(ဉီးရေဖျားမှိုစွဲ)ဗောက်ထနေသူများအတွက်သက်သာစေသောဗောက်ပျောက်နည်း

ဗောက်ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကအများကြီးရှိပါတယ်ဦရေပြားခြောက်ခြင်းအဆီထွက်ခြင်းဘတ်တီးရီးယားနှင့်မှိုများပေါက်ဖွားခြင်းဓါတ်မတည့်ခြင်းအရေပြားနှင့်အခြား သောအကြောင်းအရာတွေကြောင့်ဗောက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ဗောက်တွေကြောင့်ယားယံခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်ဒါ့ကြောင့်ဗောက်ပြဿနာကို အပြတ်ရှင်းနိုင်မယ့်ကုထုံးတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်၁။အုန်းဆီပထမဦးဆုံးသံပုယိုသီးတစ်ခြမ်းကိုအရည်ညှစ်လိုက်ပါထို့နောက်အုန်းဆီအနည်းငယ်ရောပြီးဦးရေပြာပေါ်ကိုပွတ် လိမ်းပြီးအနည်းငယ်နှိပ်နယ်ပေးပါမိနစ်၂၀လောက်ကြာလျှင်ရေဆေးပစ်လိုက်ပါတစ်ပါတ်လျှင်၂ကြိမ်ခန့်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့်ဗောက်များကင်းဝေးသွားပါလိမ့်မယ်။၂။ပန်းသီးရှာလကာ ရည်ပန်းသီးရှာလကာရည်လက်ဖက်ရည်၂ဇွန်းခန့်ကိုခွက်ထဲအရင်ထည့်ပါထို့နောက်ရေကိုဆတူရောထည့်ပါပြီးလျှင်လက်ဖက်ဆီ၁၅စက်အစက်၂၀လောက်ချပြီးမွှေလိုက်ပါပြီးနောက် ဦးရေပြားပေါ်မှာလိမ်းပေးပြီးနည်းနည်းလောက်နှိပ်နယ်ပေးလိုက်ပါမိနစ်အတော်ကြာအောင် ထားပြီးလျှင်တော့ရေဆေးချလိုက်လို့ရပါပြီဒီနည်းလမ်းကိုလည်းတစ်ပါတ်လျှင်၂ကြိမ် ခန့်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်၃။သံလွင်ဆီသံလွင်ဆီကိုအသုံးမပြုခင်မှာအနည်းငယ်နွေးသွားအောင်အပူပေးလိုက်ပါပြီးလျှင်ဦးရေပြားပေါ်မှာလိမ်းပေးပြီးအနည်းငယ်နွေးတဲ့သဘက်ဖြင့် ပတ်အုပ်ထားလိုက်ပါ၄၅မိနစ်ခန့်ကြာပြီးလျှင်(သို့)တစ်ညလုံးကြာအောင်ထားပြီးလျှင်ခေါင်းလျှော်ချလိုက်ပါတစ်ပါတ်လျှင်၂ကြိမ်မှ၃ကြိမ်ခန့်အထိပြုလုပ်ပေးပါဦးရေပြားခြောက် ပြီးဗောက်ထတတ်သူများအတွက်ဒီနည်းလမ်းကပိုပြီးသင့်တော်ပါတယ်၄။သံပုယိုရည်သံပုယိုရည်လက်ဖက် ရည်ဇွန်း၂ဇွန်းခန့်ကိုရေနည်းနည်းရောပြီးဦးရေပြားပေါ်ပွတ် လိမ်းပေးပါ၅မိနစ်ကြာလျှင်ခေါင်းလျှော်လိုက်ပါဒီနည်းလမ်းကလည်းဗောက်တွေကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေမှာပါဖော်ပြပါနည်းလမ်းတွေဟာဗောက်များကင်းစေသလိုဦးရေပြားကို ကျန်းမာပြီးဆံပင်များသန်စွမ်းလာစေမှာပါဗောက်ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကအများကြီးရှိပါတယ်ဦရေပြားခြောက်ခြင်းအဆီထွက်ခြင်း ၊ ဘတ်တီးရီးယားနှင့်မှိုများပေါက်ဖွား ခြင်းဓါတ်မတည့်ခြင်းအရေပြားနှင့်အခြားသောအကြောင်းအရာတွေကြောင့်ဗောက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ဗောက်တွေကြောင့်ယားယံခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်ဒါ့ကြောင့်ဗောက်ပြဿနာကိုအပြတ်ရှင်းနိုင်မယ့်ကုထုံးတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်၁။အုန်းဆီပထမဦးဆုံးသံပုယိုသီးတစ်ခြမ်းကိုအရည်ညှစ်လိုက်ပါထို့နောက် အုန်းဆီအနည်းငယ်ရောပြီးဦးရေပြာပေါ်ကိုပွတ်လိမ်းပြီးအနည်းငယ်နှိပ်နယ်ပေးပါမိနစ်၂၀လောက်ကြာလျှင်ရေဆေးပစ်လိုက်ပါတစ်ပါတ်လျှင်၂ကြိမ်ခန့်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့်ဗောက် များကင်းဝေးသွားပါလိမ့်မယ်၂။ပန်းသီးရှာလကာရည်ပန်းသီးရှာလကာရည်လက်ဖက်ရည်၂ဇွန်းခန့်ကိုခွက်ထဲအရင်ထည့်ပါထို့နောက်ရေကိုဆတူရောထည့်ပါပြီးလျှင်လက်ဖက်ဆီ

Read more

(အဖြူရောင်အဝတ်အစားများ)ကိုသစ်လွင်တောက်ပအောင်ထိန်းသိမ်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းလေးများ

