မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါရဲ့ ဘက်စုံ အသုံးဝင်ပုံ (၉)မျိုး

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ သို႔မဟုတ္ ဆိုဒီယမ္ဘိုင္ကာဘြန္နိတ္သည္ တကယ့္ကို အံ့ၾသဖြယ္ ဓါတ္ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အံ့ၾသဖြယ္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ရွိယံုသာမကဘးအႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြမျဖစ္ေစဘဲ ေနရာအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အသံုးဝင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါရဲ႕အသံုးဝင္တဲ့ နည္းလမ္း ေတြထဲက ၉ ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။

Read more

ဘာေလ့က်င့္ခန္းမွ မလုပ္ဘဲ ဗိုက္အဆီက်ေစႏိုင္တဲ့ ရိုးရွင္းေသာ နည္းလမ္းမ်ား

အလုပ္မ်ားလို႔ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ႏိုင္သူေတြ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရမွာ ပ်င္းတဲ့ သူေတြအတြက္ ဗိုက္အဆီက်ေစမယ့္ ထိေရာက္ေသာနည္းလမ္းေလးမ်ား ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ထိထိေရာက္ေရာက္ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ယခုေဖာ္ျပေပးမယ့္နည္းလမ္းမ်ားကို လိုက္နာဖို႔က လိုအပ္ပါတယ္။ ၁။ ကုိယ္ဟန္အေနအထားကို ေကာင္းမြန္စြာ ေလ့က်င့္ပါထိုင္တဲ့အခါ၊ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ေက်ာကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္ထားျခင္းက

Read more

ငါးႀကီးဆီ (Fish Oil) ေန႔စဥ္စားသုံးျခင္းေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဘာေတြေကာင္းမြန္လာသလဲ။

ကမာၻ႕က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ရဲ႕ အဆိုအရ လူဦးေရး ၃ပုံ ၁ပုံ ေသဆုံးမႈမွာ ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါမ်ားနဲ႔ ဆက္ႏြယ္မႈရွိတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီဟာ သင့္ႏွလုံးကို ေစာင့္ေရွာက္ေပးရန္ကူညီေပးၿပီး ၎မွာ Omega-3 နဲ႔ Omega-6 ပါဝင္ၿပီး အစားထိုးမရတဲ့ ဖက္တီအက္ဆစ္ေတြ မ်ားစြာပါရိွပါတယ္။ ၁။

Read more

ျဖဴဝင္း ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရကို ရယူဖို႔ ဆန္မႈန္႔ကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳမလဲ?

ဆန္မႈန္႔နဲ႔ ေထာပတ္ဟာ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ ရရွိႏိုင္မယ့္ ပစၥည္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔က အသားအေရအတြက္ အလြန္အစြမ္းထက္ၿပီး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားအျပားရွိပါတယ္။ ဆန္မႈန္႔ႏွင့္ ေထာပတ္face pack ကို ေတာက္ပၿပီး လန္းဆန္းတဲ့အသားအေရအတြက္ အိမ္မွာပဲ အလြယ္တကူ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္မွာဆန္မႈန္႔ျပဳလုပ္ဖို႔အတြက္

Read more

၅မိနစ္အတြင္းမွာ သြားေက်ာက္တည္ျခင္းကို ဘယ္လိုဖယ္ရွားမလဲ?

ခံတြင္းသန္႔ရွင္းမႈအားနညး္ျခင္းေၾကာင့္ သြားေက်ာက္တည္ျခင္းအႏၱရာယ္ ျဖစ္ပြားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၎က မ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သြားဆရာ၀န္မ်ား၏ ေဆးခန္းမ်ားမွာ ေစ်းႀကီးတဲ့ ကုသမႈမ်ားက ၎ကိုဖယ္ရွားဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေငြေၾကးကုန္က်မႈမရွိပဲ သဘာ၀အတိုင္း ကုသဖို႔နည္းလမ္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ သြားေက်ာက္တည္ျခင္းကို ဖယ္ရွားဖို႔ နည္းလမ္း

