Month: November 2021

ယောက်ျားလေးတွေအတွက် မျက်နှာပေါ်မှာ ပေါက်တဲ့ အမွှေးအမျှင်တွေက ယောက်ျားပီသတယ် ခန့်တယ်လို့ ဆိုကြပေမဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာပေါက်တယ်ဆိုရင်တော့ လှောင်ပြောင်ခံရမှာ အသေအချာပါပဲ။ ဒါ့အပြင် မိမိမျက်နှာပေါ်က အလှကိုဖုံးကွယ်စေတာကြောင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုလည်း လျော့နည်းစေပါတယ်။ ဒီအမွှေးအမျှင်တွေက ရိတ်တယ်ဆိုရင်လည်း ပိုပြီး ထွက်တာကြောင့် ဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲ

မျက်နှာပေါ်မှာ အမွှေးအမျှင်တွေ များနေလို့ စိတ်ညစ်နေလား။ ဒါဆိုရင်တော့ သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ အမွှေးပါးသွားအောင် ပြုလုပ်နည်း ၂ ခုကို မျှဝေပေးသွားမယ်နော်။ ၁။ ပါဝင်ပစ္စည်း သံပုယိုရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းသကြား

လူတစ်ယောက်ရဲ့ စွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးနေရာတွေမှာ သွားကလဲ အဓိကစွဲဆောင်နိုင်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ များသောအားဖြင့် ကျွန်တော်တို့က ကွမ်း၊ ဆေးလိပ်၊ ကော်ဖီ တွေနေ့စဉ်နဲအမျှ နေ့တိုင်းလိုလို စားသုံးနေတဲ့အခါမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သွားတွေက ဂျိုးတက်ပြီးဝါကြံ့ကြံ့နဲ့ ချွတ်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့အထိဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ပုလဲလုံးလေးတွေလို

ရေခဲ – ရေခဲတုံးဖြင့် မျက်နှာကို ညင်ညင်သာသာပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ဒါဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ကုသနည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်အတွက် ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေပါတယ်။ အပူ အအေး ပြောင်းကပ်ပေးခြင်း – ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေပြီး

ေဆာင္းရာသီကို ေရာက္လာၿပီဆိုေတာ့ ညဘက္ေအးတဲ့အခါ အိပ္မေပ်ာ္ဘဲ ခဏခဏ ႏိႈးေနတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေအးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ ေသြးမ်ားပ်စ္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈသိပ့္မရွိေတာ့တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ National Sleep Foundation မွ အဆိုျပဳခ်က္အရ ေျခေထာက္မွာ အေႏြးဓာတ္ရရွိတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္နဲ႔

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြရဲ႕ အစာေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္ဟာ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးအေပၚ အေျပာင္းအလဲ မ်ားစြာျဖစ္ေပၚေလ့ရွိပါတယ္။ အစာေခ်ဖ်က္တယ္ဆိုတာ ကၽြန္ေတာ္တို႔စားေသာက္လိုက္တဲ့အစားအေသာက္ေတြကို အူလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကေန တစ္ဆင့္ ေသြးေၾကာထဲသလို႔ လိုအပ္တဲ့ေနရာေတြကို ပိုေဆာင္ေပးဖို႔ အမႈန္႔အျဖင့္ ေခ်ဖ်က္ေပးတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အတက္အက်ကို

ယေန႔ေခတ္မွာ အဲယားကြန္းတပ္ဆင္ျခင္းကို ရံုးခန္းေတြ၊ ကားေတြနဲ႔ အပူခ်ိန္နည္းနည္းမ်ားတဲ့ႏိုင္ငံက လူေနအိမ္ေတြမွာ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ အဲယားကြန္းကေကာင္းက်ိဳးရွိသလို မေကာင္းတဲ့ အက်ိဳးဆက္မ်ားလည္း ရွိပါတယ္။ အဲယားကြန္းအလြန္အကၽြံ အသံုးျပဳျခင္းက ပံုမွန္လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းႏွင့္ အေအးမိျခင္းကဲ့သို႔ေသာျပႆနာမ်ားကို ျဖစ္ေစၿပီး သင့္ရဲ႕က်န္းမာေပ်ာ္ရြင္မႈကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာ ေလေအးေပးစက္က