အဖြူရောင်အဝတ်အစားသစ်တွေ၊အဖြူရောင်အတွင်းခံတွေဝယ်လာပြီးဝတ်လို့သိပ်မကြာခင်မှာအဝါရောင်ပြောင်းလာတာ၊အစွန်းအထင်းတွေဖြစ်လာတာလူတိုင်းကြုံကြရမှာပါ ချွေးနှင့်ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးတွေအားလုံးကဒီအခြေအနေကိုပိုပြီးဆိုးရွားစေပါတယ်ဘယ်သူမှအဝတ်တွေကိုခဏခဏပြန်လျှော်ရတာကို မနှစ်သက်ပါဘူးအဝတ်တွေအားလုံးလျှော်ပြီး လို့အစွန်းအထင်းများကျန်နေရင်စိတ်အနှောက်အယှက်အများဆုံးဖြစ်ရပါတယ်ဒါ့ကြောင့်အဖြူရောင်အဝတ်အစားတွေ၊ဇာဘရာစီယာနှင့်အတွင်းခံတွေကိုထိန်းသိမ်းဖို့ရိုးရှင်း သောနည်းလမ်းတစ်ချို့ကိုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်အဝတ်လျှော်တဲ့အခါရော်ဘာလက်အိတ်ဝတ်ထားခြင်းအားဖြင့်သင့်လက်တွေကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့မမေ့ပါနဲ့နည်းလမ်း၁ ရေနွေး၂လီတာဆားစားပွဲတင်ဇွန်း၂ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါစားပွဲတင်ဇွန်း၃ဇွန်းဆပ်ပြာမှုန့်စားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်အသုံးပြုနည်းရေထဲမှာဆပ်ပြာ၊ဆိုဒါနှင့်ဆားကိုဖျော်ပါ ၁၅မိနစ်လောက်သင့်ရဲ့အဖြူရောင်အဝတ်အစားတွေကို စိမ်ထားပါအဝါရောင်အစွန်းအထင်းတွေကအရမ်းများလျှင်မိနစ် ၃၀လောက်စိမ်ပေးထားပါပြီးနောက်သင့်လက်တွေနဲ့လျှော်ဖွပ် ပေးပါ။တတ်နိုင်သလောက်ညင်ညင်သာသာအစွန်းအထင်းတွေကိုပွတ်တိုက်ပေးပါအစွန်းတွေကိုအရမ်းပွတ်တိုက်တာကအမှားတစ်ခုပါပြီးနောက်သန့်ရှင်းသောရေနှင့်ကောင်းစွာဆေး ကြောပြီးအခြောက်ခံပါ။အရေးကြီးတာကRadiatorပေါ်မှာအရောင်ဖျော့အဝတ်အစားတွေကိုအခြောက်မခံပါနဲ့ဖြစ်နိုင်စရာအများစုကဖယ်ရှားဖို့ခက်ခဲတဲ့အဝါရောင်အစက် အပြောက်တွေရရှိလာပါလိမ့်မယ်နည်လမ်း၂ရေနွေး၆လီတာဆိုဒါစားပွဲတင်ဇွန်း၆ဇွန်းဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်စားပွဲတင်ဇွန်း၂ဇွန်းအမိုးနီးယားစားပွဲတင်ဇွန်း၂ဇွန်းလိုအပ်ပါတယ် အသုံးပြုနည်းရေထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုပျော်ဝင်သွားအောင်ကောင်းစွာ ရောမွှေပေးပါသင့်ရဲ့အဖြူရောင်ဘရာဇီယာသို့မဟုတ်တီရှပ်နှင့် အတွင်းခံဘောင်းဘီတွေကို၃နာရီ လောက်ထည့်စိမ်ထားပါပြီးနောက်သင့်လက်ဖြင့်လျှော်ဖွပ်ပြီး အခြောက်လှန်းထားပါအရေးကြီးတာကဒီနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ပါကလေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့နေရာမှာသင့်အဝတ် အစားတွေကိုအရောင်ချွတ်တာပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်ဒါ့ကြောင့်ပြတင်းပေါက်များကိုဖွင့်ထားပါအငွေ့တွေကိုမရှုပါနဲ့သင့်ရဲ့အဖြူရောင်ဘရာတွေအဝါရောင်အစွန်းအထင်းတွေမ ဖြစ်အောင်သေချာကူညီနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ချို့က၁။အဖြူရောင်အဝတ်တွေကိုသီးသန့်သိမ်းထားပါ၂။deodorantအသုံးပြုတဲ့အခါခြောက်သွားတဲ့အထိစောင့်ဆိုင်းပြီးမှသင့်ရဲ့ ဘရာစီယာကိုဝတ်ဆင်ပါ၃။အဖြူရောင်အဝတ်အစားတွေအတွက်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ဆပ်ပြာကိုအသုံးပြုပါ၄။သင့်ရဲ့အဖြူရောင်အတွင်းခံအဝတ်အစားတွေကိုရေပူနှင့်မလျှော်ပါနဲ့။မီးခိုးရောင်ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်၅။စက်နဲ့လျှော်တာထက်လက်နဲ့လျှော်တာကပိုကောင်းပါတယ်။credit