Read more

ဘာနဲ႔ေလွ်ာ္ေလွ်ာ္ မေပ်ာက္ဘူးဆိုတဲ့ ဦးေရျပားက ေဘာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္ သဘာဝ နည္းလမ္း (၄)ခု

ဦးေရျပားမွာ ေဘာက္ထတာဟာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ဆံေကသာႏွင့္ ဦးေရျပား ျပႆနာေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေဘာက္ျဖစ္ရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းက ညစ္ညမ္းမႈမ်ား၊ ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈႏွင့္ ဦးေရျပားအဆီျပန္မႈ စသည္တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဘာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြ သံုးေနေပမယ့္ မေပ်ာက္ႏိုင္ေသးလို႔ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ ဒီေဘာက္ထမႈေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္

Read more

ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး အစြန္းအထင္းေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ နည္းလမ္း ၅ခု

ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြ သံုးတဲ့အခါ တခ်ိဳ႕deodorant ေတြက အကၤ်ီေတြေပၚမွာ အဝါအစြန္းအကြက္ေတြက်န္ခဲ့တတ္ပါတယ္။ စီးပြားျဖစ္ deodorants အမ်ားစုမွာ ေတြရွိရတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းမ်ားက သင္အဝတ္အစားေတြေပၚမွာ အစြန္းအထင္းေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ရွပ္အကၤ်ီလက္ေပၚက ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး အစြန္းအထင္းမ်ားကို ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ ေစ်းႀကီးတဲ့ထုတ္ကုန္ေတြကို ဝယ္ယူဖို႔

Read more

ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးရဲ႕ အသားအေရကို အျပစ္တင္ရက္စရာမရွိေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ။

ႏုပ်ိဳတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ထားသူဟာ သဘာဝကေန အလိုအေလွ်ာက္ေပးထားတဲ့ လက္ေဆာင္တစ္ခုေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ မွန္ကန္တဲ့ေရြးခ်ယ္မႈေၾကာင့္ ဒီလိုလွပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ အခုေတာ့ ဒီလွ်ိဳဝွက္ခ်က္ကို ေဖာ္ထုတ္ေပးေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ 2-4-2 Method ကို အသုံးျပဳေပးပါ။ 2-4-2 method

Read more

ေျခေထာက္အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္းကို ဘယ္လိုဖယ္ရွားမလဲ?

ေျခေထာက္အနံ႔ဆိုးထြက္တာဟာ မိန္းကေလးေတြအတြက္ ရွက္စရာအေကာင္းဆံုးျပႆနာမ်ားထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တခါတရံမွာ ဖိနပ္ကိုေတာင္ မခၽြတ္ခ်င္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ စိတ္မပူပါနဲ႔။ ေျဖရွင္းနည္းေတြ ရွိပါတယ္။ အလြန္အကၽြံ ေခၽြးထြက္တာက ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေပါက္ဖြားေစပါတယ္။ ေျခေထာက္တစ္ဖက္စီမွာ ခန္႔မွန္းေျခအားျဖင့္ ေခၽြးဂလင္း 250000ရွိၿပီး တစ္ေန႔ကို

Read more

ငှက်ပျောခွံရဲ့ အသုံးဝင် အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျွန်တော်တို့အားလုံး ငှက်ပျောသီး စားဖူးကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ငှက်ပျောသီး အခွံနွှာစားပြီး အခွံကိုတော့ လွှတ်ပစ်ကြစမြဲပါ။ ကျွန်တော်တို့ စားပြီး လွှတ်ပစ်နေတဲ့ ငှက်ပျောသီးအခွံက ကျွန်တော်တို့အတွက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ ရိုးရာလေး စာဖတ်ပရိသတ်ကြီးအတွက် ငှက်ပျောခွံရဲ့

Read more