့ဆံပင္ေျဖာင့္စက္ဆိုတာသူတို႔ရဲ႕အေဖာ္ေကာင္းပါပဲဒါေပမယ့္ပူစပ္စပ္ရာသီဥတုမ်ိဳးနဲ႕ဆံပင္ေျဖာင့္စက္ကေတာ့ နည္းနည္းမွအဆင္မေျပပါဘူးရာသီဥတုပူရင္ဒါကိုဆက္သုံးဖို႔အခက္အခဲရွိလာပါတယ္။အျပင္အပူခ်ိန္၄၀ဒီဂရီရွိေနၿပီးအေရးႀကီးပြဲတစ္ခုခုမျဖစ္မေနတက္ရမယ့္အခ်ိန္မ်ိဳးမွာဆံပင္ကိုဘယ္လိုလုပ္ရမယ္မသိၾကေတာ့ပါဘူးဆံပင္ အေျဖာင့္ဆြဲစက္ထည့္စဥ္းစားစရာမလိုဘဲ ေျဖရွင္းနည္းတစ္ခုရွိပါတယ္လိုအပ္သည္မ်ားအုန္းနို႔(၁)ခြက္သံပုယိုသီးတစ္လုံးစာအရည္သံလြင္ဆီထမင္းစားဇြန္း(၂)ဇြန္းေျပာင္းမႈန႔္ထမင္းစားဇြန္း(၃)ဇြန္းျပဳလုပ္ပုံျပဳလုပ္နည္းေျပာင္းမႈန႔္နဲ႕ သံပုယိုရည္ ေရာၿပီးတစ္သားတည္း ျဖစ္ေအာင္ေရာေမႊပါေနာက္ ပန္းကန္တစ္ခုထဲမွာအုန္းနို႔နဲ႕သံလြင္ဆီေရာစပ္ပါၿပီးေနာက္ ေျပာင္းမႈန႔္နဲ႕ သံပုယိုရည္အေရာအႏွောကိုေပါင္းထည့္ရပါမယ္မလိုင္ကဲ့သို႔မြတ္ညက္တဲ့အပ်စ္အက်ဲမရမခ်င္း အပူေပးၿပီး ေမႊေပးပါေအးေအာင္ ေစာင့္ၿပီးဆံပင္မွာလိမ္း၊shower cap ေလးနဲ႕အုပ္ထားေပးရမယ္၂နာရီၾကာၿပီးေနာက္ပုံမွန္အတိုင္းပုံမွန္ေလွ်ာ္ေနက်အတိုင္း ေခါင္းကို ေလွ်ာ္ေပးလိုက္႐ုံပါပဲ သဘာဝအတိုင္းဆံပင္ေျဖာင့္ေစမယ္အိမ္တြင္းနည္းလမ္းသဘာဝအေလ်ာက္ဆံပင္မေျဖာင့္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ေတာ့ဆံပင္ေျဖာင့္စက္ဆိုတာသူတို႔ရဲ႕အေဖာ္ေကာင္းပါပဲဒါေပမယ့္ပူစပ္စပ္ရာသီဥတုမ်ိဳးနဲ႕ဆံပင္ေျဖာင့္စက္ကေတာ့ နည္းနည္းမွအဆင္မေျပပါဘူးရာသီဥတုပူရင္ဒါကိုဆက္သုံးဖို႔အခက္အခဲရွိလာပါတယ္။အျပင္အပူခ်ိန္၄၀ဒီဂရီရွိေနၿပီးအေရးႀကီးပြဲတစ္ခုခုမျဖစ္မေနတက္ရမယ့္အခ်ိန္မ်ိဳးမွာဆံပင္ကိုဘယ္လိုလုပ္ရမယ္မသိၾကေတာ့ပါဘူးဆံပင္ အေျဖာင့္ဆြဲစက္ထည့္စဥ္းစားစရာမလိုဘဲ