Read more

(ခြေဖ၀ါး)မှာကြက်သွန်နီကပ်ပြီးအိပ်မယ်ဆိုရင်ရရှိလာမည့်ကျေးဇူးများ

ကြက်သွန်နီဟာမြန်မာတို့ရဲ့မီးဖိုချောင်တိုင်းမှာရှိနေတဲ့အရာဖြစ်ပြီးဟင်းတိုင်းလိုလိုမှာထည့်သွင်းချက်ပြုတ်ကြပါတယ်အသုပ်တွေမှာလည်းထည့်သုပ်ကြသလိုကြော်၍လည်စားကြ ပါတယ်။ကြက်သွန်ဟာစားရုံသာမကဆေးဘက်ဝင်တဲ့အရာလည်း ဖြစ်တာကြောင့်အိမ်သုံးဆေးဝါးအဖြစ်လည်အသုံးပြုလို့ရပါသေးတယ်တရုတ်ရိုးရာဆေးနည်းမှာတော့ကြက်သွန်နီ ကိုခြေဖဝါးအောက်မှာထားပြီးအိပ်စက်ခြင်းဟာကောင်းကျိုးများစွာရှိတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ခြေဖဝါးဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ဆက်သွယ်ထားတဲ့ အာရုံကြောတွေစုဆုံရာအရပ်ဖြစ်ပါတယ်ခြေဖဝါးမှာရှိတဲ့အကြောတွေကိုကောင်းမွန်အောင်လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကျန်အစိတ်အပိုင်းတွေကိုကျန်းမာစေတယ်လို့ တရုတ်ဆေးပညာမှာဖော်ပြထားပါတယ်ကြက်သွန်နီကသဘာဝပဋိဇီဝဆေးဖြစ်ပါတယ်ခြေဖဝါးအောက်မှာထားပြီးအိပ်ရင်ခြေဖဝါး၊ခြေသည်းကအရေပြားမှိုစွဲတာတွေပျောက်ပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကအဆိပ်အတောက်တွေကိုကြက်သွန်နီမှာပါတဲ့ဖော့စ်ဖောရစ်(phosphoric)အက်ဆစ်ကသံလိုက်လိုစုပ်ယူပေးသွားဦးမှာပါရေဓာတ်၉၀ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ကြက်သွန်နီကိုအကြောဆုံရာနေရာဖြစ်တဲ့ခြေဖဝါးမှာကပ်ထားရင်ခန္ဓာကိုယ်ကရေဓာတ်လိုအပ်တဲ့နေရာတွေဆီထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မယ်လို့ တရုတ်ဆေးပညာရှင်တွေက ယုံကြည်ပါတယ်ကြက်သွန်နီကိုခပ်ထူထူကွင်းတာဖြစ်စေထက်ဝက်ခြမ်းတာဖြစ်စေခြေဖဝါးအောက်၊ခြေအိတ်ထဲထည့်ပြီးအိပ်စက်ခြင်းဟာသွေးကိုသန့်စင်စေပြီး အိပ်စက်မှုကိုအထောက်အကူပြုစေတယ်လို့လည်းဆိုကြပါတယ်Credit- Khinmglinn ကြက်သွန်နီဟာမြန်မာတို့ရဲ့မီးဖိုချောင်တိုင်းမှာရှိနေတဲ့အရာဖြစ်ပြီးဟင်းတိုင်းလိုလိုမှာထည့်သွင်းချက်ပြုတ်ကြပါတယ်အသုပ်တွေမှာလည်းထည့်သုပ်ကြသလိုကြော်၍လည်စားကြ ပါတယ်။ကြက်သွန်ဟာစားရုံသာမကဆေးဘက်ဝင်တဲ့အရာလည်း ဖြစ်တာကြောင့်အိမ်သုံးဆေးဝါးအဖြစ်လည်အသုံးပြုလို့ရပါသေးတယ်တရုတ်ရိုးရာဆေးနည်းမှာတော့ကြက်သွန်နီ ကိုခြေဖဝါးအောက်မှာထားပြီးအိပ်စက်ခြင်းဟာကောင်းကျိုးများစွာရှိတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ခြေဖဝါးဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ဆက်သွယ်ထားတဲ့ အာရုံကြောတွေစုဆုံရာအရပ်ဖြစ်ပါတယ်ခြေဖဝါးမှာရှိတဲ့အကြောတွေကိုကောင်းမွန်အောင်လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကျန်အစိတ်အပိုင်းတွေကိုကျန်းမာစေတယ်လို့ တရုတ်ဆေးပညာမှာဖော်ပြထားပါတယ်ကြက်သွန်နီကသဘာဝပဋိဇီဝဆေးဖြစ်ပါတယ်ခြေဖဝါးအောက်မှာထားပြီးအိပ်ရင်ခြေဖဝါး၊ခြေသည်းကအရေပြားမှိုစွဲတာတွေပျောက်ပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကအဆိပ်အတောက်တွေကိုကြက်သွန်နီမှာပါတဲ့ဖော့စ်ဖောရစ်(phosphoric)အက်ဆစ်ကသံလိုက်လိုစုပ်ယူပေးသွားဦးမှာပါရေဓာတ်၉၀ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ကြက်သွန်နီကိုအကြောဆုံရာနေရာဖြစ်တဲ့ခြေဖဝါးမှာကပ်ထားရင်ခန္ဓာကိုယ်ကရေဓာတ်လိုအပ်တဲ့နေရာတွေဆီထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မယ်လို့

Read more

(တပတ်အတွင်း)သင့်မျက်နှာလေးဝင်းပလာအောင်

တပတ်အတွင်းသင့်မျက်နှာလေးဝင်းပလာအောင်တပတ်အတွင်းမျက်နှာအသားအရေကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲနိုင်နည်းတခုရှိတယ်လုပ်ရတာမခက်ဘူးသုံးရမယ့်ပစ္စည်းတွေက လည်းသုံးမျိုးတည်းကြက်ဥအကာခါကြက်ဥ(မုန်လာဥနီ)နဲ့နနွင်းနည်းနည်းသုံးရုံပါပဲ။လုပ်ရလွယ်ပြီးရလာဒ်ကလည်းမနည်းလှပါ၂-၃ကြိမ်ခန့်လုပ်ရုံနဲ့ထူးခြားတဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုမြင် တွေ့နိုင်တယ်။ဒီနည်းကဝက်ခြံအမဲစက်သာမကအမာရွတ်တွေအတွက်လည်းကောင်းတယ်အရေးအကြောင်းနဲ့အတွန့်အေခါက်ကင်းစင်စေမယ်ဘာလိုသလဲကွကျဥအကာတလုံး မုန်လာဥနီအနှစ်လက်ဖက်ရည်တဇွန်းနနွင်းလက်တဆိတ်စာမုန်လာဥနီမရှိရင်လိမ္မော်သီးကိုအရည်ညှစ်ပြီးပြောင်းလဲသုံးနိုင်ပါတယ်၊အဆင်ပြေရာသုံးပါအဆိုပါပစ္စည်းသုံးမျိုးကိုရော ပြီးခွက်တခုတည်းထည့်ပါပြီးရင်ရောသမအောင်မွှေပါမလိမ်းခင်မျက်နှာအရင်သစ်လိုက်ပါ။ ခဏခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ဂွမ်းစသို့မဟုတ်စုတ်တံသုံးပြီးအဆိုပါအရောကိုမျက်နှာ ပေါ်လိမ်းပါငါးမိနစ်ထားပြီးအခြောက်ခံပါခြောက်သွေ့သွားရင်အပေါ်ကဒုတိယအကြိမ်နောက်တထပ်လိမ်းပါ၁၅မိနစ်ကြာတဲ့အခါရေနွေးစိမ်အဝတ်နဲ့မျက်နှာကိုသန့်စင်လိုက်ပါအားလုံး ပြီးတာနဲ့မျက်နှာပြန်သစ်ပါဒီနည်းအတိုင်းတပတ်ကိုနှစ်ကြိမ်လုပ်သင့်တယ်ပထမတကြိမ်လုပ်ပြီးတာနဲ့ဝင်းပတဲ့မျက်နှာအသားအရေကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်ကြည်လင်နေတဲ့မျက်နှာလေးကိုတပတ်အတွင်းမြင်တွေ့ရမှာဖြစ်တယ်creditဒေါက်တာအေးမင်းထူး တပတ်အတွင်းသင့်မျက်နှာလေးဝင်းပလာအောင်တပတ်အတွင်းမျက်နှာအသားအရေကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲနိုင်နည်းတခုရှိတယ်လုပ်ရတာမခက်ဘူးသုံးရမယ့်ပစ္စည်းတွေက လည်းသုံးမျိုးတည်းကြက်ဥအကာခါကြက်ဥ(မုန်လာဥနီ)နဲ့နနွင်းနည်းနည်းသုံးရုံပါပဲ။လုပ်ရလွယ်ပြီးရလာဒ်ကလည်းမနည်းလှပါ၂-၃ကြိမ်ခန့်လုပ်ရုံနဲ့ထူးခြားတဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုမြင် တွေ့နိုင်တယ်။ဒီနည်းကဝက်ခြံအမဲစက်သာမကအမာရွတ်တွေအတွက်လည်းကောင်းတယ်အရေးအကြောင်းနဲ့အတွန့်အေခါက်ကင်းစင်စေမယ်ဘာလိုသလဲကွကျဥအကာတလုံး မုန်လာဥနီအနှစ်လက်ဖက်ရည်တဇွန်းနနွင်းလက်တဆိတ်စာမုန်လာဥနီမရှိရင်လိမ္မော်သီးကိုအရည်ညှစ်ပြီးပြောင်းလဲသုံးနိုင်ပါတယ်၊အဆင်ပြေရာသုံးပါအဆိုပါပစ္စည်းသုံးမျိုးကိုရော ပြီးခွက်တခုတည်းထည့်ပါပြီးရင်ရောသမအောင်မွှေပါမလိမ်းခင်မျက်နှာအရင်သစ်လိုက်ပါ။ ခဏခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ဂွမ်းစသို့မဟုတ်စုတ်တံသုံးပြီးအဆိုပါအရောကိုမျက်နှာ ပေါ်လိမ်းပါငါးမိနစ်ထားပြီးအခြောက်ခံပါခြောက်သွေ့သွားရင်အပေါ်ကဒုတိယအကြိမ်နောက်တထပ်လိမ်းပါ၁၅မိနစ်ကြာတဲ့အခါရေနွေးစိမ်အဝတ်နဲ့မျက်နှာကိုသန့်စင်လိုက်ပါအားလုံး ပြီးတာနဲ့မျက်နှာပြန်သစ်ပါဒီနည်းအတိုင်းတပတ်ကိုနှစ်ကြိမ်လုပ်သင့်တယ်ပထမတကြိမ်လုပ်ပြီးတာနဲ့ဝင်းပတဲ့မျက်နှာအသားအရေကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်ကြည်လင်နေတဲ့မျက်နှာလေးကိုတပတ်အတွင်းမြင်တွေ့ရမှာဖြစ်တယ်creditဒေါက်တာအေးမင်းထူး တပတ်အတွင်းသင့်မျက်နှာလေးဝင်းပလာအောင်တပတ်အတွင်းမျက်နှာအသားအရေကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲနိုင်နည်းတခုရှိတယ်လုပ်ရတာမခက်ဘူးသုံးရမယ့်ပစ္စည်းတွေက လည်းသုံးမျိုးတည်းကြက်ဥအကာခါကြက်ဥ(မုန်လာဥနီ)နဲ့နနွင်းနည်းနည်းသုံးရုံပါပဲ။လုပ်ရလွယ်ပြီးရလာဒ်ကလည်းမနည်းလှပါ၂-၃ကြိမ်ခန့်လုပ်ရုံနဲ့ထူးခြားတဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုမြင် တွေ့နိုင်တယ်။ဒီနည်းကဝက်ခြံအမဲစက်သာမကအမာရွတ်တွေအတွက်လည်းကောင်းတယ်အရေးအကြောင်းနဲ့အတွန့်အေခါက်ကင်းစင်စေမယ်ဘာလိုသလဲကွကျဥအကာတလုံး မုန်လာဥနီအနှစ်လက်ဖက်ရည်တဇွန်းနနွင်းလက်တဆိတ်စာမုန်လာဥနီမရှိရင်လိမ္မော်သီးကိုအရည်ညှစ်ပြီးပြောင်းလဲသုံးနိုင်ပါတယ်၊အဆင်ပြေရာသုံးပါအဆိုပါပစ္စည်းသုံးမျိုးကိုရော

Read more

တော်တော်ကောင်းတဲ့(ဆံပင်ပေါက်နည်း)ကြက်သွန်နီရည်

တော်တော်ကောင်းတဲ့ဆံပင်ပေါက်နည်းကြက်သွန်နီရည်3 tspဂျင်းရည်3tspကြက်ဆူဆီ2tspရှားစောင်းဂျယ်2tspပျားရည်1tspvitamin E oil 1tspဆံပင် သဘောကအဆီရှိမှhair follicleကရှင်သန်နိုင်တယ်follicleကိုဆဲလ်သေတွေမပိတ်အောင်ဂရုစိုက်ရမယ်ဒါ့ကြောင့်ဦးရေရပြားအရမ်းခြောက်သွေ့ပြီးဆံပင်အဆီမရှိရင် ဆံပင်ကျွတ်ပါမယ်hair dryerတွေတတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါခေါင်းလျှော်တဲ့အခါပူတဲ့ရေကိုမသုံးဘဲရေအေးကိုသာသုံးပါ။အုန်းဆီ၊သံလွင်ဆီနေ့စဉ်လိမ်းပေးသင့်တယ်အေးမင်းထူး ေတာ္ေတာ္ေကာင္းတဲ့ဆံပင္ေပါက္နည္းၾကက္သြန္နီရည္3 tspဂ်င္းရည္3tspၾကက္ဆူဆီ2tspရွားေစာင္းဂ်ယ္2tspပ်ားရည္1tspvitamin E oil 1tspဆံပင္ သေဘာကအဆီရွိမွhair follicleကရွင္သန္နိုင္တယ္ follicleကိုဆဲလ္ေသေတြမပိတ္ေအာင္ဂ႐ုစိုက္ရမယ္ဒါ့ေၾကာင့္ဦးေရရျပားအရမ္းေျခာက္ေသြ႕ၿပီးဆံပင္အဆီမရွိရင္ ဆံပင္ကြၽတ္ပါမယ္hair dryerေတြတတ္နိုင္သမွ်ေရွာင္ပါေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါပူတဲ့ေရကိုမသုံးဘဲေရေအးကိုသာသုံးပါ။အုန္းဆီ၊သံလြင္ဆီေန႕စဥ္လိမ္းေပးသင့္တယ္ေအးမင္းထူး တော်တော်ကောင်းတဲ့ဆံပင်ပေါက်နည်းကြက်သွန်နီရည်3

Read more

(ချိုင်းချွေးနံ့)ပျောက်နည်း

ချိုင်းချွေးနံ့ပျောက်နည်းမနေ့ကကျန်းမာရေးမေးခွန်းတွေထဲမှာချိုင်းချွေးနံ့ပျောက်နည်းမေးထားတာတွေ့တယ်သုံးယောက်လောက်ရှိမယ်ထင်တယ်ကျောက်ချဉ်(alum)သုံး နည်းကတော့ လူတိုင်းသိလို့အကျယ်တဝံ့မရေးတော့ပါအခုနည်းကလွယ်တယ်ထင်လို့ရေးပါရစေချိုင်းချွေးနံ့ပျောက်အောင်အိမ်သုံးနည်းနဲ့စမ်းလို့ရတယ်အားလူးနဲ့ဆော်ဒါမှုန့် (baking soda)ပဲလိုတယ်အရင်ဆုံးအာလူးကိုပါးပါးလှီးပြီးချိုင်းချွေးထွက်တဲ့နေရာတွေမှာသုံးမိနစ်ကြာအောင်အရင်ပွတ်ပေးရတယ်။ပြီးရင်ခြောက်သွေ့အောင်ခဏထားပါလိမ်း ထားတဲ့နေရာကိုဆော်ဒါမှုန့်(baking soda)နဲ့သိပ်ပေးပြီးညလုံးပေါက်ထားရမယ်မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါအဆိုပါနေရာကိုရေခပ်နွေးနွေးနဲ့သန့်စင်ပေးပါဒီနည်းအတိုင်းချိုင်လည်ပင်း လက်မောင်းအတွင်းပိုင်း၊ပေါင်ခြံ၊ခြေဖဝါး၊လက်ဖဝါးစတဲ့နေရာတွေမှာလည်းသုံးပေးနိုင်တယ်တရက်ခြားတခါပြုလုပ်ပေးရုံနဲ့နှစ်ပတ်အတွင်းချိုင်းချွေးနံ့ထွက်တာသိသိသာသာသက်သာလာလိမ့်မယ်Creditဒေါက်တာ အေးမင်းထူး ချိုင်းချွေးနံ့ပျောက်နည်းမနေ့ကကျန်းမာရေးမေးခွန်းတွေထဲမှာချိုင်းချွေးနံ့ပျောက်နည်းမေးထားတာတွေ့တယ်သုံးယောက်လောက်ရှိမယ်ထင်တယ်ကျောက်ချဉ်(alum)သုံး နည်းကတော့ လူတိုင်းသိလို့အကျယ်တဝံ့မရေးတော့ပါအခုနည်းကလွယ်တယ်ထင်လို့ရေးပါရစေချိုင်းချွေးနံ့ပျောက်အောင်အိမ်သုံးနည်းနဲ့စမ်းလို့ရတယ်အားလူးနဲ့ဆော်ဒါမှုန့် (baking soda)ပဲလိုတယ်အရင်ဆုံးအာလူးကိုပါးပါးလှီးပြီးချိုင်းချွေးထွက်တဲ့နေရာတွေမှာသုံးမိနစ်ကြာအောင်အရင်ပွတ်ပေးရတယ်။ပြီးရင်ခြောက်သွေ့အောင်ခဏထားပါလိမ်း ထားတဲ့နေရာကိုဆော်ဒါမှုန့်(baking soda)နဲ့သိပ်ပေးပြီးညလုံးပေါက်ထားရမယ်မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါအဆိုပါနေရာကိုရေခပ်နွေးနွေးနဲ့သန့်စင်ပေးပါဒီနည်းအတိုင်းချိုင်လည်ပင်း လက်မောင်းအတွင်းပိုင်း၊ပေါင်ခြံ၊ခြေဖဝါး၊လက်ဖဝါးစတဲ့နေရာတွေမှာလည်းသုံးပေးနိုင်တယ်တရက်ခြားတခါပြုလုပ်ပေးရုံနဲ့နှစ်ပတ်အတွင်းချိုင်းချွေးနံ့ထွက်တာသိသိသာသာသက်သာလာလိမ့်မယ်Creditဒေါက်တာ အေးမင်းထူး ချိုင်းချွေးနံ့ပျောက်နည်းမနေ့ကကျန်းမာရေးမေးခွန်းတွေထဲမှာချိုင်းချွေးနံ့ပျောက်နည်းမေးထားတာတွေ့တယ်သုံးယောက်လောက်ရှိမယ်ထင်တယ်ကျောက်ချဉ်(alum)သုံး နည်းကတော့

Read more

(မိတ်ကပ်မလိမ်းဘဲ)လှနေစေဖို့လိုက်နာရမယ့်နည်းလမ်း၁၀မျိုး

မိတ်ကပ်မပါဘဲလှနေစေဖို့လိုက်နာရမယ့်နည်းလမ်း၁၀မျိုးမိတ်ကပ်မပါဘဲနဲ့လည်းသင့်အသားအရေလေးကြည်လင်ပြီးလှနေစေဖို့နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါ တယ်မိတ်ကပ်လိမ်းတာဟာသင့်ကိုပိုပြီးလှစေတယ်ဆိုသံသယဖြစ်စရာတော့မရှိပါဘူးဒါပေမယ့်သဘာ၀အတိုင်းလှတာအလှစစ်ပါသဘာဝအတိုင်းလှနေစေဖို့ဆိုတာဟာလည်းသင့် အသာအးရေ ခြောက်သွေ့မှုကင်း၊ဝက်ခြံကင်းစင်ပြီးကြည်လင်လှပနေဖို့လိုပါတယ်ဒါ့ကြောင့်စာဖတ်သူတို့အသာအးရေလေးမိတ်ကပ်လိမ်းစရာမလိုဘဲလှပနေစေမယ့်နည်းလမ်း ကောင်းလေးကိုမျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။၁။တစ်နေ့ကိုမျက်နှာ၃ကြိမ်သစ်မယ်။မနက်မိုးလင်းရင်တစ်ခါအပြင်ကနေပြန်လာပြီးမိတ်ကပ်ဖျက်တဲ့အခါ တစ်ခါညအိပ်ယာဝင်ခါနီး တစ်ခါတစ်နေ့ကိုမျက်နှာ၃ကြိမ်သစ်ပေးပါမျက်နှာသစ်တဲ့အခါမှာလည်းသေချာလေးသစ်ပေးဖို့လိုပါတယ်အသားအရေမှာအဆီတွေအညစ်အကြေးတွေကပ်ညီနေလို့သင့်အနေနဲ့ သေချာသန့်ရှင်းရေးမလုပ်ပေးရင်အဆီပြန်ပြီးဝက်ခြံထွက်စေမှာပါ၂အသားအရေကိုပုံမှန်လေးချေးချွတ်ပေးရအောင်မျက်နှာကိုတစ်ပတ်တစ်ခါလောက်ချေးချတ်ပေးသင့်ပါတယ် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းပြီးအသားအရေလေးကြည်လင်နေစေဖို့အတွက်အရေးကြီးပါတယ်၃တိုနာသုံးပါတိုနာဟာမိတ်ကပ်ကိုသေချာဖျက်ပေးတာကြောင့်တိုနာသုံးပေးသင့်ပါတယ် တိုနာသုံးတာဟာမျက်နှာအဆီပြန်တာကိုလည်းသက်သာစေပြီးအမည်းစက်တွေကင်းစင်စေပါတယ် Sunscreenလိမ်းပေးပါအသားအရေနေလောင်ဒဏ်က နေကာကွယ်ပေးဖို့ SPFပါဝင်တဲ့Sunscreenလိမ်းပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်အိမ်မှာပဲနေနေအပြင်ပဲထွက်ထွက် SPFအနည်းဆုံး၃၀ကျော်ပါတဲ့ Lotion ကိုရွေးချယ်လိမ်း ပေးသင့်ပါတယ်၅။ရေခဲတုံးသို့ရေနွေးငွေ့သုံးမယ်ချွေးပေါက်ကျယ်တဲ့သူတွေကရေခဲတုံးလေးနဲ့ မျက်နှာကိုပွတ်လိမ်းပေးရင်ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေပါတယ်သွေလည်ပတ်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပြီးအသားရေကြည်လင်လာစေမှာပါရေနွေးငွေ့ခံပေးတာကလည်းချွေးပေါက်ကိုကျဉ်းစေပြီး အသားအရေကြည်လင်လှပစေပါတယ်၆။နှုတ်ခမ်းနီအဆီသုံးမယ်နှုတ်ခမ်း

Read more

ဝက်ခြံတင်းတိပ်မှဲ့ခြောက်နှင့်အရေးအကြောင်းများကိုပျောက်စေတဲ့(ဆန်ဆေးရည်)

ဆန်ဆေးရည်တွေမသွန်ပစ်နဲနော်ဒီလိုဝက်ခြံတင်းတိပ်မှဲ့ ခြောက်နှင့်အရေးအကြောင်းများကိုပျောက်အောင်လုပ်လို့ရတယ်ထမင်းချက်ဖို့ဆန်ဆေးတဲ့အခါသွန်ပစ်လေ့ရှိတဲ့ဆန် ဆေးရည်မှာမျက်နှာကိုကောင်းမွန်စေတဲ့အာနိသင်များစွာပါရှိပါတယ်ဒါ့ကြောင့်ဆန်ဆေးရည်ရဲ့မျက်နှာကိုကောင်းမွန်စေတဲ့ အာနိသင်တွေအကုန်ရရှိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ဆန်ဆေးရည်နဲ့ မျက်နှာသစ်ပေးလို့ရပါတယ်ဆန်ဆေးရည်နဲ့မျက်နှာသစ်မယ်ဆိုရင်ဆားဝက်ခြံတွေကိုဖယ်ရှားလိုက်တဲ့အခါကျန်ရှိနေမယ့် ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းတွေကိုလျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်ဆန် ဆေးရည်မှာပါဝင်တဲ့အာနိသင်ဓါတ်တွေဟာမျက်နှာနီရဲခြင်းနဲ့ မျက်နှာစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်းတွေကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါဘူးမျက်နှာအသားအရေညက်ညောစေဖို့အတွက်အင်ဇိုင်းဓါတ်တွေ လိုအပ်ပါတယ်ဒီလိုအင်ဇိုင်းဓါတ်တွေကိုဆန်ဆေးရည်မှရရှိနိုင်ပါတယ်ဆန်ဆေးရည်နဲ့မျက်နှာသစ်ခြင်းဟာဝက်ခြံတင်းတိပ်တွေကိုသက်သာစေပြီးအရေးအကြောင်းတွေနဲ့ မှဲ့ခြောက် တွေကိုပါလျော့ပါးစေပါတယ်ဆန်ဆေးရည်ဟာမျက်နှာဖြူစင်ကြည်လင်စေဖို့ အကောင်းဆုံး မျက်နှာသစ်ဆေးဆိုရင်လည်းမမှားပါဘူးဆန်ဆေးရည်နဲ့မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ ဆန်ဆေးရည်ရဲ့ပထမဆုံးရေကိုသွန်ပစ်ရပါမယ်ဒုတိယမြောက်ဆန်ဆေးရည်ကိုသာအသုံးပြုပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်နောက်ထပ်အရေးကြီးတာကတော့ဆန်ဆေးရည်နဲ့မျက်နှာ သစ်ပြီးတာနဲ့မျက်နှာသုတ်ပဝါကိုနုနုအိအိလေးအသုံးပြုပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်မျက်နှာကရေတွေကိုဖွဖွလေးဖယ်ရှားပေးပါCredit ဆန်ဆေးရည်တွေမသွန်ပစ်နဲနော်ဒီလိုဝက်ခြံတင်းတိပ်မှဲ့ ခြောက်နှင့်အရေးအကြောင်းများကိုပျောက်အောင်လုပ်လို့ရတယ်ထမင်းချက်ဖို့ဆန်ဆေးတဲ့အခါသွန်ပစ်လေ့ရှိတဲ့ဆန် ဆေးရည်မှာမျက်နှာကိုကောင်းမွန်စေတဲ့အာနိသင်များစွာပါရှိပါတယ်ဒါ့ကြောင့်ဆန်ဆေးရည်ရဲ့မျက်နှာကိုကောင်းမွန်စေတဲ့ အာနိသင်တွေအကုန်ရရှိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ဆန်ဆေးရည်နဲ့

Read more

(ဆားဖြင့်ဗောက်)ပျောက်အောင်လုပ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းများ

ဆားဖြင့်ဗောက်ပျောက်အောင်လုပ်နိုင်မယ့်အံ့မခန်းနည်းလမ်း(၃)မျိုးလူကြားသူကြားထဲမှာဗောက်ကြောင့်အဆက်မပြတ်ခေါင်းယားနေတာမျိုးတွေ၊ခေါင်းပေါ်တို့အင်္ကျီပေါ် ဗောက်ဖက်ဖြူဖြူတွေတင်နေတာမျိုးတွေကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုလျော့နည်းသွားစေပါတယ်ကိုယ်ကိုယ်တိုင်လည်းနေရထိုင်ရတာအဆင်မပြေစေတဲ့အပြင်ကိုမှအလှအပ ရေးရာအတွက်ရောကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကပါကြည့်မယ်ဆိုရင်ဆိုးကျိူးတွေချည်းပဲရှိနေတတတ်တာကြောင့်ဗောက်ဆိုတဲ့အရာမျိုးကဖြစ်ပြီဆိုတာနဲ့ ပျောက်ကင်းအောင်ကုသရမယ့် နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်ဒါဆိုရင်တော့လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ဓာတ်တုပစ္စည်းမဟုတ်ဘဲသဘာဝဆားကိုအသုံးပြုပြီးဗောက်တွေကိုသေစေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းကောင်းတစ်ချို့ရှိနေနိုင် တာကြောင့်အခုလိုပဲဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်(၁)ဆားနဲ့သံလွင်ဆီပါဝင်ပစ္စည်းများပင်လယ်ဆားစားပွဲတင်ဇွန်း၂ဇွန်းသံလွင်ဆီစားပွဲတင်ဇွန်း၁-၂ဇွန်းသံပရိုရည်စားပွဲတင်ဇွန်း၁-၂ဇွန်း ဇလုံထဲပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုရောပေါင်းပေးပါဆံပင်ကိုရေစွတ်ထားပြီးရလာတဲ့အရောနဲ့ဦးရေပြားပေါ်လိမ်းပေးပါဦးရေပြားတစ်ခုလုံးနှံ့အောင်လိမ်းပြီးပြီဆိုရင်နှိပ်နယ်ပေးပါ(၅)မိနစ် လောက်နှိပ်နယ်ပေးပြီးရင်ခေါင်းလျှော်ပေးပါနောက်ဆုံးမှာပျော့ဆေးသုံးပေးပါတစ်ပတ်၂ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ(၂)ဆားနဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများဆားစားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဝက် ခေါင်းလျှော်ရည်စားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်းခေါင်းလျှော်ရည်ထဲဆားထည့်ပေးပြီးမွှေပေးပါ။ဆံပင်ကိုရေနွေးနဲ့လောင်းပေးပြီးဆားရောထားတဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့လျှော်လိုက်ပါဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါမိနစ်အနည်းငယ်လောက်နှိပ်နယ်ပေးပြီးရင်တော့ရေအေးနဲ့လောင်းပေးပါနောက်ဆုံးမှာပျော့ဆေးသုံးပေးပါ(၃)ဆားပါဝင်ပစ္စည်းများဆားစားပွဲတင်ဇွန်း၃ဇွန်းရေ (၁ခွက်)ရေကိုအိုးထဲထည့်ပြီးအပူပေးပါဆားထည့်ပြီးပျော်ဝင်သွားအောင်မွေပေးပါဆားပျော်သွားရင်မီးပိတ်ပြီးအအေးခံပေးပါဒီဆားရည်နဲ့ဆံပင်ပေါ်လောင်းပေးပြီးဦးရေပြားကို (၅)မိနစ်လောက်ညင်သာစွာနှိပ်ပေးပါပြီးရင်တော့ခေါင်း လျှော်ရည်နဲ့လျှော်ပေးပါနောက်ဆုံးမှာပျော့ဆေးသုံးပေးပါတစ်ပတ်(၂)ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါcredit ဆားဖြင့်ဗောက်ပျောက်အောင်လုပ်နိုင်မယ့်အံ့မခန်းနည်းလမ်း(၃)မျိုးလူကြားသူကြားထဲမှာဗောက်ကြောင့်အဆက်မပြတ်ခေါင်းယားနေတာမျိုးတွေ၊ခေါင်းပေါ်တို့အင်္ကျီပေါ် ဗောက်ဖက်ဖြူဖြူတွေတင်နေတာမျိုးတွေကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုလျော့နည်းသွားစေပါတယ်ကိုယ်ကိုယ်တိုင်လည်းနေရထိုင်ရတာအဆင်မပြေစေတဲ့အပြင်ကိုမှအလှအပ ရေးရာအတွက်ရောကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကပါကြည့်မယ်ဆိုရင်ဆိုးကျိူးတွေချည်းပဲရှိနေတတတ်တာကြောင့်ဗောက်ဆိုတဲ့အရာမျိုးကဖြစ်ပြီဆိုတာနဲ့ ပျောက်ကင်းအောင်ကုသရမယ့် နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်ဒါဆိုရင်တော့လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ဓာတ်တုပစ္စည်းမဟုတ်ဘဲသဘာဝဆားကိုအသုံးပြုပြီးဗောက်တွေကိုသေစေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းကောင်းတစ်ချို့ရှိနေနိုင် တာကြောင့်အခုလိုပဲဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်(၁)ဆားနဲ့သံလွင်ဆီပါဝင်ပစ္စည်းများပင်လယ်ဆားစားပွဲတင်ဇွန်း၂ဇွန်းသံလွင်ဆီစားပွဲတင်ဇွန်း၁-၂ဇွန်းသံပရိုရည်စားပွဲတင်ဇွန်း၁-၂ဇွန်း ဇလုံထဲပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုရောပေါင်းပေးပါဆံပင်ကိုရေစွတ်ထားပြီးရလာတဲ့အရောနဲ့ဦးရေပြားပေါ်လိမ်းပေးပါဦးရေပြားတစ်ခုလုံးနှံ့အောင်လိမ်းပြီးပြီဆိုရင်နှိပ်နယ်ပေးပါ(၅)မိနစ်

Read more

အသက်၅၀ကျော်အချိန်ထိနုပျိုနေစေမယ့်(ဂျပန်ရိုးရာ)အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းလျို့ဝှက်ချက်

အသက်၅၀ကျော်အချိန်ထိနုပျိုနေစေမယ့်ဂျပန်ရိုးရာအသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းလျို့ဝှက်ချက်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုဘယ်သူမှမတားဆီးနိုင်ပါဘူးဒါပေမဲ့လွယ်လွယ်နဲ့အသားအရေ မပျက်စီးအောင်ထိန်းသိမ်းနည်းလျို့ဝှက်ချက်တွေရှိပါတယ်ပျိုမေတို့တချို့အမျိုးသမီးတွေကိုမြင်ဖူးမှာပါအသက်၅၀ကျော်တာတောင်၂၀ကျော်အရွယ်လိုလှနေတဲ့အမျိုးသမီး တွေရှိပါတယ်ဒီလိုလူတွေကသူတို့ရဲ့အသားအရေကိုထိန်းသိမ်းလို့ပါဒါကြောင့် ပျိုမေတို့အသက်၅၀ကျော်အရွယ်အထိငယ်ရွယ်နုပျိုနေစေဖို့ဂျပန်ရိုးရာအလှအပထိန်းသိမ်းနည်း တစ်ခုကိုဝေမျှပေးလိုပါတယ်။ဒီထိန်းသိမ်းနည်းအတွက်လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့(၁)ဆန်ညို၃ဇွန်း (၂)ထောပတ်သီးမှည့်၂ဇွန်(၃)ပျားရည်ဇွန်းဝက်ကိုယ်အသုံး ပြုတဲ့ဆန်ကဓာတုပစ္စည်းပါဝင်မှုမရှိဖို့တော့လိုပါတယ်ပထမဆုံးဆန်ကိုထမင်းချက်နေကျအတိုင်းချက်လိုက်ပါဆန်ညိုဖြစ်ဖို့တော့လိုပါတယ်ဆန်ဆေးရည်ကိုမလွှင့်ပစ်ဘဲသိမ်းထားပါ ပြီးနောက်ရလာတဲ့ထမင်းကိုကိုယ်လိုအပ်တဲ့ပမာဏလောက်ခွက်တစ်ခွက်ထဲထည့်လိုက်ပါ။ထောပတ်သီးနဲ့ပျားရည်ထည့်လိုက်ပါအနှစ်ရတဲ့အထိဒီသုံးမျိုးကိုမွှေပေးပါပြီးနောက်သုံးနိုင် ပါပြီမျက်နှာပေါ်တင်ပြီး၁၅မိနစ်ကနေမိနစ်၂၀အထိထားပေးပါထားပြီးတာနဲ့ကိုယ်သိမ်းထားတဲ့ဆန်ဆေးရည်နဲ့မျက်နှာဆေးချပါဒီလိုလုပ်တာကမျက်နှာချေးချွတ်ရာရောက်ပါတယ် ဒီနည်းလမ်းကိုတစ်ပတ်မှာ၂ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်ယ်ဆန်ညိုကအရေးအကြောင်းတွေကိုလျှော့ချပေးပြီးအသားအရေကိုစိုပြေစေပါတယ်credit အသက်၅၀ကျော်အချိန်ထိနုပျိုနေစေမယ့်ဂျပန်ရိုးရာအသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းလျို့ဝှက်ချက်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုဘယ်သူမှမတားဆီးနိုင်ပါဘူးဒါပေမဲ့လွယ်လွယ်နဲ့အသားအရေ မပျက်စီးအောင်ထိန်းသိမ်းနည်းလျို့ဝှက်ချက်တွေရှိပါတယ်ပျိုမေတို့တချို့အမျိုးသမီးတွေကိုမြင်ဖူးမှာပါအသက်၅၀ကျော်တာတောင်၂၀ကျော်အရွယ်လိုလှနေတဲ့အမျိုးသမီး တွေရှိပါတယ်ဒီလိုလူတွေကသူတို့ရဲ့အသားအရေကိုထိန်းသိမ်းလို့ပါဒါကြောင့် ပျိုမေတို့အသက်၅၀ကျော်အရွယ်အထိငယ်ရွယ်နုပျိုနေစေဖို့ဂျပန်ရိုးရာအလှအပထိန်းသိမ်းနည်း တစ်ခုကိုဝေမျှပေးလိုပါတယ်။ဒီထိန်းသိမ်းနည်းအတွက်လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့(၁)ဆန်ညို၃ဇွန်း (၂)ထောပတ်သီးမှည့်၂ဇွန်(၃)ပျားရည်ဇွန်းဝက်ကိုယ်အသုံး ပြုတဲ့ဆန်ကဓာတုပစ္စည်းပါဝင်မှုမရှိဖို့တော့လိုပါတယ်ပထမဆုံးဆန်ကိုထမင်းချက်နေကျအတိုင်းချက်လိုက်ပါဆန်ညိုဖြစ်ဖို့တော့လိုပါတယ်ဆန်ဆေးရည်ကိုမလွှင့်ပစ်ဘဲသိမ်းထားပါ ပြီးနောက်ရလာတဲ့ထမင်းကိုကိုယ်လိုအပ်တဲ့ပမာဏလောက်ခွက်တစ်ခွက်ထဲထည့်လိုက်ပါ။ထောပတ်သီးနဲ့ပျားရည်ထည့်လိုက်ပါအနှစ်ရတဲ့အထိဒီသုံးမျိုးကိုမွှေပေးပါပြီးနောက်သုံးနိုင် ပါပြီမျက်နှာပေါ်တင်ပြီး၁၅မိနစ်ကနေမိနစ်၂၀အထိထားပေးပါထားပြီးတာနဲ့ကိုယ်သိမ်းထားတဲ့ဆန်ဆေးရည်နဲ့မျက်နှာဆေးချပါဒီလိုလုပ်တာကမျက်နှာချေးချွတ်ရာရောက်ပါတယ် ဒီနည်းလမ်းကိုတစ်ပတ်မှာ၂ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်ယ်ဆန်ညိုကအရေးအကြောင်းတွေကိုလျှော့ချပေးပြီးအသားအရေကိုစိုပြေစေပါတယ်credit

Read more